3、带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。4、带鱼中所含的碘，除具有维持甲状腺功能外，还具有促进机体新陈代谢的作用。带鱼还具有一定的药用

5、小儿多吃带鱼有益于提高智力。6、老人多吃带鱼则可以延缓大脑萎缩、预防老年痴呆。7、女性多吃带鱼，能使肌肤光滑润泽，长发乌黑，面容更加靓丽。 带鱼的功效作用： 1、带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较

养生导读：带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功效。对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。常吃带鱼可以滋润肌肤、保持皮肤弹性。带鱼的营养价值：1、鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。 2

三、鲫鱼鲫鱼主要以植物为食的杂食性鱼，喜群集而行，择食而居。肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高，其性平味甘，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进

乐雅养生网导语：老年人吃什么鱼比较好？鱼类富含优质蛋白，是老年人进补的最佳食物，那么老年人吃什么鱼比较好呢？下面就由小编来为您介绍老年人吃什么鱼比较好。鱼肉味道鲜美，营养价值高。鱼肉蛋白质含量高达18%左右，成份好，氨基酸含量也十分丰富和