乐雅养生网导读：生化汤是一剂止血的方药，能够起到化瘀生新，温经止痛的效果，主治产后瘀血腹痛、恶露不行、小腹冷痛等症状。很多地区都将此方作为产后必服之剂，那么产后妈咪应该怎样服用生化汤呢？……“生化汤”在中国是一帖不退流行的产后药补方，出自

9. 产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。　　10. 瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果

6. 避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。　　7. 不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的

3. 少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。　　4. 最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。目前，市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品

红糖、鸡蛋加小米是最传统的月子食谱，但这并不意味着每天都吃这几样食物就能满足新妈妈的营养。专家的建议是广泛摄取、合理搭配，尤其注意铁和钙的吸收。 　　月子如何吃？ 　　1. 适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和

乐雅养生网导读：很多女性不好意思开口请“人流假“，导致还要正常上班甚至应酬，没有好好“坐月子“、护理不周，有的女孩子甚至没好好休养好身子就开始同房，这些都成了诱发盆腔炎的主要诱因。……近日，李小姐发现自己意外怀孕了，和男朋友商量后，选择了

乐雅养生网导读：坐月子期间女性如果不注意的话很容易留下病根，等年纪稍大点的时候灾痛连连。所以女性们在产褥期间一定要注意好好保护自己。……“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾

乐雅养生网导读：造成乳腺炎的原因，除了乳汁淤积之外，还可能与月子期间的卫生状况有关，比如妈妈在月子期间不洗澡，个人卫生环境下降等，造成皮肤表面细菌增多，乳腺也容易受到细菌侵害而引发乳腺炎。……乳腺炎是哺乳期最常见，也是最该防范的疾病之一。

乐雅养生网导读：产后风湿疾病属于风湿病的范畴，在确诊疾病之后一定要把握好治疗时机，及早治疗疾病，莫让产后风湿疾病成为您一生的困扰。……孕妇生产后，大汗淋漓未及时去汗，同时又没有及时保暖，从而使风寒等有机会趁虚而入；如果居住环境有限，产妇的

乐雅养生网导读：产妇分娩后到产妇机体和生殖器基本复原的一段时期，一般需要6-8周，医学上称产褥期，民间俗称“坐月子”。此时，有很多变化是正常的,但也有些变化是不正常的,了解这些症状有助于产妇及早发现,及早治疗。……子宫复原不全即子宫收缩不

乐雅养生网导读：产后焦虑症是很多女性朋友常见的疾病，那么产后焦虑症该如何调理呢，这是每个刚刚做母亲想了解的问题，今天专家对产后焦虑症做了介绍。……产后焦虑症是很多女性朋友常见的疾病，那么产后焦虑症该如何调理呢，这是每个刚刚做母亲想了解的问

乐雅养生网导读：产后坐月子怎么补？中国女性都有坐月子的习惯，这是因为产后女性身体都比较虚弱，需要进行适当的调养，让身体尽快地恢复。那么，产后坐月子怎么补呢？下面小编就为大家详细的介绍一下。产后坐月子怎么补产后第1周为了补充妈妈在分娩过程中

乐雅养生网导读：坐月子吃什么蔬菜好？刚生完孩子，月子期是最重要的补身时期，坐月子饮食应该特别注意。那么，坐月子吃什么蔬菜好呢？下面小编就为大家详细的介绍一下。坐月子吃什么蔬菜好新妈妈在坐月子期间，第一周不建议吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果会

乐雅养生网导读：产褥期间，如果产妇没休息好，急于瘦身，劳累过度可能会导致子宫移位未能复旧，盆底肌肉组织力量得不到恢复，容易发生子宫脱垂，新任妈妈须警惕。……正常情况下，子宫像一个倒置的鸭梨，静静地藏在腹腔里。但在病理情况下，子宫可从阴道脱

趁坐月子调理好体质产后养生调理分为“一般性体质调理”及“产后并发症调理”。一般性体质调理是指因生产时精血耗尽，身体百节空虚，任冲带脉虚损，造成免疫功能降低、抵抗力不足等，只要有充分的休息及摄取充足的营养，即可恢复体力。而病理性调理是指产后所

乐雅养生网导读：坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，称之“月内”，是产后必须的仪式性行为。……传统坐月子民俗鼓吹“坐月子不能喝水，只可以饮酒!”“坐月子不洗头!”“坐月子天天吃大补!”“一定要坐满30天月子!”坐

乐雅养生网导读：坐月子能吹空调吗？坐月子能洗头洗澡吗？坐月子要“捂”着吗？如果你不知道，那么专家来告诉你。夏季坐月子别捂着，容易中暑，产后一定时间后可以洗头洗澡，但要用温水，吹空调不要对着吹，温度下降后要及时关掉。这些知识你懂吗？……夏天

乐雅养生网导读：坐月子是中国的传统习俗，其实这个有一定道理的。月子期正是产后子宫复旧的时候，若是没有休息，调养好，可能会导致子宫复旧不良，子宫韧带松弛，最后导致子宫脱垂。……正常情况下，子宫像一个倒置的鸭梨，静静地藏在腹腔里。但在病理情况

乐雅养生网导读：上海经历连续十余天高温轰炸后，当地一位产妇在家不开空调、盖着棉被坐月子，不幸出现中暑现象后家里人又处理不当，最终因重症中暑抢救无效死亡，留下了出生不足一个月的孩子。我国有“坐月子”的传统，避风寒、慎起居、调饮食是月子里最重

乐雅养生网导读：夏天坐月子辛苦，肚子里还揣着娃的准妈妈也不好过，除了要在食欲不佳的季节里保证宝宝的营养，还要预防高温环境导致的中暑。预防中暑，准妈妈该怎么做？若不慎中暑，该用什么药？……三伏天后，天气将会越来越炎热，这也意味着我们要更加注