核桃仁做法4　　【原料】粳米100克，核桃仁25克，干百合10克，黑芝麻20克。　　【制作】粳米用水淘净，与核桃仁、干百合、黑芝麻一起放入沙锅中，加水用小火炖煮，熟透成粥即可。 　　【用法】每食适量。　　【效用】补虚滋阴，健脑益智。

核桃仁做法2　　【原料】黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。　　【制作】将黑芝麻拣去杂质，晒干，炒熟，与核桃仁同研为细末，加入白糖，拌匀后瓶装备用。　　【用法】每日2次，每次25克，温开水调服。　　【效用】滋补肾阴，抗骨质疏松。适

养生导读：核桃又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕点、糖果等，不仅味美，而且营养价值很高，被誉为“万岁子”、“长寿果”。核桃有很好的健脑作用，对于经常动脑的人们，在条件允许的情

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一、核桃和花生能一起吃吗二、核桃适合什么人吃三、吃核桃的注意事项核桃和花生能一起吃吗1、核桃和花生能一起吃吗小编个人认为可以一起吃,因为花生、核桃、开心果等坚果类是“补锌”好帮手。不过,由于坚果中脂肪含量较高,每天食用量最好别超过一