养生结语：除了以上的七种食物外，春季还应该多点吃一些甜味食物，一些酸辣类的在春季不宜多食。春季要多注意预防细菌入侵导致的感冒等症状，更多春季如何养生方面的知识，请关注乐雅养生网春季养生频道。

春季应该多吃甜味食物、多喝水、多吃蔬菜等。　　多吃甜　　中医认为，脾胃是后天之本，是人体气血化生之源， 脾胃之气健旺，人可延年益寿。而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点，如大枣、山药等。　　多喝水 　　春季养生重在养肝，平时多喝水可增

补充微量元素　　微量金属元素是男性健康必不可少的。每个男人都希望保持性生活活力，微量元素锌对此大有裨益。锌缺乏容易导致阳萎发生。牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素。　　除锌之外，镁在这方面的作用也不小，它能增强精子的活力，

红椒：　　红椒果皮部分含有多种矿物质及维生素C、蛋白质、食用纤维等，种子则含有辣椒碱(Capsaicin)。除了含有丰富的胡萝卜素外，一根红辣椒还大约含有5000个国际单位的维生素A，可满足成年人的每天需求量，此外还含有超过100毫克的维生

2、红萝卜　　红萝卜对于女性来说，有以下三大作用：《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、b族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。　　

养生导读：很多人都说中医有有病治病、无病健身的效果，中医讲究的是由内到外，从人体本源处调养，从而达到根除的作用。以下是春季中医养生保健小常识，希望可以帮助大家更好的认识到中医养生的好处。　　中医养生讲究时令季节，不同时期都有不同的养生妙方，

养生导读：很多男性在春季经常出现春困的情况，特别是都是的白领男性更为突出。男人春季怎么养生好?如何才能解决春季容易发困的问题呢?以下的几方面是男性朋友在春季需要注意的。　　1、春季注意保暖　　春季气候变化频繁而剧烈。所以，应特别注意防寒保暖

荠菜作用不容忽视：　　荠菜味甘淡、性微寒，能凉血止血、清肝明目、清热利尿。　　提示：若是高血压、动脉硬化的病人，每日用鲜荠菜60克，加水适量熬汤，能改善头晕头痛的症状。 　　卷心菜也是不错的选择：　　卷心菜又称包心菜，为十字花科植物甘蓝

养生导读：春风吹又生的春季，适宜多点吃一些新鲜的蔬菜水果类食物，哪些是适宜春季养生的蔬菜呢?很多人以为春季什么蔬菜都适合吃，其实不是这样的，春季进食是有讲究的。　　菠菜是春季首选蔬菜： 　　菠菜又称菠薐、波斯草。以叶片及嫩茎供食用。菠菜原产

养生结语：不少老年人感觉到人老之后体质变差，很多小毛病蜂拥而至，其实主要懂得养生，坚持好的生活习惯，坚持运动，可以预防很多的小问题出现。多点关心身边的老年人，回家比什么都重要。

第七，锻炼适度。春季，正是老年人走出家门健身强体的好季节，常到户外锻炼，呼吸新鲜空气，可荡涤体内浊气，增强心肺功能，杀死肌肤上的细菌，增强机体的免疫力。中医讲：“久立伤骨，久行伤筋”。老年人在锻炼中，首先要适度，避免运动量过大;其次要动静结

第四，要学会科学膳食。春天生机旺盛，人体对营养物质的需求亦随之增加，老年人如何保证身体有足够的热量十分重要。祖国医学认为：“药食同源，药补不如食补”。食养、食补、食疗的观念非常科学，它提示人们要有良好的饮食习惯，要讲究科学的方法。春季，老年

养生导读：春天容易滋生细菌，老年人更要注意春季日常的生活作息习惯，下面的老年人春季养生十条秘诀，对于老年人做好春季保健养生有帮助，希望读者可以叮嘱身边的老年人要注意下。 　　第一，要谨防感冒。春天气候多变,乍暖还寒,尤其是早春季节,常有寒流

四、养足精神　　人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是季节更替期间，尤其是冬春之交。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神疾病。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，

阳光中的紫外线对皮肤的伤害是很强的，它能穿透皮肤表层袭击真皮层，这会导致皮肤中的胶原蛋白严重受创，皮肤变得松弛，提前出现皱纹，虽然在春节太阳没有夏天炎热，但是紫外线是很强的，如果在春季受到强烈的紫外线照射，在夏季你的脸部会出现明显的晒斑，所

养生导读：春季如何养生？这是很多人都关心的问题。春天养生应该“夜卧早起”，饮食以清淡健脾为宜，还要养足精神，做好运动养护，护肤美容也不可少。下面为您介绍春季养生小常识，愿你过个好春日！　　春季养生小常识　　一、起居规律 　　春天属木，肝属木

六、苋菜肉片汤　　材料：苋菜（绿）640克，猪肉（瘦）120克，姜4克，盐2克。　　做法：苋菜去根须，摘取茎叶洗净；煲内加水适量，放少许油盐，煮至水滚。先下瘦肉，随后放苋菜，滚片刻，即可食用。　　功效：苋菜营养丰富，几乎含有人体所需要的几大

三、猪横脷枸杞汤　　材料：猪横脷半条、猪肝半个、枸杞叶400克、姜3片。　　做法：猪横脷洗净去脂膜，用盐擦洗，切片；猪肝用清水浸泡一小时，中途换水2次，切片后和猪横脷一起加少许盐、油和生抽腌好；枸杞叶择好洗净，将适量清水倒入煲内烧开，放1汤

养生导读：时值春末夏初，雨水多，湿气重，总让人身体不舒服。食疗是春末夏初祛湿的好方法，喝汤最合宜。那么春末夏初煲什么汤呢？这里推荐8款祛湿汤，在这春夏之交，不再“湿漉漉”！　　“湿重”说起来很简单，就是体内水分比较多，比如比较胖、浮肿的人，

6、柠檬　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。　　柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯