在保证营养均衡的前提下，多吃一些有利于提高免疫力的食物对身体健康是有好处的，尤其是到了冬天这样寒冷的时候，更要注意做好饮食调理工作，帮助提高免疫力，以达到养生防病的目的，那么冬天吃什么提高免疫力呢?1、吃洋葱抵抗病菌洋葱中富含果聚糖

产妇分娩后气血亏损，体质虚弱，面色苍白，有的可能会出现贫血。因此，分娩后的妇女膳食调理要有侧重，除了吃些鸡肉、猪肉、牛肉、鸡蛋外，在产后1-3个月内要多吃些富含铁的食物。那具体产后补铁吃什么呢？1、产后补铁的食物猪血猪血中含有人体不

铁元素对于孕妇来说有重要意义，一旦缺乏，则可导致缺铁性贫血，对胎儿的生长发育影响较大，孕妇应在日常饮食中注重补铁，那缺铁可以吃什么水果补呢？1、樱桃功效：补中益气、健脾祛湿、补铁。营养成分：樱桃含铁量居水果之首，比苹果和梨高20-3

孕期对铁的需求量大，若没有及时补充足够的铁，或者孕吐比较严重、挑食或饮食不当都会导致准妈妈缺铁。那孕妇缺铁怎么补呢？1、补铁剂到了孕13周左右，准妈妈最好让医生帮你检测体内的铁含量有多少。如果医生允许，可以服用少量铁剂来进行补充，这

在孕期，准妈妈们很容易出现缺铁的情况，这与铁摄入不足、孕期铁的消耗量增加等有关，孕妇要及时补充含铁丰富的食物，那具体孕妇缺铁是什么原因？1、铁的消耗量增加妊娠开始后，母体的血液量发生了变化，怀孕妇女体内的血液总量越增加，血液浓度越稀

铁是维持生命的重要物质之一，不仅直接参与人体能量代谢，对人体免疫系统也有影响，通过饮食适当补铁对身体有益，那宝宝缺铁吃什么水果补铁好呢？1、樱桃樱桃含铁量居水果之首，比苹果和梨高20-30倍，所含维生素A又比苹果、葡萄高4-5倍，其

缺铁是指由于各种原因，如铁的摄入不足组、需要增多或丢失过多所导致的体内长期铁负平衡的结果，引起体内储存铁耗尽，影响健康，那宝宝缺铁怎么补效果更佳呢？1、补充铁剂家长发现孩子有缺铁症状时，如面色苍白、精神不振、容易疲倦、注意力不集中等

婴幼儿时期是孩子生长发育最快的时期，血容量增加很快，铁质需要量相对较多，如果喂养不当或补充不足，很容易出现缺铁情况，那宝宝补铁要补多长时间呢？1、宝宝补铁要补多久1-2个月。补铁要根据宝宝本身缺铁的严重程度，另外还要看宝宝补充的是哪

有很多年轻的父母随意给宝宝补铁，误以为补铁食品和药剂都是营养品，不管宝宝是否缺铁，吃了都有好处。凡事物极必反，铁在人体内有一定含量和比例，过量补充反而影响健康。那具体宝宝补铁过量会怎么样呢？1、影响其他微量元素吸收铁和其他微量元素一

判断孩子是否缺铁，可以去医院为孩子监测血色素，获得确切的数据，再由医生判断孩子是否要补充铁剂，那么宝宝补铁什么时间吃最好？1、宝宝补铁什么时间吃最好两餐之间。给孩子服用铁剂，最好是选在每日的两餐间，这样既可减少铁剂对胃黏膜的刺激，又

对于有挑食和偏食的宝宝来说，极易出现缺铁的情况，尤其是6-24个月的婴幼儿中贫血的发病率比较高，那宝宝补铁有什么好处？1、预防缺铁性贫血铁是制造人体血红蛋白不可缺少的原料，而血红细胞中的血红蛋白又是氧和二氧化碳的运输载体。铁可以构成

便秘不是什么大病，但危害却不小。人体经过代谢产生的废弃物不能及时排出体内，会导致毒素累积，引起代谢紊乱，内分泌失调等现象。长期受到便秘困扰的人脸色会变得暗沉，还可能会出现黄褐斑、青春痘、座疮。所以，便秘问题不容忽视。这里有几个解决便秘的小偏

内分泌失调，精神紧张，饮食调理不均衡，很容易导致我们受便秘的困扰，遇到这种情况就要赶紧采取措施通便排毒，通便的最好办法就是通过科学饮食来调理，那么下面来看看什么食物通便效果最好?1、凉开水每天早上起床空腹喝一杯凉开水，能够增加肠胃蠕

秋冬季节天气干燥，加上不良的生活习惯和饮食习惯影响，不少人会受到便秘的困扰，长期便秘不但导致人的气色变差，肤色变得暗沉，口中异味变重，还容易给身体带来梗塞的感觉，那么便秘了怎么办，吃什么食物通便效果快呢?1、苹果苹果含有丰富的水溶性

便秘会导致毒素在人体内累积，不仅会危害到肠道等消化系统，毒素还容易被肠道反复吸收进入血液循环，便秘的危害大，便秘按摩哪里最快排便呢？本文将为大家介绍几个便秘按摩穴位。1、按摩天枢穴天枢穴是大肠中心所在，按摩天枢穴能够帮助改善肠腑功能

有便秘的朋友肯定都知道便秘对生活的影响是有多大，尤其是上班族和孕妇，在上班时间突然想去方便一下，然后一去厕所就个把小时，然后就什么事都做不了了，孕妇也一样，挺这个大肚子本来就不是很方便，也不敢过于用力，有一种会把宝宝拉出来的错觉感，这要是遇

节假日时大鱼大肉是免不了的，而且食物都吃的很杂，肠胃功能不好的人就很容易消化不良，便秘，肚子里的垃圾废物不能排出，心情都变得不美丽了，其实遇到这种情况喝点茶就可以有效促进排便，只是喝什么茶通便呢？1、当归茶原料：当归20可，水900

由于饮食、疾病或者生活习惯，不少人都有便秘的困扰，有时候3-4天不排便，甚至一个星期才大便一次。吃泻药担心会养成依赖性，那么有没有什么食物每天吃了，就可以帮助天天排便呢？1、熟香蕉香蕉是淀粉质丰富的水果，味甘性寒，可清热润肠，促进肠

大便不畅是现在很多人的毛病，经常几天排一次便或者是一次排便需要较长时间、排便量还少等等，正确按摩身体部位能够帮助改善大便不畅的情况。那么通便按什么位置呢？1、按揉腹部方法：站立，放松全身，用双手拇指的指腹分别按在下腹部的两侧，力度以

肠道内每天都会挤压很多的废物，如果不及时排出体外的话，很容易导致毒素堆积，影响肠道健康的同时还会让我们看上去缺乏光彩，那么有什么排便小窍门能够帮助清除肠内废物呢？1、敷脐法所谓的敷脐法就是将药物捣烂或调成泥状敷在肚脐上，通过药物的刺