来源：经验方　　用料：女贞子80克，旱莲草60克，黑桑椹60克，黄酒1.5升。　　功效：滋肝肾，清虚热，乌发益寿。　　适应证：肝肾不足所致头晕、目眩、腰膝酸软、面容枯槁、须发早白、耳鸣等。　　制法：将女贞子、旱莲草加工细碎，桑椹洗净捣烂，用

·产品名称：阿胶益寿口服液·产品分类：药品/中成药/肾系病症·英文名称：·批准文号：国药准字Z44021972·主要规格：每支装20ml

·产品名称：益寿大补酒·产品分类：药品/中成药/肾系病症·英文名称：·批准文号：国药准字Z41021022·主要规格：每瓶装100ml,300ml,500ml

·产品名称：灵芝益寿胶囊·产品分类：药品/中成药/肾系病症·英文名称：－－－－·批准文号：国药准字Z20063590·主要规格：每粒装0.44g

·产品名称：阿胶益寿晶·产品分类：药品/中成药/肾系病症·英文名称：·批准文号：国药准字Z41020821·主要规格：每袋装20g

·产品名称：益寿强身膏·产品分类：药品/中成药/肾系病症·英文名称：·批准文号：国药准字Z32020942·主要规格：

人们为了自身的健康，开始吃生菜吃活食。吃生蔬菜，生野菜不仅能预防、治愈多种疾病，且能延年益寿，尤其能保持女性容光焕发，保持青春，可谓返老还童的灵丹妙药。　　有一种完全的纯食生菜疗法，即选择五种以上的蔬菜做成泥状食用，每日大约吃1100克到1

3调匀呼吸 调整呼吸是内养功的主要功法，特点是练腹式呼吸。常用呼吸法有三种：第一种呼吸法为吸一停一呼一吸……;第二种呼吸法为吸一呼一停一吸……;第三种呼吸法为吸一停一吸一呼……。　　如此周而复始，循环不已。从开始到未了，呼吸都要平静均匀，缓

该功法配合意守，侧重呼吸锻炼，通过意守和呼吸锻炼，达到大脑静而脏腑动的目的，因而该功法对内脏保健，尤其是对促进消化系统和呼吸系统的功能大有帮助。　　适用于慢性胃炎、消化道溃疡、胃下垂、慢性肝炎、慢性胆囊炎、慢性肠炎、慢性阑尾炎、慢性结肠炎、

6. 荞麦——降压助睡眠荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。 荞麦降压助睡眠

5. 海带——排便不长胖热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。 海带减肥圣品

4. 粥——护胃补元气粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化，葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅，在滚烫粥里撒上青葱，能预防感冒……此外

3. 白菜——止咳化痰还抗癌冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎。在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季节，白

2. 大蒜——消炎又杀菌在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长

乐雅养生网导读：最近很多读者问小编，养生保健是否是有钱人的玩意？养生保健的食材是否非得是价格高昂的奢饰品呢？面对读者们的种种疑惑，小编的答案当然是否的。其实，养生保健现在是一项全民运动，也是一种全民意识。其实，只要了解每一样食材的营养价值

综上所述，黑白木耳若能搭配食用，营养素会得到相互补充，凉拌双耳就是非常简单的一款。菜名：凉拌双耳菜系及功效：肺调养食谱气血双补食谱 益智补脑食谱拌双耳的特色：肉质细腻，柔嫩鲜美，素淡清口。

黑白木耳搭配有妙用从食疗保健角度来看，黑木耳和白木耳都具有防止脂褐素形成的功效与作用，均属于益寿、抗衰的食品。同时，两种木耳中都含有多糖类物质，具有增强免疫力、抗病毒的作用。但由于两者营养素成分含量不同，食用后对人体产生的作

白木耳的功效与作用 白木耳又名银耳，质量上乘者称作雪耳。被人们誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。那 么，白木耳有什么功效与作用呢？ 白木

养生导读：木耳一直以来都是保健的圣品。有很好的食疗作用。其中木耳又有黑木耳和白木耳之分。这另种木耳的保健功效都很好，但是如果讲这两种木耳搭配起来更加有有益寿、抗老的功效。是一款很好搭配的健康食品。黑木耳的功效与作用