3、菠萝　　菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻

养生导读：时值春末夏初，美女们是不是又在烦恼怎么样才能消暑美容？其实吃水果就是一举多得的事情，既能消暑降火，又能防晒美容，那么春末夏初吃什么水果？以下8款水果是你的最好选择！　　春末夏初吃什么水果？　　1、樱桃 　　自古以来就是美容果。樱桃

五、运动强体气色好　　春末夏初是运动的最佳时节。遵循“勿大汗，以养脏气”的原则，找个湖畔园林做些户外活动，以养阳强体。最好在醒来后，搓热双手，做做简单的面部按摩，叩齿，拉耳、拉伸一下四肢，这也是非常必要的晨练，可帮助火气的消散。　　长期坚持

三、饮食给身体来个大扫除　　般来说，蔬菜中膳食纤维的含量为1%至2%，平时如果能适当注意增加蔬菜的摄入量，即可满足人体对膳食纤维的需要，有助于清理人体内的“垃圾”。　　因为维生素E是最重要的自由基清除剂，能阻止脂质的过氧化作用，防止动脉粥样

养生导读：春末夏初，正是皮肤需要保养的时候。换季时阳光强烈，容易晒成一个“黑”人，油脂分泌旺盛，不注意保养，皮肤就会干燥缺水！今天教你春末夏初保养秘籍，六招帮你做个“水”美人！　　一、美白防晒常吃黄红色蔬果　　富含维生素C的食物可说是很好的

5、香椿　　香椿素有“树上青菜”之称，中医认为，香椿不仅具有味苦性寒、清热解毒、健胃理气、杀虫、固精等功效，而且还富含维生素C、优质蛋白质和磷、铁等矿物质，是蔬菜中不可多得的珍品。　　食用香椿的方法很多，有一点需要特别注意，为了降低香椿本身

推荐食谱：蒜泥苋菜。这是苋菜最常见的做法。苋菜洗净后，在锅里快速翻炒，放入一些蒜泥，能增加菜肴香味，口感更好；然后放入盐、味精等调味料，待蔬菜内的水分出来后，加热片刻，就可起锅了。平常炒苋菜时，很多人都喜欢多用水煮一会儿，认为这样口感更酥烂

养生导读：时值春末夏初，虽然还没进入盛夏，但气温也不断升高，人们肝火旺，容易食欲不振、上火。这时可以从饮食调理，那么春末夏初吃什么呢？6种蔬菜最下火开胃。下面小编为您介绍。　　春末夏初吃什么？6种蔬菜最下火开胃　　春末夏初饮食宜清淡温和，可

8、苦瓜　　中医认为苦瓜味苦，属寒性，入心、脾、胃三经，具有清热解毒、消暑、明目等作用。此外，苦瓜中还含有多种氨基酸、维生素和矿物质等对人体有益的物质。值得一提的是，食用苦瓜对糖尿病患者控制血糖也是有益处的。　　在选择苦瓜时，应选择完全成熟

5、冬瓜　　冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100克中含膳食纤维约0.9克。现代医学研究表明膳食纤维能降低体内胆固醇、降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道

3、菊花脑　　菊花脑就是夏日防暑清火的佳品，具有特殊芳香，食之清凉爽口，特别能清热祛湿，是夏日防暑清火的不二之选。鲜蔬餐厅的清炒菊花脑清爽之中微微带麻，可让吃腻了大鱼大肉的食客大快朵颐。　　菊花脑能吃也能开花，会散发一种特殊的芳香味，具有较

养生导读：春末夏初，饮食以素食为主、荤素合理搭配才能适应天气的变化。那么春末夏初吃什么菜呢？凉性蔬菜不可少，适当吃“苦”可以消暑开胃。今天为您介绍适合春末夏初吃的9种菜！　　春末夏初吃什么菜？　　在当前春末夏初之际，选择食材一定要遵循八字原

美国洛杉矶皮肤科专家安妮·邱博士表示，西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干

3、芒果　　芒果的营养非常丰富，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的养生作用。含有糖、蛋白质、纤维素等，维生素C可达56.4—137.5毫克，维生素E也非常丰富，而且含人体必需的微量无素硒、钙、磷、钾等含量也很高，有“热带水果之王”

养生导读：我们都知道吃水果可以美容，那么在春末夏初吃什么水果呢？应季水果是最好的护肤品，今天推荐超人气七大春末夏初养颜水果，让你拥有好肤质，不化妆也可以让肌肤秀出白里透红！　　春末夏初：超人气七大养颜水果　　1、枇杷 　　“五月江南碧苍苍，

7、鲈鱼　　北宋药学着作《嘉佑本草》中记载鲈鱼能“补五脏，益筋骨，和肠胃，治水气。”足见鲈鱼的补益作用有多广泛。　　从现代营养学的角度来说，鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对

5、鲥鱼　　夏日是吃鲥鱼最好的季节，因为夏日鲥鱼最补虚。明代何景明《鲥鱼》诗云：“五月鲥鱼已至燕，荔枝卢橘未能先。赐鲜遍及中珰第，荐熟应开寝庙筵。白日风尘驰驿骑，炎天冰雪护江船。银鳞细骨堪怜汝，玉箸金盘敢望传。”写的是，美味的鲥鱼，贡入京城

鲅鱼的脊背血管和内脏存在一种叫做“组织胺”的有毒化学物质，如果在烹食前不处理干净，容易引起过敏反应。食用鲅鱼也应该选择新鲜的，鲅鱼放置时间稍长，“组织胺”就会释放出来，不易清理。 　　3、三文鱼　　三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低

养生导读：春末夏初正是水暖鱼肥的时候，这时吃鱼最鲜美。再者，鱼肉性凉、养阴，适合初夏上火的人食用。那么春末夏初吃什么鱼好呢？推荐8种鱼，每种鱼都有各自的功效，一起来看看春末夏初适合吃的鱼吧！　　春末夏初吃什么鱼好？　　所谓“食得其时”，就是

7、补水要做到随时性　　水分对于皮肤来说是最重要的，充足的水分不仅可以滋润肌肤，而且美白、防晒和控油都离不开补水保湿，不仅是在春末夏初，其它季节都要坚持补水，“肌肤无水不美丽”。　　补水要做到随时性，单纯的早晚补水在出游时不是够的，针对肤质