一、头颈部运动：可以产后第二天开始做。 平躺，头举起试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部位不动，再慢慢回原位。重复10次。　　二、腹式呼吸运动：可以从产后第一天开始做。平躺，闭口，用鼻深呼吸气使腹部凸起后，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉， 重复5

产后妈咪们的身体还处于相对于虚弱的状态，如果这个时候，妈咪们能够勤快一点，为自己的健康考虑的话。可以多做一些适当的产后运动哦！ 　　产后运动的目的在预防或减轻因孕产造成的身体不适及功能失调，主要是协助恢复骨盆韧带排列，恢复腹部及骨盆肌肉群功

五：喝奶制品　　奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。 　六：调整作息 　　肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也

一：调整睡姿　　侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的

3.养肝的做法：猪肝汤　　将猪肝切成方块，先放置麻油半勺，猪肝下锅炒至变色往后马上起锅。在锅中放水，水开往后放入猪肝，值到全熟。　 4.养肝汤的做法：蜜糖红茶 　　红茶叶5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖。每日饭

13、鸭子　　鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方。　　14、甲鱼　　滋阴清热软坚散结，肝炎肝硬化患者的膳食，鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用

8、香蕉　　性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。香蕉为滋阴佳品　　9、绿豆 　　增强肝脏解毒功能。 　　10、枸杞 　　为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等。枸杞是养生的不二选择　　11、苦瓜 　　生食性寒用以去火，熟食养肝，

4、李　　含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医说李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。　　5、葡萄 　　为夏季养肝佳品，可使用葡萄干，但要记得漱口! 葡萄为夏季养肝佳品 6、大枣 　　有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食。

导读：夏季，肝火容易旺盛，肝脏不健康，女人出现这样的情况，不但危害健康，而且还会影响肌肤，容颜易老。那么该如何是好呢?夏季如何养肝护肝?吃什么养肝?下面小编给大家推荐一些养肝护肝的食物和养肝汤，一起去下文看看吧!　　蜂蜜护肝还美容 14个夏

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乐雅养生网导读：我们都知道，肝火旺盛会导致食欲不振，便秘，偏头痛等症状，困扰着很多人，那么该怎样排出体内的肝毒呢，下面我们就一起来看一下如何快速的排出体内的肝毒：　　肝脏其他排毒法 　　1、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、

乐雅养生网导读：我们都知道，肝火旺盛会导致食欲不振，便秘，偏头痛等症状，困扰着很多人，那么该怎样排出体内的肝毒呢，下面我们就一起来看一下如何快速的排出体内的肝毒：　　教你快速的排出肝毒 　　1.吃青色食物。 　　按中医五行理论，青色食物

乐雅养生网导读：应该从年轻时就重视脑出血的防治，提倡健康科学的生活方式，防止脑出血发病年轻化的趋势。……以前属于老年病范畴的脑血管意外，近年来日益趋于“年轻化”。据统计，40岁以下的因脑卒中而致死的患者数已经比5年前提高6倍以上。资料显示

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乐雅养生网导读：阴茎异常勃起是一种急症，必须尽快处理，以恢复海绵体静脉回流。……在急诊室里曾见到这样一位男病人，３７岁，其阴茎在性交后持续勃起２天了，虽已射过精但阴茎却不疲软，又胀又痛，难以忍受，硬着头皮来医院求治。医生很快就作出阴茎异常

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