乐雅养生网导读：表面上是超市的寻宝活动，但背后实际的意义，却是从设计晚餐、规划采买清单，到实际采购后回家再完成料理等，一连串有意思的实践活动……表面上是超市的寻宝活动，但背后实际的意义，却是从设计晚餐、规划采买清单，到实际采购后回家再完成

咳嗽喝点大蒜水。新鲜的大蒜汁有抗菌的作用，取六瓣大蒜，将其压碎，并加入温水。每天喝两次，连服3天即可缓解症状。　　最后，专家提醒，这些方法只能用作急救，如果症状还是不能缓解，就必须马上就医。

厨房里的食材，不仅可以烹调出美味的食物，而且还是治疗意外的好帮手。　　恶心、呕吐吃点姜。姜根里含有生姜醇和姜烯酚成分，可以缓和胃蠕动的频率，具有止吐的作用。如果感到恶心想吐，不妨把姜捣碎，将姜汁和姜末含在嘴里，或含一片烫过的生姜。　　蚊虫叮

一、青梅能解酒吗1. 青梅能解酒毒保护肝脏2. 青梅能延缓衰老保持美容3. 青梅能改善肠胃功能4. 青梅能抗菌驱虫抗过敏二、青梅的多种吃法三、食用青梅的宜忌人群青梅能解酒吗1、青梅能解酒毒保护肝脏青梅不仅营养丰富而且还是一种良好的药

一、空心菜怎么摘叶二、清洗空心菜的小窍门三、空心菜和什么相克空心菜怎么摘叶 1、空心菜怎么摘叶 1.1、拿起一个空心菜,将其枯叶部分摘除。 1.2、然后用手将其捏扁,这时候可以将大的部分将其撕开,这样会使得在接下来炒的过程中会口感很

小妙方--使用约10-15g的龙眼干，搭配木耳、莲子或红枣煮成甜汤来饮用，或直接单吃，都好!

中医汉方里有许多可以帮助入眠的食材，可以帮你应付各种恼人的睡眠困扰，只要睡得好，就能维持迷人的体态与好气色！ 　　　　　　玫瑰花解压力　　　　玫瑰花属寒性，可纾解因压力引起的肝脏不适，具有疏肝解郁闷的功效。　　　　小妙方--将5、6朵玫瑰花

节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食品吃多了，会产生许多代谢不掉的有害毒素，因此，节后人们应多吃一些排毒润肠的食品。　　魔芋：又名“鬼芋”，中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”，“血液净化剂”，能有效清

白皙细嫩的皮肤，谁不想要?但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办?适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下菜才行。　　1、睡眠不好，皮肤灰暗的女性　　　　虫

食材：　　猪脚筋（牛筋亦可）约200克、黄芪50克、桂圆15克、枸杞15克、当归15克、人参11克、苁蓉15克、菟丝子15克。　　丰胸秘方—玉女盈乳酥　　　　制法：先将猪脚筋处理干净，加水炖煮约半小时，再加入以上诸药继续炖煮至脚筋熟烂，加盐

6. 荞麦——降压助睡眠荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。 荞麦降压助睡眠

5. 海带——排便不长胖热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。 海带减肥圣品

4. 粥——护胃补元气粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化，葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅，在滚烫粥里撒上青葱，能预防感冒……此外

3. 白菜——止咳化痰还抗癌冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎。在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季节，白

2. 大蒜——消炎又杀菌在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长

乐雅养生网导读：最近很多读者问小编，养生保健是否是有钱人的玩意？养生保健的食材是否非得是价格高昂的奢饰品呢？面对读者们的种种疑惑，小编的答案当然是否的。其实，养生保健现在是一项全民运动，也是一种全民意识。其实，只要了解每一样食材的营养价值

一、煮腊八粥到底该放哪些食材1. 煮腊八粥到底该放哪些食材2. 熬腊八粥要多长时间3. 煮腊八粥的技巧二、家常腊八粥的做法三、腊八粥的注意事项煮腊八粥到底该放哪些食材1、煮腊八粥到底该放哪些食材我认为所谓粥,就是稀饭。腊八粥就是用更

猪肝　　每2周吃1次，拥有粉嫩肌!每100g有11mg铁，及丰富的维生素B12、叶酸，是产生红血球不可或缺的元素之一，每2周或月经完吃1次，永保粉嫩肌。但胆固醇较高，且容易受污染，挑选时以暗红色、光滑柔软、无白斑、无肿块最好。 　　燕麦

大部分的女性都多少有贫血的症状，特别是在生理期过后，常常面有菜色。补血对女性非常重要，快将8大补血食材加入菜单，恢复好气色吧!　　黑木耳　　低卡、高纤，质优减肥食材。每100g约含铁1.1mg，除了补血外，丰富的纤维与胶质，能促进肠胃蠕动、