做体检，可能是每个单位在年底都会给员工实施的一项福利政策。但除了做身体检查外，做职业心理体检也成了眼下许多单位格外重视的一件事情。　　作为绩效考核与福利制度的体现，不少企业已把红包发到了员工手里，以此奖励他们一年来对企业发展所做的贡献。但同

乐雅养生网：怎么成为职业拳击手，很多人在问，拳击是一项很耗费体力的武术，正确的站姿可以帮助选手释放能量。那么怎么成为职业拳击手呢？先从拳击的基本站姿开始。正确的姿势能帮助拳手更好的法力，也能使拳手更好地保持身体平衡。这样才能将力量从拳头里

如果实在腾不出时间，就利用一些小时间，例如：打电话的时候站起来。虽然站起来一次只能消耗几卡路里的热量，但只要每天坚持做几次就能起到良好的效果。

白领一族是年轻人向往的职业，这个群体正在逐渐扩大。然而，白领光鲜亮丽外表之下，却隐藏了许多职业病。随着时代的变化，虽然办公室的环境越来越好，但是却“暗藏杀机”。　　办公室的舒服椅子成为“凶器”？　　现在去医院看颈椎，医生最爱问的一句话便是：

地铁也会诱发咽喉炎？记者带着疑问走访了有关专家。有关专家表示，地铁当然不会使人直接感染咽喉炎。但由于地铁内人员拥挤，缺乏良好的通风设施，空气污浊不堪，自然给病毒、细菌的肆虐传播提供了可能。与其他乘客相比，白领们由于经常乘坐地铁，再加上工作压

那么，白领们一旦得了咽喉炎，怎么办呢？专家提醒，首先要及时治疗，千万不要“拖”，因为稍一疏忽就很容易陷入急性咽喉炎----慢性咽喉炎的恶性循环，到时不仅难以根治，而且严重影响白领们的形象和工作。其次治疗咽喉炎要对症下药，这一点最为重要，目前

刘小姐是一家公关公司的策划部经理，平日工作再忙，她也努力在客户面前保持干练的形象。由于工作出色，刘小姐在业内有着不错的口碑。但最近刘小姐却因为一个小疏忽差点栽了个“大跟头”。“今年夏天来得特热，可我因工作需要还是穿着套裙”，刘小姐告诉记者，

那么，白领们一旦得了咽喉炎，怎么办呢？专家提醒，首先要及时治疗，千万不要“拖”，因为稍一疏忽就很容易陷入急性咽喉炎----慢性咽喉炎的恶性循环，到时不仅难以根治，而且严重影响白领们的形象和工作。其次治疗咽喉炎要对症下药，这一点最为重要，目前

刘小姐是一家公关公司的策划部经理，平日工作再忙，她也努力在客户面前保持干练的形象。由于工作出色，刘小姐在业内有着不错的口碑。但最近刘小姐却因为一个小疏忽差点栽了个“大跟头”。“今年秋天来得特早，可我因工作需要还是穿着套裙”，刘小姐告诉记者，

临睡前还可以喝一杯牛奶，牛奶中所含的丰富的钙质和会使人的肌肉得到很好的放松。牛奶中含有两种有助于睡眠的物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，给人一种舒适的感觉，有利于入眠和解除。此外， 为了更好的睡眠，应该选择丝质或是棉质的被

爱吃的女人衰老早，会睡的女人美到老。”这是赫本的名言。赫本除了是奥斯卡奖得主之外，还有一顶“睡美人”的桂冠。做为女人，自己的脸面问题一定要重视起来。尤其在寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。怎样才能让皮肤长久娇嫩呢？

D： 提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自

每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。　　B： 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴

将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。　　7. 眼睛与显示器保持恰当的距离。眼睛（眼睛食品）与电脑显示器形

4. 游泳：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。　　5. 使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动

2. 必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好

缓解方法　　1.规范坐姿：上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的

长时间采用不正确坐姿　　症状：颈、肩、腰部疼痛　　致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，并且在桌子下艰难地跷着二郎腿，那么，工作一小时你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半，你就可以获得双下巴

谨防轿车空调成为细菌的根据地，如果一乘上轿车就感到气味重或鼻子痒，不晕车的人乘后不久也有晕车感觉，极有可能是车内吸入了颗粒物。　　据有关人士介绍，车内可能吸入颗粒物超标的罪魁祸首就是空调装置。因为几乎所有汽车空调都无法避免蒸发器上细菌霉菌的

如果一乘上轿车就感到气味重或鼻子痒，不晕车的人乘后不久也有晕车感觉，极有可能是车内吸入了颗粒物。　　据有关人士介绍，车内可能吸入颗粒物超标的罪魁祸首就是空调装置。因为几乎所有汽车空调都无法避免蒸发器上细菌霉菌的生长，空调只要一进入工作状态，