乐雅养生网导读：一些高血压患者因为早期没有症状而未接受正规治疗，而到晚期则会引发失明、脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭等严重并发症而致死或致残，高血压现已被定位是一种“心血管病综合征”。……我国高血压患病率为18.8%，目前在东北地区则高达2

乐雅养生网导读：眼角膜长时间缺氧，容易给霉菌滋生的机会，从而引发感染。过夜的隐形眼镜没能得到及时的清洁，空气中的灰尘等脏杂物质在此积淀，易造成结膜感染。……隐形眼镜让众多近视者在使用方便的同时，也享受了美观的愉悦。然而，有一部分人戴隐形眼

6、改善腿脚血液循环：放松腿部　　How to do：坐在椅子上，抬起脚尖，同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后用力抬起脚跟，小腿及大腿肌肉保持收缩15秒，然后放松。如此反复做5分钟，可以改善腿及脚部的血液循环状况。

坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，恢复原状后再反复做10—12次。然后做耸肩动作，左、右肩各做12次，能起到增加肺活量，防治颈椎病、肩周炎的作用。　　5、缓解手部疲劳：放松手指　　How to do：双手放在大腿上，掌心向上用力握

3、促进新陈代谢：腹式呼吸　　How to do：吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。可起到增加肠胃蠕动、促进机体新陈代谢、减肥美体的作用。　　4、治疗颈椎病：放松颈肩部　　How to do：

2、消除紧张情绪：放松全身　　How to do：将全身分为若干段，然后自上而下进行分段放松。其顺序为：头部—颈部—两上肢—胸腹—背—两大腿—两小腿。　　接着再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。其顺序依次为：两脚—两小腿—两大腿—臀部—

每天做在办公室，腰酸背疼腿抽筋？下面的“隐形健身法”简便易行，在小小空间中就能达到健身的目的，调节每日机体的疲劳，在一定程度上起到了想到好的简易减肥的作用，大家不妨一试。 　　1、调节视力：放松眼睛　　How to do：闭目转动眼球。先按

双手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指。反复做同样的动作，左、右手指各做12次。可缓解手部肌肉疲劳、促进血液循环。　　6、放松腿部 　　坐在椅子上，抬起脚尖，同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后

吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。可起到增加肠胃蠕动、促进机体新陈代谢、减肥美体的作用。　　4、放松颈肩部　　坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，恢复原状后再反复做10—12次。然后做耸肩动作，左、右肩各做12次，能

2、放松全身　　将全身分为若干段，然后自上而下进行分段放松。其顺序为：头部—颈部—两上肢—胸腹—背—两大腿—两小腿。　　接着再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。其顺序依次为：两脚—两小腿—两大腿—臀部—腰背部—腹胸部—颈部—头部。连续做

在办公室动辄一坐8小时，或在经济舱拥挤的座位里度过一个难熬的夜晚，这是许多白领真实的生活写照。光鲜的外表下，“腰酸背疼腿抽筋”的痛苦却只有自己知道。其实，你大可不必离开自己心爱的“战场”奔赴健身房，只要学会“以静制动”、“以不变应万变”，就

5、放松腿部　　坐在椅子上，抬起脚尖，同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后用力抬起脚跟，小腿及大腿肌肉保持收缩15秒，然后放松。如此反复做5分钟，可以改善腿及脚部的血液循环状况。　　上班闲暇时间大家不妨做做这些运动，不仅能缓解疲劳还能巧妙瘦身哦

3、放松眼睛　　闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2—3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。放松眼睛 　　4、放松手指　　双手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指、食指、中指

养生导读：现在白领大部分工作时间都是坐在电脑旁边，长久坐在办公室并不代表失去了运动机会，其实办公室也隐藏着众多运动瘦身方式。下面就来看看办公室减肥隐形瘦身法！　　1、放松颈肩部　　坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，恢复原状后再反复

食品级的PET瓶不能耐高温，需在低温使用，一般在70摄氏度以下使用才是安全的。此外，这些塑料瓶都是一次性使用的，国家规定企业不能重复灌装使用。　　反复使用矿泉水瓶或饮料瓶，卫生指标也很难达到。生产企业在生产灌装时需对该瓶子进行严格消毒、清洗

“200辆轿车中，仅34辆达到国家标准，8成轿车车内可吸入颗粒物超标，其中污染最严重的车竟超过国家标准8倍。而车内可吸入颗粒物超标的罪魁祸首就是空调装置。”这是近期疾病预防控制中心、室内环境净化协会联合公布的车内可吸入颗粒物污染检测随机抽查

1.放松眼睛闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2―3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。2.放松全身将全身分为若干段，然后自上而下进行分段放松。其顺序为：头部―颈部―两上肢―胸腹

Step4　　用棉扑取适量的粉底从脸颊的中间开始往外侧轻轻地扑上脸颊。

你想拥有一张水水嫩嫩的脸蛋儿吗?只要你坚定自己的毅力，坚持每天的脸部清洁和早上的完美底妆，假以时日你就能拥有一张水嫩的脸蛋，这绝对不是神话。不相信的话，可以试一试哦。　　当然每天的脸部清洗是消除毛孔的必要，但是早上醒来或者是到了中午，毛孔又

前段时间照镜子发现鼻翼和面颊多了填满脏东西的毛孔，感觉天都快塌下来列!想当初在学校那会，皮肤水的不得了，从来不知道咋能在脸上出现那么多的粗大毛孔。想当初除了偶尔泡吧 碰下电脑，其余都面对大自然，也难怪。现在上班每天10几个小时的对着电脑，还