乐雅养生网导读：仰卧床上，患膝关节炎的腿向抬15度左右，初做时可保持1～3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10～15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头，增加力量，每天2～3次。此法主要是加腿肌力量。……膝关节痛病人可通过适当运动来

乐雅养生网导读：运动是人类对抗高血压的有效手段之一。一次运动之后，人体血压水平可在一定时间内下降，并能保持22小时之久。不过，要想获得理想的效应，了解相关的奥秘，掌握必要的技巧大有必要。……运动是人类对抗高血压的有效手段之一。一次运动之后

乐雅养生网导读：长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。广州军区空后医院的孙安莉医师日前与数名心理学家和医护人员一起研制了一套保健人体各部位的健身操，整套操由20个主要动作组成，在柔和的音乐下缓慢地

乐雅养生网导读：1.饮食方面刺激神经的饮食要禁止，如酒类、咖啡、巧克力、浓茶、可乐饮品等，这类饮品会提高神经兴奋度，诱发癫痫发作。…… 9月13日上午，郑大一附院3号病房楼21楼大会议室里挤满了前来听讲座的患者。连亚军、黄希顺两位专家就日

乐雅养生网导读：膝关节周围缺少肌肉保护，其稳定性主要依靠周边韧带来维持。由于膝关节活动度大，且承受身体的重量，运动中若受暴力冲击，便很容易损伤韧带。……激烈的运动，小心你的膝部韧带大学篮球联赛正如火如荼地进行着，人称“小姚明”的江碚在场上

乐雅养生网导读：早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。……锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这

乐雅养生网导读：根据Segal等人的研究，过去的研究已经发现在乳腺癌患者中进行体育锻炼将会改善患者的身体及心理健康，但是究竟是哪一种运动方式是最佳的尚不清楚。……许多早期乳腺癌患者在经过治疗之后会出现易疲劳、恶心、焦虑及其它一些衰弱症状。

乐雅养生网导读：有人说选鞋就像选伴侣，除了了解对方，也要了解自己。先认识自己的脚，才能帮它找个好伴侣。脚围汪作良医师提醒，东方人的脚围比较宽、脚背肉比较多，国外进口鞋是依西方人细窄的脚型设计的，不见得适合东方人。有些鞋店提供量脚围的服务，

乐雅养生网导读：在这个研究中，筛选了12名健康不爱运动的老年人(平均年龄69.8岁)、12名运动员教练(平均年龄67.8岁)以及14名年轻的不爱运动的对照者(平均年龄28.9)作为受试对象，通过肺动脉导管和超声心电图检测患者的左心室的功能

乐雅养生网导读：运动时的肚子疼，一般不会持续多长时间，只要用手揉压一会就会逐渐消失的。有时不去管它，适应一会儿，也会消失的。加深呼吸也可以使肚子疼得到缓解。……有的人运动时会发生肚子疼，以为自己患了阑尾炎，很担心。其实，这种担心是没有根据

乐雅养生网导读：肥厚型心肌病是常见的原发性心肌病，少数患者症状突出，主要表现为心功能不全、心绞痛、晕厥。这些症状严重影响患者的生活质量，甚至使其丧失基本的生活能力。有时，心肌病导致的猝死还会发生在没有任何症状的患者身上，它也是青少年猝死的

乐雅养生网导读：说到长高，健身运动是必不可少的条件，但并不是任何运动都有助于长个儿。所以，家长需要多带孩子尝试利于长高的运动项目，比如慢跑、跳绳、篮球等。运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。同时适度的运动能

一、下蹲运动能不能预防糖尿病二、糖尿病的危害有哪些三、糖尿病的治疗方法有哪些下蹲运动能不能预防糖尿病1、下蹲运动能不能预防糖尿病下蹲运动对糖尿病有好处,但是还不能完全预防糖尿病。糖尿病的患者朋友们需要坚持做体育运动,这样才能够取得非

一、什么运动预防糖尿病二、预防糖尿病运动注意事项三、预防糖尿病的方法什么运动预防糖尿病1、预防糖尿病的运动---散步散步简单易行,只需一双合适的运动鞋,随时随地都可散步。如果之前没有参加过锻炼,可以从每天散步10~15分钟开始,之后

运动中腹痛怎么办在跑步、快速行走等运动后不久,有些人就会感觉腹痛,即运动中腹痛。运动中腹痛的发生部位不固定,一般进食后运动疼痛会发生在上腹部或中部。由于饮食不合理、呼吸方法不当、准备活动不充分等原因,运动初期都很容易发生运动中腹痛。运动中腹

一、运动过程中腹痛怎么办二、运动性腹痛的症状三、运动前的准备活动运动过程中腹痛怎么办1、运动过程中腹痛怎么办1.1、在运动中发生腹部疼痛时,不单是运动性疾病的运动中,还有可能是内脏器质性病变及其它内科疾病发生,尤其是首先要考虑到急腹

一、日常运动损伤的预防与急救二、老年人运动时要注意什么三、运动的好处日常运动损伤的预防与急救1、日常运动损伤的预防与急救1.1、训练方法要合理要掌握正确的训练方法和运动技术,科学地增加运动量。对于不同性别、年龄、水平及健康状况的人,

4. 不要期待速减速效，避免复胖才是关键。　　针灸减肥和其他减肥方法一样，要持续、缓慢且稳定的进行。不是特别肥胖的人，一个月瘦2～4公斤是正常的，在减轻10％的体重之后，要休息一、两个月，让脑袋瓜记忆新的体重，否则体重掉得太快，大脑来不及调

不用节食，不用运动，针灸减肥法越来越受到大家的欢迎。但针灸减肥有五大要点你不可不知。到底是哪些呢？下面爱美网小编就来为你介绍一下吧！　　1. 评估自己是不是能做针灸减肥？　　医师建议，有几种人不适合做针灸减肥：久病或虚弱的人，怕痛或怕针的人

芬兰学者在最近出版的《预防医学》杂志上报道：坚持锻炼能降低老年人的抑郁发生率。积极的体育活动与更好的精神健康有关。　　研究人员选择了663名65岁以上的老人，在8年前和8年后分别与受试者面谈，调查他们的锻炼强度和抑郁症状。 　　研究发现，人