3低卡养生食谱 调理肝气养好肝(3)

besoo2020-07-08  274

导读:3蒸熟  外锅中倒入700cc水,盖上盖子炖煮约40分钟,待跳起后,放入盐即可。  胶质厚软,吃来有嚼感的木耳,配上微辣酸甜的酱汁,不但爽口也有开胃之效。  养生料理自己来3 木耳芹菜凉拌菜   材料:黑木耳600克、芹菜200克、朝天椒2…

3低卡养生食谱 调理肝气养好肝(3)

  3蒸熟

  外锅中倒入700cc水,盖上盖子炖煮约40分钟,待跳起后,放入盐即可。

  胶质厚软,吃来有嚼感的木耳,配上微辣酸甜的酱汁,不但爽口也有开胃之效。

  养生料理自己来3 木耳芹菜凉拌菜

  材料:黑木耳600克、芹菜200克、朝天椒2根、姜适量

  调味料:糯米醋40cc、有机酱油40cc、香油40cc、甘草豆豉2大匙

  准备:芹菜切段、朝天椒切片、姜切丝备用。

  1汆烫

  黑木耳洗净、切条,入滚水中汆烫约30秒后捞起,放凉后与准备食材混合。

  2做酱

  将所有调味料调匀后,淋于做法1放入冷藏,冰约4小时入味即可食用。


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