乐雅养生网导读：长期便秘怎么办是现代人不得不面对的问题，由于长期久坐于电脑面前，再加上饮食不规律，因此经常会出现便秘情况。那么现代长期便秘怎么办才能有效缓解呢？……长期便秘怎么办是现代人不得不面对的问题，由于长期久坐于电脑面前，再加上饮食

乐雅养生网导读：便秘是生活中常见的一种症状，困扰着成千上万的患者，通常指的是大便次数减少或粪便干燥难解，一般两天以上无排便，提示存在便秘。但健康人的排便习惯因人而异，因此，对有无便秘必须根据本人平时排便习惯和排便有无困难作出判断。那么快速

乐雅养生网导读：日常生活中，对于便秘应该吃什么需要有一定的了解。便秘虽然不是很严重的疾病，但是，它对患者患者本身也有一定的影响。那么便秘应该吃什么呢？我们现在就来具体的了解一下吧。……日常生活中，对于便秘应该吃什么需要有一定的了解。便秘虽

乐雅养生网导读：肠易激综合征的生活、饮食注意？肠易激综合征（IBS）是消化科最常见的疾病之一。IBS的病理生理学基础主要是胃肠动力和内脏感知异常，而造成这些变化的机制尚未完全阐明。……肠易激综合征的生活、饮食注意？肠易激综合征（IBS）是

一、糖尿病人吃什么粗粮二、糖尿病吃粗粮过量的坏处三、糖尿病的饮食禁忌糖尿病人吃什么粗粮1、糖尿病人吃什么粗粮之荞麦又名莜麦、油麦、乌麦、花荞、三角麦、玉麦、甜荞麦。功效:荞麦性凉,味甘。具有清热利湿、开胃宽肠、下气消积等功效。主治头

一、糖尿病适合吃的粗粮 二、如何预防糖尿病三、糖尿病的饮食禁忌糖尿病适合吃的粗粮1、糖尿病适合吃的粗粮 1.1、黄豆 黄豆具有治肾病,利水下气,治诸风热,活血解诸毒、益气养血、润燥消水的功效。“大豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用

一、孕妇吃什么粗粮预防高血糖二、 孕妇血糖高怎么办三、孕妇高血糖症状孕妇吃什么粗粮预防高血糖1、荞麦又名莜麦、油麦、乌麦、花荞、三角麦、玉麦、甜荞麦。功效:荞麦性凉,味甘。具有清热利湿、开胃宽肠、下气消积等功效。主治头风疼痛、胃肠积

粗粮的诸多益处，直接给皮肤带来好处，如粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病；粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀；对皮肤来说，豆类及坚果中的油脂富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，是保护皮肤的天使；特别是粗粮中还含有大量镁

古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。但吃粗粮对皮肤也很有益，却不一定为人所知晓。 玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精

小贴士 　　但需注意：粗粮普遍存在感官性不好及吸收较差的劣势，可以通过把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃解决这个问题。胃肠功能较差的老年人(60岁以上)及消化功能不健全的儿童要少吃粗粮，并且做到粗粮细吃。患有胃、肠溃疡，急性胃肠炎的病人的食物要求

古人云， “ 五谷为养 ” ，是指吃五谷杂粮对健康有利。 “ 粗粮 ” 主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。 　　吃粗粮对皮肤也很有益 　　不同的粗粮有不同的功效，如：玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，

做女人，自己的脸面问题一定要重视起来。夏天的来临，预示着防晒功课已经提升到了紧急程度，而保湿、美白、抗衰老又是基础护理中的必修课。那么，怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不败呢？生活家小编现在就为您提供各式的美容护肤资讯，让阳光不再可怕，让你在这

绿豆　　绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用。　　新鲜糙米　　新鲜糙米又比精米对健康更为有利，因粮食加工得愈精维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。 　　粗粮的诸多益处，直接给皮肤带来好处，如粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便

3.玉米 推荐理由：玉米是很多人非常喜欢的食品，美味可口，营养价值高。它含纤维素特别高，而纤维素可加速肠道蠕动，降低胆固醇吸收，预防冠心病。此外，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。 玉米吃法：玉米既

“粗粮”是一个很广泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，那些没经过精细加工的粮食，也算做粗粮之列。而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作物都被看成“细粮”。　　粗粮明星Top 3　　1.薏米 推荐理由：薏米含有丰富的亚油

推荐理由：小米又称粟米，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，尤其是胡萝卜素和维生素B1的含量更加高。对老弱病人和产妇来说，是最理想不过的滋补品。　　小米吃法：小米最常见的做法是熬粥，可以与各种粗粮搭配，做成不同风味的粥，

推荐理由：玉米是很多人非常喜欢的食品，美味可口，营养价值高。它含纤维素特别高，而纤维素可加速肠道蠕动，降低胆固醇吸收，预防冠心病。此外，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。　　玉米吃法：玉米既可以做菜

薏米含有丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收，对减轻胃肠负担，增强体质有很好的效果。药用价值也很高，有很好的防癌作用。此外，薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。　　薏米吃法：薏米莲子百合粥，是用薏米、去心莲子、百合、粳米等炖成

“粗粮”是一个很广泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，那些没经过精细加工的粮食，也算做粗粮之列。而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作物都被看成“细粮”。　　粗粮明星Top3　　1、薏米　　推荐理由：

吃粗粮 每天一两正好　　吃粗粮要多喝水：粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。一般多吃1倍纤维素，就要多喝1倍水。　　循序渐进吃粗粮：突然增加或减少粗粮的进食量，会引起肠道反应。对于平时以肉食为主的人来说，为了帮助肠