大夫第一药：苹果　　苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！　　西域佳果：石榴　　石榴

女人春季美肤水果　　百果之宗：梨　　梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可

3.葡萄　　一些不法商贩和果农把催熟剂乙烯和水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸泡，过一两天青葡萄就会变成紫葡萄。　　4.甘蔗　　春季的甘蔗大多为秋季的存货，储存了一个冬天后，极易变质，在甘蔗末端出现絮状或茸毛状的白色物质。切开

1、鸡翅加一块姜，放入冷水中煮开，捞出备用；香菇冲洗干净，去蒂。　　2、用小刀在香菇顶端斜着切上四刀，切出星星的形状。 　　3、锅中倒入清水或者高汤，将鸡翅、香菇、葱姜等一同倒进去。 　　4、大火煮开，并加入绍酒，转用小伙煮20分钟。

中间有空心、形状畸形不规则且过于硕大的草莓，除极少部分属于高产新品种外，一般都是使用过量激素所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药物后生长周期变短，颜色也鲜艳了，但冲淡了草莓固有的香味，吃起来缺少鲜味。　　2.菠萝　　一部分人吃菠萝后会出现恶心

天气还未转暖，丝丝寒意让我们光想吃点热乎的东西，季节交替的时候身体也需要营养的滋补来增强抵抗力，那就来碗热汤吧！今天教你做7款养生滋补靓汤，让你一周七天啖尽美味，做个滋润美人！　　星期日：香菇鸡翅汤　　原料：香菇200克、鸡翅400克、葱姜

水果自古以来就是女人养生的最佳食物之一，因为很多水果里含有丰富的维生素，可以帮助女人美容养颜，但是我们吃水果不应盲目，最好还是要看看时间，不要买反季节的水果，更有助于健康，春季想要健康养生，下面的这些水果还是要少吃。　　春季这些水果要少吃　

原料：小排400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜3片，家乐浓汤宝猪骨汤1块，3碗水（约750毫升）。　　做法： 　　1、排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。 　　2、锅内倒3碗清水，加入姜片，

抗敏润肺：蜂蜜　　在干燥多风的春季，人体内的水分丧失较多，每天早晚各饮用一杯蜂蜜，可补充水分，润肠通便，又可增加营养，预防感冒，清除体内毒素。春天是过敏高发的季节，美国免疫学专家研究发现，患有过敏症的人，如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜，连续

3、1小时后再加入胡萝卜继续煲，过1小时之后加入蘑菇、玉米和西芹，继续煲20分钟左右，最后加入适量盐、味精即可。　　功效：在炖肉时加入各式蔬菜，荤素搭配可以提高食物蛋白质的质量和利用率。有荤有素还可以促进膳食中铁质的吸收，改善膳食中钙和磷的

星期五：田园蔬菜龙骨汤　　原料：猪龙骨1根，胡萝卜1根，西芹2根，蘑菇10朵，玉米1根，姜8片，盐、味精等调味料适量，香葱若干。 　　做法： 　　1、将龙骨洗净，放入冷水锅内加热至沸腾，然后将水倒掉； 　　2、接着将龙骨洗净，放入砂锅内

茯苓奶可以健脾宁心、延缓衰老，对付春季皮肤出现的色斑、小痘痘等有不错的效果，帮助缓解春季出现烦躁的情绪。具体做法：准备茯苓粉10克，牛奶200毫升，白糖适量。将茯苓粉用凉开水化开，再将煮沸的牛奶冲入，每日1次，早晨空腹食用。　　美肤补水：胡

解毒润燥：排骨汤　　猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。而祖国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。日本琉球大学教授通过调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药”。吃猪肉润燥的最佳烹

针对性地做好平时皮肤护理工作，如皮肤经常发红有灼热感，要用毛巾冷敷，再用温和润肤霜均匀涂抹，皮肤易脱皮者，可适当按摩，配合毛巾热敷，再涂抹较滋润的护肤品，起红疹、红肿患者，应找到过敏源，及时就诊，在医生建议下涂抹润肤品。　　遭遇春季皮肤病变

5、撇去浮沫后转中火，保持一定的沸腾，加盖炖煮至汤色发白（约30分钟）。　　6、加入萝卜条，继续煮约10分钟，加入少许盐，略煮即可。 　　功效：健脾益胃，消食化滞，明目润肤。鲫鱼汤有润燥滋补的作用，适合秋冬季节食用。 　　天气还未转暖，

食疗方法猪腰两只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入沙锅内煮至猪腰子熟，吃猪

做法：配料洗净，冬菇去蒂;鸡脚洗净，切对开;猪瘦肉洗净，一起与生姜放进瓦煲内，加水2500ml，武火煲滚后，改文火煲约2小时。　　适应症：眉豆，其甘、平、无毒，有祛暑解渴，健脾和胃，除湿止泻等作用;花生性平、味甘，具有益脾润肺、补血功效;该

多事之“春”，皮炎、牛皮癣、湿疹、荨麻疹、红斑狼疮等皮肤病非常容易反复发作，发作的时候，瘙痒、红肿、灼痛、脱皮等症状连着一起来。对付皮肤问题应该选择副作用少，不含激素，对皮肤刺激、伤害小的方法，除了要确诊皮肤病的内在病因外，还要和发病季节，

3、喝梨水祛肝火　　表现症状头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两胁胀痛。　　食疗方川贝母10克捣碎成末，梨两个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。　　4、吃猪腰祛肾火　　表现症状头晕目眩、耳鸣耳聋、腰膝酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

原料：鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐。　　做法： 　　1、鲫鱼洗净后沥干，并用厨房纸巾擦干表面水分。 　　2、萝卜去皮切条；葱打结；姜切片。 　　3、锅内热油，爆香几片姜片，加入鲫鱼煎透，煎至两面的鱼肉变色。 　　4.锅内加入足量