一、腰粗了怎么办二、瘦腰的饮食方法三、腰部肥胖的原因腰粗了怎么办1、腰粗了怎么办之顺时针抚摸对肚子的抚摸也是很不错的选择的,记得,右手稍用力地按在自己肥肉的地方,然后可以大面积也可以小面积地抚摸那里的肥肉,顺时针。过一会儿后,再加大

瘦腰运动六：下拉运动　　　　站立，面对一个下拉器。两手抓一个超过肩膀宽度的横杠。坐到板凳上，把横杠拉到头部上方。把横杠向下拉直到它接触到锁骨的位置。保持一会儿，回到开始的动作，重复20次。每两次休息30秒。　　　　点评：很多女性会去健身房借

瘦瘦腰运动三：侧向弯曲哑铃运动　　　　两手持一对轻量级的哑铃 ，肘部稍微弯曲，把它们举过头顶。背部挺直，身体慢慢地尽可能向右弯曲。保持一会儿，回到开始的动作，然后身体尽可能向左弯曲。两边各重复6到10次。　　　　点评：哑铃是轻量级别的，不要

养生导读：夏季最是体现女性身材的时候，所以，很多女性都想要拥有完美纤细的小蛮腰，这让才能显示出女性的S型性感身材。那么，该如何帮助女性解决这个有效瘦腰的问题呢？下面给大家推荐几个有效瘦腰的运动。　　瘦腰运动一、实心球上抛运动　　　　瘦腰运动

乐雅养生网导读：水桶腰是所有女人讨厌的，小蛮腰是所有女人喜爱的。瘦腰方法是很多水桶腰女性想要的，今天小编就跟大家一起分享几个瘦腰腹方法，一起来看看吧。一、瘦腰方法1、慢跑慢跑也是一个塑造腰腹曲线的运动。它是一项既健康又有效的方法。在这里小

乐雅养生网导读：如何瘦腰？很多MM都有腰上肉肉多的烦恼，其实瘦腰并不难。瘦腰运动配合合理的饮食控制，瘦腰非常容易。下面小编告诉你如何瘦腰。基础仰卧起坐1、躺在练习垫或地毯上，双腿屈膝放在地面上，双臂交叉放在胸前。2、利用腹部肌肉的力量，上

乐雅养生网导读：想要瘦腰腹减肚子并不一定非要跑健身房，其实，哪怕只是在刷牙、看手机或吃饭的时候，都可以用简单的小动作来瘦身，那么如何瘦腰呢？下面小编就来告诉你如何瘦腰。早上一睁眼，小腹先用力醒来后立刻伸展全身，沿着肚脐向脊背的方向舒展身体

乐雅养生网导读：瘦腰秘籍是许多美眉们苦苦寻找的，而今天小编就跟大家分享一组达人瘦腰秘籍，照着做，你也能拥有性感小蛮腰。练就小蛮腰线条：抱球运动标准：每天重复五组第1组（左）：身体站直双脚打开与肩同宽，抬头挺胸，双手抱球在胸前，与胸相齐；下