六、春天吃什么零食：坚果　　应每天补充适当的坚果，坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分，每天适量的补充可以有效地改善春天没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题，有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性。尤其是白领和学生一族。需要注意

为了预防肝旺伤脾，适合选择辛甘的食物：葱、生姜、枣、花生、小麦粉、荞麦、玉米等谷物果。阴虚内热之人，可选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等，以消火。　　四、春天吃什么青菜：小白菜、油麦菜　　由于春天经常容易困倦，所以这个时候一定要减少

花生芝麻糊：抗衰老　　花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分

准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。　　

很快就要到母亲节了，特别是准妈妈，一定要注意春季的饮食养生。有没有适合女性春季的饮食呢?下面就为大家推荐几款适合女性春季养生的食谱，让广大女性轻松做好春季的养生保健工作。　　双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性 　　黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还

春季要预防以下常见的疾病　　春季养生在我们在健康家居中要注意的是流感、流脑的肆虐，但麻疹、猩红热、肺炎也是易发病，故大家要做好预防措施，保持室内空气流通及加强锻炼，提高机体的防御能力。还有春季虽暖和，但别急着减衣服，因早春气温乍暖乍寒，如同

三是要注意经常锻炼。入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思想

春季养生以养肝为主，作为一年四季之首，要做好养生保健工作。下面的春季健康养生小贴士，让大家明确春季如何养生，养生不可盲目的进行，大补特补也不适宜，春季养生有道才是。 　　春季养生六大要点 　　一是起居要有规律：在春天到来之时，人体阳气渐

春天饮胡椒汤增食欲　　春季天气反复无常又潮湿，人易疲倦和昏昏欲睡，更易患呼吸系统毛病、肠胃不适和皮肤病。所以要多吃清淡食物、多吃瓜菜、多饮水以清肠胃，并少吃油炸食物。 　　多饮去湿汤如扁豆、赤小豆配葛根煲汤。多吃含丰富籽生素c的水果，预防感

俗话说得好，药补不如食补。是的，保持良好的饮食可以避免疾病，春季食疗养生要有针对性，不可以盲目的进补食物，而且要了解自己的身体状况，比如自己是属于血糖较高的就应该多吃菠菜，高血压的就不要吃太多动物肝脏等。　　针对春季食疗养生的问题，下面就分

春季家常菜四：香蕉百合银耳汤　　原料:　　干百合，银耳，香蕉，枸杞，冰糖　　做法:　　1.干百合洗净泡发;银耳泡发撕成小朵，去蒂洗净;香蕉剥皮切成小薄片;枸杞洗净。　　2.把银耳装入碗中，加适量水上锅蒸30分钟。 　　3.再将百合及香蕉片放

青蛙、蛇等动物在冬眠过后需要补养，我们人类在春季也需要调养身体，但进补的同时也需要注意预防上火。下面为大家介绍几款春季养生降火必备家常菜，不但可以在大家品尝到春季的美食滋味，又可以吃出健康。　　春季家常菜一：凉拌金针菇　　原料:　　金针菇，

春季养生最佳花茶——玫瑰花　　“春气之应，养生之道也。”“吃春”的重点不仅在于“吃”，“喝”也同样重要。春季第一茶，亦花亦茶——它就是大家熟悉的玫瑰花。　　玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消

春季是万物复苏的季节，也是最适宜也是的季节，良好的饮食习惯可以让我们更好的度过春季的每一天。春季饮食最佳食品吃什么好呢?很多人认为经历冬季后，应该大补身体才是，其实身体调养有道，切忌暴饮暴食行为。　　春季养生最佳水果——樱桃　　都说“春困秋

三是摄取足够的蛋白质蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，所以从瘦肉，鸡，鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力;　　四是常吃水果和饮果汁水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。

要保持锻炼身体：入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思想敏捷

养生导读：春季最常见的就是容易发困的问题，其实是由于春季的气候容易导致人体脑部缺氧，导致昏昏欲睡，下面是一些有关春季养生的小知识，大家可以学习下，春困或许是饮食方面没有做到位。 　　春季养生小知识四要 　　日常的起居要有规律：在春天到来

原则一：早春时节选择热量较高的主食，并注重补充足够的蛋白质。早春时节，气温仍然比较寒冷，人体需要消耗一定的能量来维持御寒功能。所以，早春期间的营养结构应以高热量为主，除谷类外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量物质。另外

养生导读：春天是“野火烧不尽，春风吹又生”的季节，需要我们做好养生保健的工作，下面为大家介绍下实用的春季养生小妙招，希望大家可以根据自身的情况适当的调理身体。春季很多常见的问题可以通过在日常食用的粥中加以调配，以下的顺口溜是根据中医中药总结

近年来，因农药残留而导致蔬菜(蔬菜食品)污染，食用后导致急性中毒的事件屡有发生，所以，吃菜也得讲究环保。作为消费者应当学会回避污染，以免病从口入。　　一、不吃形状、颜色异常的蔬菜：　　形状：颜色正常的蔬菜，一般是常规栽培，是未用激素等化学品