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早餐
生食:OL营养早餐治便秘首选(2)
既然早餐如此重要,那么什么才是最理想的适合白领的健康早餐呢? 早餐是一天最重要的一餐,不仅要营养丰富,而且要充分考虑到排毒的效果,因为经过一天一夜的新陈代谢,体内已经积累了很多的垃圾和毒素,所以早餐最好多吃有助于排毒的食品。 生食因
便秘
首选
治
早餐
OL
besoo
2020-1-13
263
0
生食:OL营养早餐治便秘首选
如果必须用两个词来描述新白领的职业生存状态的话,那没有比“紧张”和“压力”更确切的了。 新白领有着很强的紧迫感和压力,他们担心会被老板炒鱿鱼,担心自己负责的业务没有进展,担心别人超过自己,担心在竞争中处于下风。有关调查表明,由于精力和知
便秘
首选
治
早餐
OL
besoo
2020-1-13
224
0
OL白领一族早餐该怎样吃?(3)
早餐店族 很多工作人员在上班途中到早餐店会买个汉堡包、喝杯奶茶,星期一到星期五的早餐几乎都吃这一套。 营养师一致认为:早餐店或西式速食店用的汉堡肉油脂含量较高,上班族不宜多吃。而奶茶也绝对不能取代牛奶,因为奶茶奶含量很少,还添加了许多糖
怎样
吃
该
早餐
白领
besoo
2020-1-13
136
0
OL白领一族早餐该怎样吃?(2)
面包牛奶族 不少人早餐常吃菠萝面包、红豆面包、奶油面包,然后喝瓶牛奶,有时候搭配咖啡。因为方便、省事,不少家庭的早餐用这个模式。夹馅的面包尝起来味美,但是营养师认为,不论咸或甜,油脂含量都不少,而且糖分太多,又经过精致加工,营养价值不高,
怎样
吃
该
早餐
白领
besoo
2020-1-13
140
0
OL白领一族早餐该怎样吃?
当今的OL白领经济条件好、社交活动多、夜生活频繁,长时间可导致身体“透支”,因营养不平衡而影响身体健美。因此,OL一族尤其应注意做好日常膳食调理工作。 营养早餐最佳吃法 为心爱的人做一道阳光早餐你的早餐让你活力十足,还是愈吃愈昏沉?我们
怎样
吃
该
早餐
白领
besoo
2020-1-13
131
0
早餐后吃水果 白领黄金早餐(2)
蔬菜不必太多,但不可省略。如果早晨起来来不及做小菜,可在头天晚上做好,用保鲜膜包好放在冰箱里第二天食用。如将芹菜用水焯好,吃时拌点盐即可。她提醒说,榨菜只能起调味的作用,并无太大的营养价值,含盐过高不宜经常食用。而健康人每天吃2个水煮蛋,不
早餐
黄金
白领
水果
吃
besoo
2020-1-13
204
0
早餐后吃水果 白领黄金早餐
近期,北京某研究机构在京城白领中做了一个小范围调查,发现白领每天摄入的能量和营养素只有不到2%来自早餐,约30%来自午餐,近七成来自晚餐和夜宵。北京师范大学营养研究中心著名营养专家安健华特别提醒爱美女性,长期不吃早餐或不按时就餐极易诱发胃肠
早餐
黄金
白领
水果
吃
besoo
2020-1-13
190
0
上班族早餐后最好吃个水果
猕猴桃和草莓最好 吃过早餐后,最好在包里塞个水果,在上班时来个水果加餐,这样对健康好处多多。 中国农业大学食品学院副教授范志红告诉记者,早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。一般人早餐都吃得非常简单,很多人会选择一些简易的面食或者面包、牛奶来
个
水果
好吃
最
早餐
besoo
2020-1-13
219
0
给白领女性的早餐建议(8)
建议
早餐
女性
白领
besoo
2020-1-13
134
0
给白领女性的早餐建议(7)
红枣乌鸡汤:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。 压力性头痛的女性 天麻乳鸽汤:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性
建议
早餐
女性
白领
besoo
2020-1-13
129
0
给白领女性的早餐建议(6)
这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。 秋冬干燥、肺热、咳嗽多痰的女性 虫草煲水鸭汤:主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的
建议
早餐
女性
白领
besoo
2020-1-13
110
0
给白领女性的早餐建议(5)
脾胃不强,火气很大,满脸痘痘的女性 土茯苓老龟汤:清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。 工作太忙、压力太大的女性 西洋参甲鱼汤:
建议
早餐
女性
白领
besoo
2020-1-13
119
0
给白领女性的早餐建议(4)
然而以下这些食疗,是帮助一些上班族女性因饮食不定时而产生身体小毛病。 失眠、肤色暗淡的女性 虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。
建议
早餐
女性
白领
besoo
2020-1-13
152
0
给白领女性的早餐建议(3)
注意摄取维生素、叶酸和铁 25-40岁的女性的早餐应至少满足其50%的日维生素和叶酸,特别是维生素c和铁的需要量。当今,大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。如有可能,可从午餐和晚餐予以补充。肉、内脏、小米、茴香可满足人每日所需的1
建议
早餐
女性
白领
besoo
2020-1-13
110
0
给白领女性的早餐建议(2)
要吃脂肪少的早餐 女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发,对这一趋势应予以提倡。举例来说,涂有黄油、果酱和奶酪的小面包,另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。
建议
早餐
女性
白领
besoo
2020-1-13
117
0
给白领女性的早餐建议
女性朋友想得到青春活力,就必须了解到吃早餐的重要性。尤其是上班族女性最希望有什么样的早餐呢?以下11个早餐建议可以帮到你,不妨参考。 一定要吃早餐 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单:每天夜晚,身体都要消耗能量。这时人体不
建议
早餐
女性
白领
besoo
2020-1-13
121
0
最适合上班族吃的营养早餐(6)
建议 一碗略稠的稀饭,大约只是半碗干饭的量,所以建议一餐吃2至3碗,不然很容易不到中午就感觉饿。吃稀饭时可以搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉,素食者则选择吃一块豆腐或豆干、素鸡等豆类制品,摄取蛋白质,至于豆腐乳和酱菜要尽量少吃。另外加盘炒青菜,
营养
早餐
吃
上班族
适合
besoo
2020-1-13
124
0
最适合上班族吃的营养早餐(5)
两岁以上的小朋友和成人,可以喝低脂牛奶或脱脂牛奶,以减少一天的脂肪总摄取量。夹馅面包的热量、油脂量都偏高,不要常吃。如果想吃甜的,不妨选择吐司抹1小匙果酱。另外,建议经常变换涂抹吐司的酱料,避免每天涂奶油(累积反式脂肪酸)、花生酱(累积黄曲
营养
早餐
吃
上班族
适合
besoo
2020-1-13
138
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最适合上班族吃的营养早餐(4)
面包牛奶族 不少人早餐常吃菠萝面包、红豆面包、奶油面包,然后喝瓶牛奶,有时候搭配咖啡。因为方便、省事,不少家庭的早餐用这个模式。夹馅的面包尝起来味美,但是营养师认为,不论咸或甜,油脂含量都不少,而且糖分太多,又经过精致加工,营养价值不高,
营养
早餐
吃
上班族
适合
besoo
2020-1-13
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最适合上班族吃的营养早餐(3)
烧饼之所以吃起来香酥可口,全是因为制作时加了很多油。一个烧饼的热量大约230至250卡,5%的热量来自于脂肪,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种组合的油脂量实在偏高。 至于饭团的热量和油脂量更是吓人,主要问题出在面包里的油条、肉松等,也都含
营养
早餐
吃
上班族
适合
besoo
2020-1-13
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