乐雅养生网导读：护发常识 居家秀发补水要讲究4点，想要让秀发水亮如丝，“偶尔为之”的护发行动是绝对不够的，随时补充头发所流失的水分与养分，是最有效的护发方式。那么居家护发，秀发补水有哪些呢?　　1.受损发质 　　染、烫、吹或阳光、空调

乐雅养生网导读：美白是MM们的追求，爱美是每个女孩的天性，拥有完美的肌肤能带给自己更多的自信，其实自古就没有丑女人，只有懒女人，平时是怎么做的呢?下面跟小编一起来学习下美白对策吧!　　去油处理　　如果你的肌肤泛油挺严重，应该考虑做好保养去

乐雅养生网导读：美白是MM们的追求，爱美是每个女孩的天性，拥有完美的肌肤能带给自己更多的自信，其实自古就没有丑女人，只有懒女人，平时是怎么做的呢?下面跟小编一起来学习下美白对策吧!　　给肌肤喝水 　　补水是夏天不能忽略的一个步骤，不但要防

10.累积蛋白质 研究显示，聚积大量的蛋白质可以帮助促进新陈代谢，促使每天多燃烧150～200卡路里热量。由于蛋白质主要由氨基酸组成，比脂肪和纤维更不易被人体吸收。因此你的身体必须消耗更多的卡路里来消化它。当然这并不表示

乐雅养生网导读：美白是MM们的追求，爱美是每个女孩的天性，拥有完美的肌肤能带给自己更多的自信，其实自古就没有丑女人，只有懒女人，平时是怎么做的呢?下面跟小编一起来学习下美白对策吧!　　注重防晒 　　防晒是护肤之本，很多女孩子对于保养非

9.早餐很重要你相信吗-如果想加速新陈代谢和减肥，早餐是你一天中最重要的一餐。根据相关研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。因为在睡觉的时 候，身体的新陈代谢会减慢，而只有在你再次进食的时候，它才会回升。所以，如

乐雅养生网导读：你想过自己的头发也需要防晒吗?我们往往把自己的头发想像得过于坚强，认为它们折断了可以再生，枯黄了可以再染。其实，头发本身也是非常脆弱的，不要忽略对它的关心和爱护。美发护发一定要掌握一些技巧才行!　　(2)同样道理，我们建议

8.放松心情 研究表明长时间的压力会使人发胖。当你长期处于压力下时，你身体里面的压力荷尔蒙‘泛滥’，会刺激聚集在腹部的肥胖细胞膨胀，并促使脂肪堆积。有专家将这称之为‘毒性肥胖’，因为这种堆积在腹部深处的脂肪更容易引起心脏病、

乐雅养生网导读：你想过自己的头发也需要防晒吗?我们往往把自己的头发想像得过于坚强，认为它们折断了可以再生，枯黄了可以再染。其实，头发本身也是非常脆弱的，不要忽略对它的关心和爱护。美发护发一定要掌握一些技巧才行!　　4.染发的防晒护理　　头

7.困了——小睡片刻缺乏睡眠会直接影响你的新陈代谢水平。芝加哥大学的一项研究表明，每晚睡眠只有4小时或更少的人，很难分解碳水化合物。当你感觉疲惫的时候，你的身体缺乏足够的能量去完成正常的工作，其中也包括消耗卡路里。所以你的新

乐雅养生网导读：你想过自己的头发也需要防晒吗?我们往往把自己的头发想像得过于坚强，认为它们折断了可以再生，枯黄了可以再染。其实，头发本身也是非常脆弱的，不要忽略对它的关心和爱护。美发护发一定要掌握一些技巧才行!　　2.油性头发的防晒护理　

6.“不方便的日子”做适当运动当然，能在肚子又疼又胀的日子蜷在沙发里实在是充满诱惑的。不过根据研究，如果你能在排卵两周后到月经前两天的这段日子里坚持锻炼，你将会减掉更多体重。原因并不难理解：在这个阶段，雌激素和黄体酮的分

乐雅养生网导读：你想过自己的头发也需要防晒吗?我们往往把自己的头发想像得过于坚强，认为它们折断了可以再生，枯黄了可以再染。其实，头发本身也是非常脆弱的，不要忽略对它的关心和爱护。美发护发一定要掌握一些技巧才行!　　1.干性头发的防晒护理

5.坚持“高强度”体育锻炼把高强度运动加入到你的日常锻炼中是一个提升新陈代谢的绝好办法。研究表明，每周做两次高强度运动的人，是做正常运动的人消耗热量的2倍。强化体育锻炼的方法有很多，你可以在长跑中每5分钟加入一个30秒钟

乐雅养生网导读：护肤技巧 损害发质的10个不良习惯，洗发就如同护肤一般，必须谨慎呵护，丝毫不能大意。但在现实中，有意无意的不良习惯，总是在损害我们的发质。　　7.头发还在滴水，就抹护发素　　洗发时一定要用干毛巾擦头发，擦到大概不滴水，再涂

6.香菜水洗发令头发光泽无比　　将香菜在水中煮20分钟后，滤出杂质，在洗头的最后一道冲水过程中使用此汤水。经常使用此法，头发会显得光泽无比。　　7.美发养发小技巧 　　(1)将莴苣150～200克，中等大小胡萝卜、苹果各1个，同放入搅汁机内

4.加点辣椒建议你在午餐或晚餐的浓汤里加点辣椒。辣椒可以暂时性提升身体新陈代谢的水平。存在于辣椒中的辣椒素，能短时间内刺激你的身体分泌诸如肾上腺素这样的荷尔蒙，加速新陈代谢，从而提升身体消耗脂肪的能力。 加点辣椒

乐雅养生网导读：护肤技巧 损害发质的10个不良习惯，洗发就如同护肤一般，必须谨慎呵护，丝毫不能大意。但在现实中，有意无意的不良习惯，总是在损害我们的发质。　　4.把头发堆在头顶揉洗　　洗发的时候，把头发推在头顶洗，会“厚此薄彼”，导致头发

3.剩啤酒混和白醋令头发有光泽　　把剩下的啤酒，放置在冰箱一两天，然后混和总量1/5的白醋，倒在洗净后的头发上按摩5～7分钟，冲洗完全干净后，能令头发易于梳理及光泽。　　4.橄榄油拌蜂蜜比上头油还有效 　　如果头发干枯、折断、焦黄，除了

乐雅养生网导读：健康护肤提醒 彩妆技巧小妙招，白领女性宁愿迟到也要完成的妆容步骤，一起来看看这些OL必备的妆容术吧!　　4.眼线笔　　眼线笔是女性必备化妆品，它可以迅速使眼睛显得更大、更亮，有惊人的美容效果。 　　5.腮红　　大号的胭