乐雅养生网导读：蘑菇营养丰富，味道鲜美，自古以来被列为上等佳肴，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。而且经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。……蘑菇营养丰富，味道鲜美，自古以来被列

乐雅养生网导读：因为黑豆中富含抗氧化成分——花色素和对眼睛有益的维生素A。其中陈醋能促进黑豆中的营养元素溶出，有助于高效摄取营养成分。……视力下降，头晕目眩，这是案头工作的人最大的痛苦，吃黑豆就能缓解这些不适。黑豆的功效已得到人们高度评价

乐雅养生网导读：面对可能发生的核辐射，除了远离辐射源，你还可以做什么呢?你或许没有想过“吃”也是一种抵御核辐射影响的一种有效方法。以下7类食物可以有效对付核辐射……面对可能发生的核辐射，除了远离辐射源，你还可以做什么呢?你或许没有想过“吃

办公室OL冬季10条保湿心经9、针对表情纹容易出现的地方适度按摩 要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。10、平时感觉压力大，肌肉紧绷时，可以用轻抚脸庞的方式，舒缓肌肉压力

办公室OL冬季10条保湿心经 7、睡眠要充足 睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经

办公室OL冬季10条保湿心经 5、适度去角质 视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下—觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。 6、

办公室OL冬季10条保湿心经 3、清洁动作要轻柔 每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。 4、随时注意保湿 每天摄取2000CC的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，

办公室OL整日在密闭的空调房内，肌肤水分流失很快，所以办公室MM千万不能忽略对自己肌肤的保湿工作。本期爱丽小编就来为你讲述10条办公室白领必知的保湿秘籍。办公室OL冬季10条保湿心经 1、多摄取具抗氧化功效的食物如维他命C、E，绿茶多酚

7大秘籍 你也可以像明星一样美 橄榄油 明星们都会用橄榄油卸防水睫毛膏或其他防水彩妆。橄榄油中含有抗氧化剂维生素A和E，并且不会堵塞毛孔。它不仅能卸掉最顽固的眼妆，还能够让你的眼部肌肤如婴儿般柔滑，甚至比敷了眼霜还要柔滑。黑眼圈通常是因

7大秘籍 你也可以像明星一样美柠檬汁柠檬汁是自然的清洁和调色剂。好莱坞的明星们和模特们常常用它来保持皮肤清新和水分均衡。柠檬酸不仅能帮助收缩毛孔并且使皮肤增添光彩，还能够去角质。如果你脸上有晒斑的话，柠檬酸还有淡斑的效果。洁面后用棉球沾取柠

7大秘籍 你也可以像明星一样美水和全脂牛奶水和全脂牛奶混合装入喷雾瓶，就自制成了一款面部保湿水。超模们几乎每人都随身携带一个。这种喷雾，每天隔一段时间就喷几下，能锁住皮肤水分并且能焕发皮肤光彩。

7大秘籍 你也可以像明星一样美草莓加小苏打想像明星们一样时刻保持迷人的笑容么?小苏打粉和碎草莓混合，可以做牙齿美白剂(这是种天然的牙齿美白方法，多数用于牙膏中)，一周连续刷几次这种美白剂，洁白的牙齿能让你的笑容变得更加自信。

7大秘籍 你也可以像明星一样美薄荷原液据报道说，一些流行歌手会定期注射胶原蛋白，以保持面部皮肤紧实。但是这种方法不仅价钱昂贵，还会承担一些手术风险。薄荷原液是一种比较天然的食品，因为它能膨胀血管。轻拍一点在手指上，就能感觉到手指皮肤瞬间变得

7大秘籍 你也可以像明星一样美小红莓汁天生红发的女明星们常用这种果汁漂洗头发，不伤害头发的同时让头发增强光泽度和色泽饱和度。

如果你觉得明星们个个拥有的好皮肤与好气色都是靠肉毒杆菌、美容手术完成的那你就大错特错了。其实明星也有着一些从来不会公开的美容护肤小秘密，今天爱丽美容编辑就来告诉你明星容颜一定要知道的7个美容秘方。7大秘籍 你也可以像明星一样美 7大秘籍

症状四：油脂分泌过旺、粉刺横生。 原因：作息不正常、饮食不规律、抑郁。 解决方法：争取在10点之前睡眠，保证肝脏准时排毒。控制5α还原酶活性的成分，可有效降低油脂的分泌。果酸和蛋白酶能剥脱老化的角质，使油脂排空更顺畅。

症状三：日渐衰老，大量细纹、斑点生成。 原因：饮食不均衡和防晒工作不到位。 解决方法：无论是防晒和抗氧化都要做到更加全面，才能最大限度抵御外界伤害。通过按摩，促进循环，加快自身保护能力的修复速度，使肌肤回复正常的代谢状态。

症状二：敏感、瘙痒、红血丝明显。 原因：睡眠不足和垃圾食品。 解决方法：注意增加膳食纤维的补充，螺旋藻、各类水果和蔬菜、豆制品都属生理碱性食品。同时巩固和健全水脂膜，减少外界的侵害。

肌肤也会得抑郁症？到了秋冬，肌肤的问题似乎特别多，干燥、缺水、敏感、瘙痒……也许你十分认真地对待你的肌肤，买不少的保养品，却总是得不到想要的效果，肌肤依然黯沉没有光泽。想没想过，肌肤也会抑郁哦！ 症状一：干燥、缺水，涂抹任何产品都不容易吸收

乐雅养生网导读：抵抗皱纹的方法有哪些？我们的皮肤慢慢经受着衰老，随着年龄的增长，皱纹像一部史诗一样写在脸上。那么抵抗皱纹的方法有哪些？以下小编为您解答。如果还在因为自己年轻就对自己的肌肤自信满满，而忽视在年轻的时候去做好抗皱措施，那么你就