一、上班族潜在的危机1. 朝九晚五高跟鞋不离脚易引发脚部疾病2. 上班族易得信息强迫症3. 上班族易患慢性疲劳综合征二、上班族的饮食危机1. 上班族的饮食危机之嗜饮咖啡2. 上班族的饮食危机之晚餐太丰盛三、上班族的注意事项1. 充分

一、上班族可能会导致“假自闭”1. 上班族情绪积累会导致“假自闭”2. 疏解抑郁情绪会导致”假自闭“3. 职场压力会导致”假自闭“二、上班族有“假自闭”吃什么比较好1. 上班族有“假自闭”吃胡萝卜2. 上班族有“假自闭”吃蕃茄三、上

10：00pm　　享受一个完全放松的淋浴后，皮肤护理正式开始。先洁净面部，然后花半个小时做一个深层保湿面膜。你可以舒适地呷一口红茶。　　洗去面膜后，需要进一步的保湿护理，用爽肤水抹净皮肤，然后涂上保湿润肤露。　　11：00pm　　完成护肤程

每天忙碌的白领MM，在工作之余，也要时刻记得为自己的肌肤补充水分。让我们一起来了解一下吧。　　7：00am　　你足足睡了8小时以上，也等于皮肤没有主动吸收水分8小时，所以皮肤会有点干，最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水，让身体机能重新运

午休保养抓重点！1.保养前先按摩：当脸色黯沉、气色菜菜，在化妆水之前先按摩，一周两次可带给你意想不到的红润。按摩产品像是帮脸蛋作油压，手指在滑溜的脸颊上画圆按摩，轻柔又舒服，还可增强血液循环。 2.轻拍化妆水：季节转换，肌肤不易保水、锁水，

下午肌肤更需要注意些什么？早晚用的保养品也适合午休搽，但中午肌肤状况与白天略有不同，保养品也稍有差异。清晨的肌肤 需要唤醒，保养步骤以化妆水、精华液、乳液逐一搽。但午休过后，因已经忙了一上午，加上午休流汗运动，脸蛋疲倦感浮现，保养重点应加强

3、腮红除了提升气色还有大妙用。选择桃红色的腮红给人亲和的气场，脸型偏长可以刷在颧骨靠上一点的位置，面积不要太大，不然会显得太过甜蜜，在眼下三角型的位置，再用高光白色修容粉提亮。 4、唇与腮红协调最重要。质地滋润含保湿精华的唇膏现在越来越普

导读：化妆其实是不少女性的日常烦恼之一。上班族如何化妆?不化妆，显得没有精神，画得太浓又不适合上班。简单自然的基础妆容要点究竟在哪儿?下面的化妆技巧及步骤，是一位美容达人的问答，大家看看，认真学习吧!1、底妆之前你还要做什么? 皮肤上我没什

六、潜水。　　适宜人群：天天朝九晚五、按部就班地工作，没有什么变化的人群，如政府公务员、文秘等。　　理由：生活的一成不变，你已经烦了，也许在你的心底早已渴望变化和刺激，只是不敢尝试。潜水将会满足你对刺激和自由自在生活的期盼，在远离人群的水底

五、骑马。　　适宜人群：工作压力非常大，且有一定风险，如自己开公司者或公司的管理层等。　　理由：神经终日绷得很紧，真的很累。想想周末做个牧马人，在蓝天白云下自由地驰骋，不是比打高尔夫更能满足你那颗想飞的心吗？天地之大，毕竟我们每个人的生活圈

三、长跑。　　适宜人群：工作从来都在久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等。　　理由：按理说长跑对这类人比较适用，但周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较剧烈的活动，不宜在周末进行，自由自在的水中慢跑已成为当今国

养生导读：生活在城市里的上班族们，每天都忙忙碌碌，空余时间很少，只有到了周末假日才有时间去运动，所以很多上班族一般到周末或者假日就会去参加户外运动，那么上班族最适合什么样的户外运动呢？　　一、滑冰。　　适宜人群：平时活动少，即使周末也懒得锻

郑州街头骑电动车上班的人群非常庞大，近期大风降温来袭，冬季来临，骑车出行时，特别是早上骑车上班，容易被风寒侵袭，感冒及被冻伤的几率大大增加。为此，冬季骑车上班族，早上出行除了多加衣物和保护手肘等关键部位外，还可口含一块生姜，以增强身体御寒的

中医认为，情绪的变化往往和肝气的舒畅条达有关，而酸味之品对疏畅肝脏气血多有助益。现代医学也表明，由于老板们工作量大，过度用脑，很容易产生疲劳，而疲劳的产生是由乳酸造成的，而醋、果酸之类的酸性食品能有效抑制乳酸的产生。据调查发现，在强力劳作时

起居要有常　　这是提醒老板们要合理安排、有效支配时间。《素问·上古天真论》说：“起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，尽终其天年”。会不会有规律的作息，避免过度劳作，让时间为我所支配，是老板们能否获得健康体魄、愉悦心情的重要法则。许多人能够合理

一位朋友说：“生意做得再大，钱赚得再多，也只对身心建康的人才有意义。”而《菜根谭》里“宠辱不惊，闲看庭前花开花落;去留无意，漫随天外云卷云舒”的格言，当是保持性格达观的最佳良法。　　情趣要高雅　　玩耍是释放紧张情绪的是最有效的办法之一，但玩

“老板综合征”又叫“经理综合征”，是从事商业活动不堪重负而引起的一种生理和心理的综合症状，在不同人身上有不同表现。由于长期的情绪低落、夜不成寐、家庭不和或性功能障碍。 　　可见，“老板综合征”的防范要点在于舒缓“紧张”，释放“压力”，确保良

4、骨折　　骨折属于比较严重的运动损伤。一旦出现，在对受伤部位进行紧急处理后，应立即送医院救治。发生骨折后，应首先对伤口做初步固定，再用担架或平木板固定患者送医院处理。注意运送伤者过程中尽量不挪动骨折部位。到医院后，要对医生准确详细描述自己

2、表皮外伤　　在运动中，最常见的损伤莫过于皮肤表面的擦伤了，多发生于身体四肢部位。如果发生擦伤部位较浅，清理后，涂上红药水或者包扎即可；如果伤口面积较大、较深，则需要到医院止血后缝合，并注射预防破伤风的药物。运动表皮损伤 　　3、肌肉及软

养生导读：上班族在一周中，前五天总是每天上班，忙的没有空余时间，所以周末运动就成了一种习惯。可是，在这运动习惯的背后，你是否知道，这里隐藏了些健身损伤？　　1、韧带及关节损伤　　韧带及关节损伤是由关节部位突然过度扭转、超出正常生理范围造成的