• 白领圈的集体心理焦虑
    在将近2000人的心理测试中,表现为“焦虑”的占到52%;表现为“人际关系异常”的为37%;表现为“敌对”的10%.专家认为,“焦虑”和“人际关系异常”表现的比例比较高,可以说相当一部分白领出现轻度心理异常。  “心跳过快、胸口疼痛、头昏,
    besoo2020-1-13
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  • 化解白领方方面面压力11个妙法(6)
    10.穿上称心的旧衣服。  穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中,人的情绪也为之高涨起来。  11.养宠物益身心。
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  • 化解白领方方面面压力11个妙法(5)
    8.嗅嗅香油。  在欧洲和日本,风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子,都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅  9.吃零食。  吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要,而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。
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  • 化解白领方方面面压力11个妙法(4)
    6.运动消气。  法国出现了一种新兴的行业:运动消气中心。中心均有专业教练指导,教人们如何大喊大叫,扭毛巾,打枕头,捶沙发等,做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心,上下左右皆铺满了海绵,任人摸爬滚打,纵横驰骋。  7.看恐怖片。
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  • 化解白领方方面面压力11个妙法(3)
    4.一读解千愁。  在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便付诸脑后,烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔,气量豁达,不惧压力。  5.拥抱大树。  在澳大利亚的一些公园里,每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力
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  • 化解白领方方面面压力11个妙法(2)
    请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。  3.想哭就哭。  医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压,然后按正常血压和高血
    besoo2020-1-13
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  • 化解白领方方面面压力11个妙法
    白领一族在工作中总会遇到来自各方面的压力,这些压力如果长时间不是释放出去,就会引起很多种疾病,本文就交给大家11种白领释放压力的方法。   1.运用言语和想象放松。  通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“
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  • 白领减压试试催眠法(3)
    在放松催眠环节中,陈薇就着舒缓的音乐用声音指令、带领席地而坐的白领们从肩膀、手臂、背部、腿部一步步放松身体。一名年轻的外地女孩在催眠过程中,情不自禁嚎啕大哭,流泪后她表示自己觉得轻松了许多。两个小时的心理解压结束后,14名白领均表示身心倍感
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  • 白领减压试试催眠法(2)
    “我是一名基层工作者,来自社区居委会,大家可能觉得居委会的事儿就是大爷大妈的事情,其实我们工作压力很大,各种考核特别多,真想好好发泄一下压力。”活泼开朗的小李是个年轻的女孩。  一位参加工作两年的男士表示,他的工作干得挺好,但没想到同学聚会
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  • 白领减压试试催眠法
    在职场上,你是否时常感到闷闷不乐,有时情绪波动以致影响工作和生活,并且长期失眠?小心,也许你正被无形的职场压力困扰。14名都市白领在一心理教育中心内,由专业心理疏导师引导对着镜子扮喜怒哀乐四种表情释发压力。   白领感觉职场压力大  昨日下
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  • 白领解乏放松的方法(5)
    6.百用薄荷醒脑消暑  盛夏让人热昏头,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了贪图那短暂的清凉感外,也能让人醒脑,而且薄荷香气有着爽朗的感觉,又能消暑热。  7.粗盐泡脚恢复精神  有时疲惫感不仅是在上班时刻,有时下班回家全身瘫软,感觉萎靡,完全
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  • 白领解乏放松的方法(4)
    5.干刷身体提神养身  头脑昏晕,没有精神,不用怕,劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置,从肢体末端往心脏的方向,各刷10下(记得手臂要转动,整个手臂都要刷到)。  腿部则分两个区域:(1)脚踝到膝盖,(2)大腿到臀部,方式如同
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  • 白领解乏放松的方法(3)
    选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度能传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。  4.嗅闻精油神清气爽  精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思
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  • 白领解乏放松的方法(2)
    2.指弹轻敲赶走疲倦  头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。  从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头
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  • 白领解乏放松的方法
    天气闷热,不管是待在冷气房,或是阴凉的角落,不知不觉就会开始打瞌睡,特别是午后。当然,最棒的解决方式是小盹一下,但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉”,该如何让自己提振精神,避开昏睡高峰期呢?   午后常不知不觉就会开始打瞌睡,因为血液集
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  • “跳槽焦虑症”侵袭职场白领(4)
    总之,跳槽无罪,关键是定位。盲目冲动跳槽,很可能就是跳槽“焦虑症”的表现。
    besoo2020-1-13
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  • “跳槽焦虑症”侵袭职场白领(3)
    想要快速“强劲壮骨”  还有部分人,他们就想着充实自己的经历。感觉跳槽多、涉及的岗位多、行业多就是实力的表现,在越多的公司工作过,就越证明自己余额有能力。因此,有些人不喜欢在一个地方多呆,每到一个地方工作不久就想跳槽。而这样没有方向和缺乏职
    besoo2020-1-13
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  • “跳槽焦虑症”侵袭职场白领(2)
    很多人工作了几年后,认为自己已经有了相当的价值,但自己的职位、薪水同比并没有达到理想的状态。而他们往往认为在自己目前的岗位上熬年头实在太慢,于是,他们疯狂地在各大招聘类网站寻求信息,并寄出简历。这部分人的初衷其实也不一定想离职,他们只是想了
    besoo2020-1-13
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