3、情绪：调节情志，不要动怒　　情绪的不良变化，会挫伤五脏六腑，表现为身体的不适。在中医理论里，七情之中最不利于肝的就是怒。中医认为肝主疏泄、喜条达，以通为顺。怒会导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞，时间一长易惹肝病上身。烦躁、易怒、焦虑等不良

1、饮食：均衡饮食，少碰烟酒　　肝脏是个化工厂，我们三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理，将其转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原，供给全身器官需要。因此，对这个重要器官我们要小心翼翼对待，千万不能怠慢。　　营养学家表示，均衡饮食最重要

木耳小常识　　木耳拌炒煮最适合　　有机的新鲜黑木耳，手掌差不多大，厚软Q弹，且不会有特殊味道，通常在有机店得以购买。做法以凉拌最常见，由于木耳胶质厚，须腌约4小时才会入味，另也可用于火锅拌炒制作，但不可烫热或拌炒过久，以免过于软烂，失去口感

3蒸熟　　外锅中倒入700cc水，盖上盖子炖煮约40分钟，待跳起后，放入盐即可。　　胶质厚软，吃来有嚼感的木耳，配上微辣酸甜的酱汁，不但爽口也有开胃之效。　　养生料理自己来3 木耳芹菜凉拌菜 　　材料：黑木耳600克、芹菜200克、朝天椒2

2加热　　将做法1以小火煮开后，一边搅拌一边加入甜菜晶至均匀。　　3取出　　将做法2倒入铁盘中，放凉凝固。顺势卷成筒状。 　　4切条　　将做法3，切条状装于盘上后，依喜好加上配菜料，淋上准备酱汁即可食用。 　　软香的鸡肉中，可以感受牛蒡干

乐雅养生网导读：吃什么养肝?如何养肝?这是很多人都在关注的事情，今天小编给大家推荐3个养肝食谱，养肝护肝效果绝佳哦!养肝食谱　　3低卡养生食谱 调理肝气养好肝　　这次我们以低热量、低胆固醇的木耳、蒟蒻，和具有补肝养肾作用的牛蒡，做出3道料

肝俞穴　　此养生穴位是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。　　足三里、三阴交穴 　　这两大养生穴位是补脾胃的要穴，脾胃是后天之本

养肝第八步：适当运动　　每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。　　养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我们应该在

养肝第四步：均衡营养　　夏季养肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。

夏季养肝八部曲 全方位呵护健康　　夏季肝火旺盛，容易伤肝。如此一来，这个夏季，养肝护肝也将成为你每日的必修课。不管是通过吃东西，还是通过日常生活小习惯，养肝护肝都应当讲究方法.那么，接下来就让我们一起学习在炎热的夏季怎样保养好自己的肝脏吧。

乐雅养生网导读：俗话说：“久视伤肝，久坐伤骨”。尤其是电脑族上班族，长时间的坐着对着电脑，肝脏肯定很受伤，养肝成了大事，那么该如何养肝呢?吃什么养肝?下面小编推荐2款养肝护肝效果非常好的粥谱给大家，快去看看!养肝粥　　久视电脑伤肝 荐两超

一、夏季吃什么最养肝二、养肝的食疗方三、养肝的生活习惯有哪些夏季吃什么最养肝1、夏季吃什么最养肝大蒜:属百合科植物,性辛、温,味辣。肝病病人宜熟用,含维生素A、维生素B1、维生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。荠菜:

一、肝脏在人体的具体位置1. 肝脏在人体的具体位置2. 肝脏的作用3. 肝脏病变会有什么症状二、如何保护肝脏三、养肝应该吃什么食物肝脏在人体的具体位置1、肝脏在人体的具体位置肝的位置从体表投影看,肝的上界在右锁骨中线第5肋骨,右腋中