于是，在这50年中，我们的体温降低了近1度。据研究表明，体温降低1度，免疫力会降低30%以上，相反，如果在正常体温的基础上体温提高1度，免疫力会增强5~6倍。可以说体温的降低，防碍了体内脂肪糖、尿酸等废弃物的燃烧及排泄，引起高血脂、高血糖（

冬季，冷风吹拂，天气干燥，不知不觉间会令干燥的皮肤更容易流失水分，在护肤过程中，切忌下列护肤程序：　　1、用含酒精化妆品：如爽肤水或收敛剂。因为酒精容易挥发皮肤的水分和油分，宜改用含水性的爽肤水。　　2、用去油力强洁肤品：尤其是干性皮肤，应

每个季节的保养方式和护理重点都不同。现在看一看专家是怎样建议冬季身体保养的。 　　先预防身体皮肤干燥　　假若皮脂腺较不发达，皮肤就出现红肿、干燥现象，所以在洗澡的时候，水温不宜太高，免得发挥过多的油脂;同时，建议你暂时不要用香皂洗澡，改用沐

同样，老年人各脏器功能衰退，免疫功能低下，最好合理地锻炼身体，使机体能适应天气冷热变化，注意饮食清洁和多饮水，以利痰液稀释排出，积极治疗呼吸道疾病。

服中药去火不能把中药当作长期调理用药，一般治疗推荐使用三天到一周。因为“是药三分毒”，长期使用这类下火药物可能给身体带来负面的影响。比如长期使用牛黄解毒片有可能造成慢性砷中毒等。如果一周以后症状不能缓解，就必须就医。冬季天寒，人多喜欢呆在开

女人最佳肉　　食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。　　女人最佳汤 　　食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，

人类在进步过程中忽视了自然的的力量，然而，无论是动物界还是人类，自然治愈才是最值得提倡的健康途径。　　自然治愈的力量是我们最好的医生 　　其实问题恰恰出在这里，我们的生活水平提高了，医学进步了，人类就日益依赖上了物质的便利，而远离了自然。反

冬季保暖可以防止血管受冷收缩、血压升高，加重心脏负担，并对预防呼吸道感染有利。入冬以来，点击率最高的字莫过于“暖”，天寒地冻，暖和过冬自然是百姓最大的心愿，冬季自然需要温暖，可过度贪暖有时也会带来健康问题。 过分燥热易致“内火上升” 　　进

用药指导：可用龙胆泻肝汤和清胃散，给予清肝泻胃治疗，另外平时饮食上应增加黄绿色蔬菜和时令水果，补充维生素和无机盐的不足。　　老年人：老年人易发虚火，一般老年人在冬季易肾阴亏虚，从而容易出现腰膝酸软、心烦、心悸汗出、失眠、入睡困难，同时兼有手

寒冷的冬天让人们尝尽了苦头，有一部分人这两天手脚又红又痒，看了医生才知道自己被冻伤了。据了解，冻疮好发于老人、儿童、妇女以及那些末梢血液循环差的人。　　预防冻疮首先需要保暖，尤其是应注意手足、耳朵等裸露部位的保暖。寒冷天气不要穿过紧的鞋袜手

饮食补水有讲究　　针对暖气病，还是注意补充水分。据专家介绍，市民应该多吃果蔬。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。另外，日常饮食讲究的也是干稀搭配，从三餐中获得1500～2000毫升的水分并

寒冬是感冒的高发季节，您不妨从调理饮食入手来预防感冒。 多喝水可以加快病毒的排出，最好是白开水，如果喝不下去，可以加果汁或茶调口味。 红色食品多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的β胡

粗盐指的是海水或盐井、盐池、盐泉中的盐水经熬晒而成的结晶，即天然盐，能刺激和促进皮脂腺的分泌，有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，还可以软化污垢、去除表面死皮层、补充盐分和矿物质，从而令肌肤得以更新。 解放军第309医院

用药指导：可选羚羊清肺丸、清肺抑火丸、栀子金花丸、板蓝根颗粒、双黄连口服液等。　　心火表现：心有火主要表现在舌、舌边尖发红、心烦意乱、多梦或睡不着觉、小便黄甚至有热辣刺痛感、口渴、想大量饮水等。　　用药指导：可选用同仁牛黄清心丸、安宫牛黄丸

晚上9~11点：　　按揉三阴交畅三焦 　　如果想在40岁之后，还能保持脸部光洁、胸部不下垂，除了饮食规律外，还要经常在晚上9~11点左右，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，能帮助调理月经，祛斑、祛痘等。因为三焦是人体气血运行的大

不宜用香皂　　尽可能使用浴液，以免香皂刺激皮肤，洗浴后应在身体各部位涂上润肤品，这样可以将润肤成分渗入到皮肤的上层。

■上火部位不同，用药不同　　上焦上火：突出表现为“吃不进”，火在心肺，症状有口干、口舌生疮、牙龈肿痛、唇裂、目赤、头晕、耳鸣及微咳等。　　用药指导：可选用上清丸、牛黄上清丸(片)、黄连上清丸(片)、牛黄解毒丸(片)、三黄片等。也可用菊花、金

进入秋冬，人们性致普遍不高。男科医师指出，天气转凉，人体正在为抵御寒冬做准备，性生活确实少了，这是正常现象。但有一点要重视，勃起功能障碍(ED)患者也增多了。　　国外早有研究发现，秋冬季ED的发病率常常高于其他季节。美国一项针对1102例E

儿童及老人要特别小心，专家表示，儿童刚刚进屋，不要马上将衣服都脱掉，一下子穿得很少，家长应该让儿童有个适应的过程。此外，心脑血管疾病患者也要注意防寒保暖，应在穿戴整齐后再出门，以防寒气侵袭而致病。　植物品种要选对 　　本来想用含羞草

在人的身体上，有一个很特殊的穴位——三阴交(在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处)。为什么取这个名字呢？人体足部有3条阳经和3条阴经，原本这些经脉是平行的，各自巡行一部分区域，而三条阴经在脚踝处偏偏有了一个交叉点，就形成了三阴交。　　三条阴