乐雅养生网导读：你是否有曾有这样的感觉：天刚破晓，你就已经出外舒活筋骨，在白皑皑的肃静森林中滑雪漫游──或是在海滨断崖边徒步远足，或是驭浪晨泳，或者甚至赶早清理垃圾──回到家后，你「精疲力尽」，不过感觉可真舒畅!这样的疲累，有种奇妙的欢愉

乐雅养生网导读：《美国医学会杂志》的一项研究报告显示，肥胖与不爱动可以极大地增加人们患胰腺癌的可能性。……负责这项研究的美国哈佛大学公共卫生学院及其附属医院的研究人员，通过研究近20年来美国两次健康普查的结果，得出了以上结论。 .hzh

乐雅养生网导读：男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。……权威数据显示，男人精子质量正以每年1%的速度下降，很多男性精子质量越来越低，如何提高精子质量

乐雅养生网导读：人到中年后，随着年龄的增长，血管会不断老化，老化到一定程度可导致心脑血管疾病。但是，如果坚持有规律的体育活动，就能够减缓血管老化。…….hzh {display: none; }近日有研究表明，老年运动员的血管功能可与其年

乐雅养生网导读：马常青说，青少年要预防骨折的发生，首先应加强体育锻炼，增加肌肉的强度与韧性，还要做好运动前的准备活动；适当补钙也有助于青少年骨骼的发育。如果青少年在跑步等剧烈运动中大腿根部系皮带处出现突发的撕裂性剧痛，不能伸屈活动，应立即

乐雅养生网导读：冬天很多人都不愿意运动，而想要预防痔疮就不要懒惰，天气实在是太冷的话可以在屋内活动，比如站起来看电视、在床上做仰卧起坐、练习瑜伽等等。……冬季是痔疮高发季节，你们要怎么预防痔疮呢？专家表示：得痔疮很大一部分的原因是不经常运

乐雅养生网导读：不懂装懂自行治疗。有些患者为图省事到药房买降压药自行治疗，这是极不安全的。应按医生指导服用对症的药物。……1、单纯依赖药物。高血压的降压与稳定是综合治疗的结果，在某种意义上说，高血压也是一种生活方式疾病，注意各方面的调节，

乐雅养生网导读：准妈妈越是靠近预产期，就越担心可怕的难产会发生在自己身上。其实，所谓的难产都是相对的，准妈妈们不必过于担心。造成难产的原因很多，比如胎儿因素、产力因素、人为因素等都有可能造成难产，但是绝大部分准妈妈都可以经阴道分娩。准妈妈

乐雅养生网导读：已经合并糖尿病眼病的患者，不要选择跑步，因为他们的视网膜新生血管壁薄，并且很脆弱，容易在各种因素作用下发生破裂、出血。当头部的振动过大或长时间剧烈运动时，可导致眼压增高，易引发玻璃体、视网膜出现异常，甚至引起视力下降。……

乐雅养生网导读：肝炎患者能否运动，这是个众说纷纭的话题。有些人认为，运动会加重肝脏负荷，对疾病的康复不利，因此肝炎患者需要静养；又有些人说，生命在于运动，正所谓“流水不腐，户枢不蠹”。……肝炎患者，静养还是运动他死于没有静养身体那

乐雅养生网导读：根据医学统计：老年痴呆症多发生于六十五岁以上的老人，约占百分之四至五;八十五岁以上的约占百分之十。目前，全日本有一百万人患有老年痴呆症，大陆约有五百万人，全美约六百万人，中华民国台湾地区没有正确的统计数字公布，若以百分之十

乐雅养生网导读：锻炼能防止关节僵硬和疼痛，并减轻关节炎医疗保健的负担。……澳大利亚的一项研究指出，保持运动的妇女，在她们70多岁的时候可以避免关节炎的发生。研究首次证明，越是运动，就越容易避免关节僵直和疼痛的发生。研究人员对为期3年的

乐雅养生网导读：目前，胰腺癌的发病原因尚不清楚，已发现一些环境因素与胰腺癌的发生有关。……《美国医学会杂志》近日刊登的一项研究报告显示，肥胖与不爱动可以极大地增加人们患胰腺癌的可能性。负责这项研究的美国哈佛大学公共卫生学院及其附属医院的研

乐雅养生网导读：我们在运动过程中可能会发生哪些较常见的意外伤害呢？这些运动伤害对我们的身体到底有什么影响？我们又该采取怎样的急救措施？……运动伤害发生后的生理反应会因为血管功能及细胞内之化学反应功能改变，导致出血、发炎、红肿、疼痛等现象。

乐雅养生网导读：运动损伤，是在损伤里面最常见的，那如果遇到紧急情况，如何进行止血及包扎呢？……1、止血出血可分为外出血和内出血两种。在开放性损伤中血管因受伤破裂，而致血液自伤口向体外流出称外出血。这里主要介绍外出血的止血法：（1）加压

乐雅养生网导读：连日来，气温骤降让不少市民措手不及，几天来医院门诊数量明显增加。医学专家提醒，季节转换时各种疾病容易发生，身体较弱的老人和儿童要特别注意防病。……连日来，气温骤降让不少市民措手不及，几天来医院门诊数量明显增加。医学专家提醒

乐雅养生网导读：女性内分泌失调后果会使人的机体出现各种不适变化，也会引发不少疾病。所以秋季女人养生最重要的其实调节内分泌！……女人到了秋季，面临着各种问题：肌肤问题、生理问题、情绪问题。而导致这些问题的“元凶”就是内分泌！秋季本来就是个令

乐雅养生网导读：慢性肝炎患者，只要肝功能正常，运动量可以适当加大，但也要注意运动脉搏不要超过100次/分。运动时间不宜过长，运动后一定要卧床休息一会儿。饭前饭后1小时内最好不要进行运动锻炼。……适当的锻炼能提高肝炎患者中枢神经系统的张力，

乐雅养生网导读：冷水浴对一些疾病能起到防治作用，如神经衰弱、高血压、冠心病、胃肠神经官能症等。如有原因不明的发热，以及患有严重的心脏病、肺结核、急性肝炎、肠炎、痢疾等症的人，不宜进行冷水浴。……盛夏，正是进行冷水浴锻炼的大好时机，初进行冷

乐雅养生网导读：老年人的低血压情况很常见，多做些简便易行的床上身体练习,有助于增强心血管系统的功能,改善大脑皮层的兴奋和抑制过程,有利于血压回升。……1.仰卧双臂上举,双手叉握,同时牵拉对抗,拉时吸气,恢复时呼气。重复3～4次。 2.双臂