在一家茶叶公司上班的小胡每个周六上午还得上班，因为，这是部门例会时间。　　对此无形中的“被加班”，大家也只能敢怒不敢言。　　理由3、“要发言” 　　明明没问题却要绞尽脑汁想问题　　“每次开会都只求‘露个脸’就算了。”采访中，不少网友表示

一项对2223人进行的调查显示，53.6%的人表示自己在日常工作中参加的会议过多。据了解，只有不到三成的白领认为自己参加的会议有意义，而剩余的大多数白领均表示厌烦开会，甚至有人为此变成职场“恐会族”。　　在白领中，“恐会族”已经不是个新词儿

●倾诉减压　　“把烦恼写出来。”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢？你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。美国的一项测试则是将失业8个月的白领分成3组，一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响；第二组写今

“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为白领排忧解难的服务网站这样建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候，就偷偷地挤一挤、捏一捏，这显然要比在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。　　

卞向阳提出，要用积极的态度去面对压力。“在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。当遇到压力时，明智的办法是采取一种较积极的态度来面对。实在承受不了时，也不让自己陷入其中

在听取了卞向阳的解释后，小茫轻松多了，打算回去和丈夫好好聊一聊。卞向阳说，职场压力过大，不管是对个人还是对社会，都会造成很大的危害。“对个人健康来说，压力过大，就会出现血压增高、肠胃失调汗流量增加、皮肤功能失调等；压力对工作的负面影响主要表

边忙着做早饭，一边将前一天晚上换下的衣服放在洗衣机里洗了，等打点好一切出门上班时，已经需要用冲刺的速度赶地铁了，到单位里忙忙碌碌一天，到家时感觉都快脑死亡了。但想到家中空空的冰箱，还是打起精神去了菜场。在单位中，要当一个好下属；在家庭中，当

4、寻求外部的理解和帮助　　白领如产生心理问题，可经常向家人、知己倾诉，心理问题严重的可去寻求心理医生的治疗。寻找机会，参加有关心理学的培训和学习，如美国和加拿大等国的许多大企业就要求员工参加工作压力管理和减压等心理训练课程的学习，同时这些

复杂的人际关系也是诱发白领心理疲劳的因素，为此白领应积极调整与人、与单位的关系，让自己、同事、单位处于一种良好的状态中，以保持平衡的心态。　　3、增强心理品质，提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力　　由于客观原因，白领大多不得不处在

2、合理安排工作和生活，制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系　　白领之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关。如众多白领以为只有拼命干，才能得到上司的赏识和加薪、晋升;还有的工作缺乏信

职场白领怎样消除心理疲劳，教你以下方法，做个无压白领。　　1、学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静　　针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还

生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

七、面对压力要有心理准备：要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。　　八、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀

不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。　　五、正确地评价自己：永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标，未必是弱者的行为。　　六、处理好事业与家庭的关系：家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，

：严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。　　三、注意培养良好的心态：加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。　　正确评价自己　　四、保证充足的睡眠：

减轻心理压力可从以下几方面做起。　　轻松休息一下　　一、放慢一下工作速度：如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。　　二、合理地安排作息时间

又近年底，不少职场人都希望在这个即将新旧交替的时候有点作为，无论是通过跳槽，换分更好的工作，还是跟领导要求加薪升职，年底都是最好的时机，错过了可能又要等一年。所以，不少人都开始打起自己的小算盘，而能实现自己理想的人并不是大多数，甚至不少人久

在我们的思想意识中，尤其是在女人的感情认知上，只要一提起“性骚扰”，就会产生反感、愤怒。但在实际生活中，“性骚扰”并不全是坏事，并不全是肮脏、龌龊事。有时候，“性骚扰”是一种幸福、一种惬意、一种幽默。电视台上的娱乐节目，男女之间说的那些话语

都市病、孤独症、焦虑症、肌无力、爱无力、手机电脑网络的依赖症，医学教,育网搜集整理都是造成人们精神分裂、忧郁、狂燥的因素。不是偏执就是怀疑——现代社会中的每个人，或多或少都有一些心理疾病，只是很多人还没有表现出来或者意识到而已。　　没有了健