9、勇敢面对，科学治疗　　如果妈咪出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。　　10、期望有好时光也有坏日子　　人生不仅有乐观、欢乐、成功、幸福等美好的时光和心境，也有悲哀、沮丧、痛苦、茫然、失败和

做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。　　8、换位思考，彼此理解　　因为新添了小宝贝，新爸爸会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”。而丈夫也应该理

6、帮助与寻求帮助　　一方面，新妈咪的家人不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了新妈咪的心理变化。要多陪新妈咪说说话，及时告诉她育儿的经验，避免手足无措，紧张慌张。另一方面，新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，

不要用传统的方式对待新妈咪--不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。　　5、珍惜每一个睡眠机会　　妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好

3、清淡而营养的产后饮食　　吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。　　4、适度运动快乐心情　　做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产

产后抑郁威胁着众多女性的健康，怎么才能让你保持产后好心情，远离抑郁呢？ 　　1、产后忧郁可自愈 　　如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。 　　2、创造健康的产后恢复环境 　　当你从医院回家时，要限制

10、至少记住今天发生的一件好事情。　　不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。

8、不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯。　　老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。　　9、让自己彻底放松一天。　　读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味

6、放慢说话的速度。　　也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。　　7、不要太严肃。　　不妨和朋友一起说个小笑话，大家

4、不管你有多忙碌，一定要锻练。　　研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。　　5、享受按摩的乐趣。　　不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修

比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。　　3、说出或写

有反复自杀的意念或企图。　　第一种情况：如果这9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了。 　　第二种情况：如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁

食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。　　睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。 　　精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。 　　身体异常疲劳或虚弱状态。 　　思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判

新妈咪产后情绪低落和抑郁，不仅对自己的健康不利，更会影响小宝贝的发育。研究表明，大约3/4抑郁母亲的孩子会发生行为问题，妈咪的抑郁不仅对宝贝发育产生影响，而且使他们的慢性疾病增多，身体素质下降，易感很多疾病，甚至使宝贝发生意外事故的危险性增

6.放慢说话的速度　　也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。　　7.不要太严肃 　　不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈

你心理是不是总有一股无名之火，好像随时都可以引发情绪的爆发？其实，这便是心理压力过大所造成的，来看看一下10招，让你轻松缓解压力，脱离职场“高压”。　　1.一次只担心一件事情　　女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进

乐雅养生网：很多人在问，肚子大腰粗怎么快速减肚子，这着实是个影响心情的问题。下面乐雅养生网就为您介绍肚子大腰粗怎么快速减肚子，看看吧。　　1、饭后靠墙　　晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖

6、重点油腻肌肤重点养护　　假如你经常油光满面，则需加大控油力度了。夜间需使用清爽控油晚霜，充分使科技成分渗透到毛孔中，抑制皮脂腺分泌高峰;日间也要配合使用清爽保湿产品，这样才能有效清洁阻塞毛孔、净化肌肤。　　7、认清控油成分是要害 　　在

夏季，本身就是“小油田”的肌肤油脂分泌的更旺盛了。油光光的脸颊实在影响形象!今天就为油性肌的MM们介绍从里到外深层细致控油的十个步骤，不同部位要做不同的照顾，你要多加注意。 　　1、 油光重灾区要重点清洁　　T区油脂腺多，油脂分泌超级旺盛，