阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚，属于虚火，出现在不同的脏腑，症状也会不一样，其中肾阴虚是较为多见的，患者常有失眠、心烦的症状，很多人为此烦恼，那么如何在平时生活中用食疗的方法来调整呢？1、金针菜冰糖饮材料：金针菜（即黄花菜）适量、大米适量

几乎每个人都碰到过失眠的问题，但大多数人都只是偶尔一次而已，不过有些人在性生活出现失眠，那么这种失眠该怎么调理呢？1、继续爱抚对方性生活失眠大多数是因为性生活时没有得到满足，有种意犹未尽的感觉，所以会出现失眠的症状。建议：双方继续一

现代人的生活节奏快，很多人都有失眠的问题，阿胶具有很好的滋补效果，那么，吃阿胶能治失眠吗？1、阿胶能治疗失眠吗阿胶可以治疗失眠。氨基酸可以改善睡眠，而阿胶中的必需氨基酸含量高于人参、西洋参、冬虫夏草补药等，各种必需氨基酸的比例也较为

女性在月经来潮之前一般没有什么特殊的症状，但有的女生可能会有轻度的神经系统不稳定症状，如失眠，头痛等，那么月经前失眠是怎么回事呢?1、月经前失眠怎么回事人都丘脑下部，大脑皮质，卵巢，子宫之间的活动是相互制约和相互影响的，月经前由于神

失眠，让很多人深受其苦。其实在中医看来，睡眠可以通过饮食来调理。今天小编就来推荐几款针对不同身体状况的助眠食疗方。1、百合莲子粥做法：取干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，

奶茶的口味香甜，很多人都喜欢喝奶茶，平时周末逛街累了喝上一杯奶茶是很惬意的事情，那，晚上喝奶茶会睡不着吗？1、晚上喝奶茶会睡不着吗大多数人晚上喝了奶茶会导致失眠现象，有的人失眠时间颇长，甚至一夜都睡不着，但也有些人喝了没什么影响，容

失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，大多数患者喜欢借助失眠药，但是这样不仅很伤身体，而且会对失眠药养成依赖。其实针对失眠最好的方法就是通过食疗来缓解失眠症状。1、失眠是如何造成的心理因素生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑

近年来，失眠的人群呈上升的趋势，失眠为继头痛之后神经科门诊的第二大疾病，严重影响着人们的生活质量。一天睡不好就会觉得浑身无力、精神恍惚、头晕脑涨，严重困扰人们的生活和工作，那么该怎么办呢？调治亚健康，增进睡眠，除了起居有常，放松心绪，常吃一

苦丁茶功效较多，是常见的茶类，夏天到了，喝一些苦丁茶既可以提神醒脑又能有很好的养生功效，但是，苦丁茶毕竟是茶类，喝苦丁茶会影响睡眠吗？1、喝苦丁茶会影响睡眠吗喝苦丁茶会影响随眠。苦丁茶中含有丰富的咖啡碱。泡水的时候会释放在茶水中，喝

翻来复去睡不着、半夜容易醒来，现代人生活压力大，有睡眠障碍问题的人可不少！中医师建议，白天按压「耳神门穴」、睡前按压「太冲穴」，有助达到助眠的功效，能够一觉到天亮。1、阴阳之气变化影响睡眠俗话说「日出而作，日落而息」。在中医观点看来

根据流行病学调查显示，约30%人有睡眠障碍问题，工时长、用脑过度、夜生活丰富、酗酒过量，睡不好导致偏头痛、精神不济都是常见的状况，睡眠是人体的基本生理需求，睡眠期间也牵涉到很多身体系统，如呼吸道、精神及神经系统，许多器官也都在睡眠期间努力代

晚上睡不着是一件很痛苦的事情，生活中压力大，导致大多数人都或多或少有失眠的情况。而据说针灸能帮助缓解失眠。1、为什么针灸能缓解失眠主要是因针灸能扎入人体穴道，帮助经络循行且调和气血循环，当身体状况逐渐稳定后，相对失眠情况就能渐渐改善

现代社会中，由于生活、工作、学习等方面的压力，导致很多人都出现失眠的困扰。那失眠要怎么改善呢？1、长期失眠身心问题多千万别小看长期失眠，长期失眠会引起许多身心症，轻者容易精神紧绷、注意力不集中、烦躁不安、易怒、胃酸逆流；严重者可能月

年纪愈大睡眠时间愈短，还有更年期女性也常常失眠，夜间睡眠质量下降，白天容易昏昏欲睡，工作效率跟着大打折扣。中医师建议，可用五加皮、柏子仁冲泡热水饮用，有助增加睡眠效果，另外，睡前按摩头皮，可消除大脑疲劳感。1、内分泌失调易失眠不少女

孕期女性会遇到各种难题，受身体变化及情绪影响孕妇失眠多梦是很正常的，但是孕妈们如果长时间有失眠多梦的情况，千万不能大意，一定要好好调理，因为孕妈身体不好就会直接影响胎儿的健康，所以孕妇失眠多梦的调理是每个孕妈都应该重视的。1、孕妇失眠多梦怎

有些食物有助睡眠，有些食物却会妨碍睡眠，想要睡得好该怎么吃？失眠吃什么食物好？1、睡不着吃什么食物好来点富含色胺酸的食物睡前喝杯热牛奶，是长久以来给睡不着的人的建议，为什么呢？因为奶制品含色胺酸，一种有助于睡眠的物质。不过，有些人喝

由于随着年龄增长，生理系统老化，老年人的睡眠结构也跟着改变。这些包括睡眠总时数缩短，深层睡眠比例下降及睡眠中断频率加。那老年人失眠怎么办呢？1、年纪大问题多失眠症头百百款除了年纪会造成睡眠质量下降之外，老年人还有许多其他疾病因素，例

经常加班熬夜的人群，生物钟严重被扰乱，睡眠质量就会变得越来越差，很容易出现失眠的现象，要调理失眠，除了调整作息时间，保持规律的饮食，适度运动也是很有必要的，那么失眠练瑜伽有用吗?1、失眠练瑜伽有用吗失眠可以练瑜伽来调理。练瑜伽可以放

大家都知道年龄越大，睡得越少，老年人随着神经细胞的减少，自然引起睡眠障碍，失眠就是最常见的症状。长期失眠后果很严重，可导致肥胖、脱发，引起健忘，导致老年痴呆、精神抑郁等。而这种东西胜比安眠药，让你一觉睡到天亮。1、酸枣仁，胜过安眠药

现在的年轻人，都不太注重养生，基本上在11点前睡觉的人很少，有的人夜生活丰富，晚上还要大吃大喝，这样一来睡觉的时间就更晚了，晚上没睡好，早上起来很明显的一个特征就是眼肿。针对没睡好的眼肿，有什么去肿的方法呢？1、眼部按摩去肿按摩眼球