乐雅养生网导读：睡眠不足。睡眠不佳与免疫系统功能降低以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。芝加哥大学的研究员发现，每周只睡4个小时的人，血液中抵御流感的抗体比睡了7.5至8.5小时的人减少一半。……

乐雅养生网导读：“怎么才能增强宝宝的免疫力，让他少生病或不生病呢？”有这种想法的家长不在少数。下面就是崔玉涛大夫就免疫力问题给各位妈妈的答案。“怎么才能增强宝宝的免疫力，让他少生病或不生病呢？”经常会被问到这个问题，而且有这种想法的家长不

一、免疫化验单怎么看二、哪些运动可以提高免疫力三、吃哪些水果可以提高免疫力免疫化验单怎么看1、免疫化验单怎么看1.1、血清免疫球蛋白G(IgG)正常值:6-16g/L增高:慢性肝病、结缔组织疾病等;降低:蛋白丢失性肠病、肾病综合征、

肾输尿管膀胱，促使乳酸排泄，而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常，直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢，促使肌肉神经兴奋。　　关键点：肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺　　宝典四：秋季感冒　　秋季感冒主要是肺、鼻、咽

按摩不只是美容院的专利，每天晚上回到家，用热水舒舒服服泡个脚，让爱人的双手在脚心、脚背按、揉、扯、压，身心随之彻底放松，香甜入梦，是不是项很美妙的享受？　　　　　　其实，恰当的脚部按摩，同时还能增强人体免疫力，保健、治疗相关疾病。本期栏目，

杨力提醒说：“人们对辣的接受度是不一样的。吃的辣菜能让自己微微出汗就是最佳状态。微辣的菜，每天可以有一道；而体质本身不适合吃辣的人最多一周吃一次。

“酸甜苦辣咸”这五味中，没有一味能像辣这样，如此具有吸引力，让许多人欲罢不能。吃辣后在短时间内会大汗淋漓，有很舒服的感觉，因为辣味可刺激汗腺分泌，加速新陈代谢和气血运行，对身体有一定好处。但吃辣要适量，辣吃多了也有副作用。不仅会让人便秘、上

台湾马偕医院研究发现，打太极拳确实有“强身”效果。放射肿瘤科主治医师陈裕仁说，这项研究比较练太极拳超过一年的民众和从没学过的人。　　研究发现，练太极拳超过一年的民众，体内白血球数目是没练功者的1.5倍，但陈裕仁强调，白血球数目增加都在正常范

打太极拳确实有助提升免疫力。医学研究发现：打太极拳，体内白血球可多五成，调控免疫系统树突细胞量也增加。 　　台湾马偕医院研究发现，打太极拳对中老年人，确实有‘强身’效果。放射肿瘤科主治医师陈裕仁说，项研究比较练太极拳超过年的民众和从没学过的

从清明到谷雨结束称为晚春，处于春夏交换的时间，气温开始升高，饮食选择宜凉而清淡。气温开始偏热，饮食上以选择凉而清淡的为宜。可以喝一些绿豆汤、酸梅汤和绿茶，以防止体内的积热。此时不适宜吃大辛大热的食品，如羊肉、狗肉、麻辣火锅等。专家建议，晚春

6、戒吃过燥的食物　　中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物。另外，为迎接冬季的到来，

4、戒吃辛辣生冷的食物　　秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发

二、秋季饮食八戒　　1、戒盲目吃蟹　　秋季正是蟹肥时，这个季节的螃蟹个大、体肥、味美，而且进入秋季，螃蟹会爬到岸上极易捕捉。因此，秋季成为了吃蟹的最好时机。蟹虽好吃，但却有许多讲究。蟹要洗净，蟹体内有大量细菌和污泥，如果不处理干净，这些病菌

6、维生素E　　维生素E是体内的抗氧化剂，同时又是一种有效的免疫调节剂，可以提高抗感染能力。　　补充维生素E能让老年人的免疫系统维持良好运转。维生素E的主要来源包括植物油、坚果、豆类和谷类。　　7、锌　　锌是人体内100余种酶的组成成分，尤

3、硒　　硒是人体的必需微量元素，具有强抗氧化作用。　　硒几乎存在于所有免疫细胞中，补硒可明显提高机体免疫力。动物性食物如肝、肾以及海产品是硒的良好食物来源。　　4、维生素A　　维生素A对免疫系统有重要作用，一旦缺乏可引起呼吸、消化、泌尿、

养生导读：秋季养生很重要，而养生最重要的是补充身体所需要的营养，因为在和疾病斗争的过程中，人体的免疫力发挥着至关重要的作用，合理营养可以改善人体免疫状况。秋季感冒多发，病毒肆虐，在戒除一些不好的饮食习惯，保证食物多样、饮食均衡的前提下，适量

一、怎样增强宝宝免疫力二、增强宝宝免疫力的食谱三、吃什么有助增强宝宝免疫力怎样增强宝宝免疫力1、母乳喂养可增强宝宝免疫力母乳是免疫第一要素。人乳中含有免疫球蛋白,以初乳中浓度最高,这些抗体分布在婴儿的咽部、鼻咽部和胃肠道局部粘膜表面

一、增加免疫力的穴位二、增加免疫力的水果三、增加免疫力的蔬菜增加免疫力的穴位1、增加免疫力的穴位之风池穴风池穴与风府穴水平,位于乳突后凹陷处,隶属于足少阳胆经——胆经气血吸热后化为阳热风气,故此得名。操作时针尖向鼻尖方向斜刺0.5寸

一、人体免疫力下降怎么办二、增强免疫力的营养素三、人体免疫力下降怎么回事人体免疫力下降怎么办1、保持充足的睡眠是治疗免疫力低的方法之一劳逸适度是保持健康的关键,人体生物钟一旦错乱,就代表了亚健康的开始。人体进入睡眠状态,身体中各种有

一、要怎样提高免疫力二、吃什么能提高免疫力三、哪几类人免疫力差要怎样提高免疫力1、要怎样提高免疫力:保持乐观的情绪有科学科乐观的情况可以可以产生更多的辅助T细胞,而这种细腻对提高人体的免疫力有着很大的帮助,因此日常生活中最好可以调理