.hzh {display: none; }腕管综合症的治疗与预防对于腕管综合症，应着重建立在营造健康的工作环境和正确操作自我保护方面。如个人座椅要调至适当的高度，使人坐着时有足够的空间伸入腿脚;不要坐或站立太久;坐时背部应挺直并紧靠椅

乐雅养生网导读：为了抢红包，很多市民也是“蛮拼”的，不停地刷屏，腱鞘炎因此成为春节新的节日病，专家提醒广大网友，抢红包要适可而止，警惕腱鞘炎光顾！……大年初四，市中心医院康复科门诊接诊了一位90后小伙，他连续3天“抢红包”，导致拇指僵硬，

乐雅养生网导读：手指“拨一拨”即可上网、玩游戏，触控式屏幕电子产品成为追求潮流玩物人士的新宠儿，不少人喜欢使用触控式屏幕电子产品，如智能手机和平板计算机，长时间需以手指按压或轻扫屏幕来控制，而机内游戏更需要以手指快速、密集地移动，持续重复

乐雅养生网导读：肌腱炎症(肌腱炎)和腱鞘内膜炎症(腱鞘炎)通常同时发生。衬有滑膜的腱鞘一般为炎症最重的部位，但炎症反应可累及其所包裹的肌腱(例如钙等沉积的结果)。其治疗方法有常规治疗和家庭治疗等。……包括运动前先作准备活动，做动作时要平静

乐雅养生网导读：你的工作是否需要长时间站立?或是有很多外勤的机会？即使安坐办公室内，亦不可忽略你的坐姿。不当的工作姿势可损伤肌肉骨胳的健康，如能选择正确的工作姿势，不但让工作效率有更佳发挥，并且减少发生肌肉骨胳不适的机会。……1、站姿 教

乐雅养生网导读：微信“打飞机”游戏极度火爆，各位机王、机后都为了在排行榜上力争上游而火力全开。但最近却爆出一单新闻，有人竟因为疯狂“打飞机”而打出了狭窄性腱鞘炎。那么狭窄性腱鞘炎到底是什么呢？……

乐雅养生网导读：冈上肌起于肩胛骨冈上窝，肌腱在喙突肩峰韧带和肩峰下滑囊下面、肩关节囊上面通过，止于肱骨大结节的上方。冈上肌有协同外展肩关节的作用。临床上以冈上肌腱炎较常见。……论治 1.理筋手法先用拿捏法拿捏冈上部、肩部、上臂部，自上而下

乐雅养生网导读：肌腱炎症(肌腱炎)和腱鞘内膜炎症(腱鞘炎)通常同时发生。衬有滑膜的腱鞘一般为炎症最重的部位，但炎症反应可累及其所包裹的肌腱(例如钙等沉积的结果)。……以下各种方法均可减轻本病症状：用夹板或石膏固定肌腱或使其保持休息，热敷或

乐雅养生网导读：药膏是中医的一种古老的药物剂型，但对于有些疾病还是有很好的效果，特别对腱鞘炎的治疗．……先将患处用热水洗净揩干，贴上有舒筋活血功能的药膏(伤湿止痛膏、麝香壮骨膏之类均可)后立即用红外线灯烘烤。每日换一次药膏，每次烘烤30分

乐雅养生网导读：苹果公司的产品深受年青人的喜爱，其中iPod在街上越来越常见，年青人都用它来听歌。然而，现在有健康专家警告，长期使用iPod的滚动按钮去选择歌曲的话，很容易导致拇指关节炎，患上“iPod手”。……苹果公司的产品深受年青人的

乐雅养生网导读：腱鞘炎是一种常见病，以手腕部的桡骨下端外展拇长肌与伸拇短肌的总腱鞘，以及第一掌骨头的屈拇长肌腱鞘两处最常见于香烟厂的女工、包装工、装订工；缝纫工、缮写员、家庭妇女、画家等。……先将患处用热水洗净揩干，贴上有舒筋活血功能的药

乐雅养生网导读：在有些腱(如牵动手指及拇指的腱)的外面，包裹着一层能增加腱的灵活度的滑膜。滑膜衬垫在关节的内部，它产生并包含的滑膜液能润滑关节及腱鞘。如果以同一方式反复使用手指，滑膜会发炎、肿胀，进而发生腱鞘炎。受影响的手指，会发生疾痛和

乐雅养生网导读：大都发生在作家、工程师、绘图师、设计师或长期使用电脑者的身上，主要因为长期快速重复性地敲击键盘，造成手指地肌肉过度收缩，手指疼痛，弯曲不易伸直。起床时有手部发炎而引起的僵硬现象。……肌腱炎解决之道 1.最好将键盘置于桌下的

乐雅养生网导读：腱鞘炎其实是一种劳损性的疾病，属于运动性炎症的范畴，多与劳累、用手过度相关，所以，注意局部的休息在治疗过程中显得非常重要。……在人体活动范围较大的关节部位的外层，通常会包裹一层组织，这层组织便是“腱鞘”。“腱鞘炎”则是指腱

乐雅养生网导读：肌腱炎症(肌腱炎)和腱鞘内膜炎症(腱鞘炎)通常同时发生。衬有滑膜的腱鞘一般为炎症最重的部位，但炎症反应可累及其所包裹的肌腱(例如钙等沉积的结果)。……1.让肌肉休息，但避免休息过久，以免肌肉萎缩 2.若肌腱炎的发生是运动引

乐雅养生网导读：腱鞘炎因发病部位不同症状也各异，临床上常见的有腕部的桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、屈指肌腱腱鞘炎以及足底的屈趾肌腱腱鞘炎等。穿高跟鞋的状态下长久地站立和行走是女性发生足底屈趾腱鞘炎的主要原因。身体的重心前移，全身的重力都集中在足底

乐雅养生网导读：肩膀短时间内负荷过重的后果是，轻者感觉肩部酸痛不适，重者可能会引发肩周炎，导致关节内外粘连，肩关节活动困难。如果购物后肩部疼痛超过24小时没有缓解，建议最好到医院诊治。……肩膀短时间内负荷过重的后果是，轻者感觉肩部酸痛不适

乐雅养生网导读：我于2000年患了腱鞘炎，右手的中指和无名指握拳时弯不过来，疼痛难忍。经医生用封闭疗法后，症状有所减轻，但引起血压升高，且没过多久又复发。后听一位老大夫介绍用热水浸泡治疗腱鞘炎有效。我试了一个月，还真的好了。……热水浸泡治

乐雅养生网导读：腱鞘是保护肌腱的滑液鞘，套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，分两层包绕着肌腱，滑液腔在两层之间，滑液腔内有腱鞘滑液它。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫

一、腱鞘炎治疗方法二、腱鞘炎如何预防三、腱鞘炎饮食注意腱鞘炎治疗方法1、腱鞘炎治疗方法中医治疗:中医认为本病是因劳损伤及经筋,或寒湿侵及脉络,经脉受阻,气血运行不畅,气滞血瘀所致,传统中医治疗应遵循活血化瘀、消肿止痛的原则,既要驱除