《纽约时报》曾经提供过这样一个数字：全美每年因白领工作压力造成的经济损失达3050亿美元。这3050亿美元市场足以容纳10个世界500强级别的公司。 　　这个数字给我们的信息之一是：减压产业作为一个“朝阳产业”发展前景无限;信息之二是，全世

据上调查显示，从高管到专业人员、再到体力劳动者中，有68.2%的人正面临着较大的工作压力，而其中有58.5%的人身上，正显现出不同程度的心理疲劳，职业人的健康状况令人担忧。值得关注的是，心理疲劳会反过来又会影响人们的职业发展，使自身对于工作

导读：没有人能预知未来，所以想实现一个目标时，往往会反反复复地想着“一定能行”或“不，不行”，这种乐观和悲观的念头相互交替着出现。　　在自信不足的时候，悲观的“出现率”会增大，这也是你心中不安的主要因素，同时它还会在行动上带来阻碍，使你对未

年龄恐惧症，是指年过30的职场人士对自己年龄渐大而事业成就未有明显成功的境况表现出来的悲观、失望、消极情绪，这种情绪不及时通过心理调整就会影响正常的生活、工作状态，甚至会导致极端后果。对于许多中年男人而言，最看重的是事业上的成就。人到中年，

鉴于情绪对人的影响是巨大的，我们应该学会好好控制自己的情绪，不要让情绪无缘无故的“坏”起来，影响工作、学习以及决策。要学会适时调节自己的心情，至少保持一个平和的心情，那样就不会被负面情绪影响到。自信当然也能时时相伴你的左右啦!　　那么怎么保

但是坚信并不代表自夸，不要时时把没实现的事情放在嘴边。只要放在心里时时提醒自己，给自己动力就可以。　　可以在工作的地方贴上一张写有鼓励话语的小纸条，让自己在疲惫的时候一抬眼就得到动力，并且树立一个可以触及的楷模，相信自己正朝着预想中的方向前

导读：自信神马的其实不是与生俱来。而是通过后天的努力跟学习、修养慢慢养成的。自信也不可能一生相伴，人生有时候难免会遇到挫折，但你遭遇挫折而又不能很好地处理个人心境的时候，自信很可能会暂时离你而去。别怕，让我们通过以下三个法则，重新掌握自信吧

聚焦职场白领“忍不住”的强迫症。你知道为什么主题为“轻度强迫症”的微博，不到一天就能被转发5000多次?为什么天天挂着习惯性微笑表情的同事，有可能悄悄抑郁着?风光出入高级写字楼的白领们，似乎正在遭受“此一症彼一症”的困扰。职场总有那么多“忍

有所成就的中年女性常常被人们羡慕，她们似乎有许多快乐的理由：家庭的天伦之乐、事业上的成就感、成熟女人 独有的韵味;但她们中有许多人却并不快乐，甚至有着严重的心理危机，因为她们也有太多苦闷的原因：家中上有老下有小、事业上还有更多的目标未达到、

在球员射门并稍微射偏时，你通常会看到，支持者们绝望地抱起了头。这是一种天生的、不学即会的回应，它是用来保护头部的，但它保护头部，不是为了抵抗物理意义上的打击，而是为了抵抗心理上的伤害。要知道，在这种情况下，一个足球运动员要想慰藉自己，能做的

虽然“牛轭嘴”是用来表现决心的，但事实上它导致下颚以上的肌肉紧张，这表明它在本质上是一种防御姿势——它是人们以为某人将攻击自己下颚时的反应方式，也是政治家们感到脆弱时露出的马脚。尼克松在水门事件中经常被拍到“牛轭嘴”表情，克林顿在莱温斯基性

导读：“体态秘语”一词源于扑克游戏，是指玩家在游戏过程中无意中透露出来的身体语言。在职场中，要认识这些体态语言，才能清晰地读懂同事、老板或客户的信息，也让自己免于犯错误。　　1.叉腰姿势易冒犯人　　要想看上去具有支配性，就要给人留下这样的印

尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”，不宜多吃。　　交流疗法：可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的

导读：“健忘症”是一种老年病，现在却成了职场人群的高发病。专家指出，白领健忘症是神经衰弱引发的疾病，这种健忘不是记忆功能的损伤，而是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍。　　“健忘症”是一种老年病，现在却成了职场人群的高发病。专家指出，白领健忘症

会做人，会搞关系，只是在办公室生存的重要手段，而不是决定性的事情。做好工作才是让各方面关系为你服务的动力和资本，因为只有你的工作精益求精，你的上司才会满意;只有你的工作做到位，你的下属才会敬佩你;只有你的工作无可挑剔，同事才会支持你。所以，

如果换个角度，用欣赏的眼光去看上司，上司在你眼中的形象或许会好起来，你的心情也会好起来。比如你眼中的上司是块“丑石”，你如果从侧面欣赏，上司或许像假山一样耐看;如果你眼中的上司是个“纸老虎”，那么你认真想一下：“纸老虎”要是变成真老虎，那么

导读：呆在办公室的白领们，总觉得自己每天都很不开心，心情很压抑。其实，烦恼大多数都是自找的，只要换个角度思考，敞开心怀面对身边的一切，生存并不难，还可以让自己过得很开心。　　放过你的下属　　无论你是高管或者只是个基层的小组长，都是别人的上司

五、听音乐：　　泡一壶香茗，摆上几盘点心，独自一人或几个人在房间里静静地欣赏所喜爱的音乐，不失为释放心理压力的有效途径另外，我们还能在一些商场、大厦等场所注意到，在营业时间，播放优雅的背景音乐的做法也多起来，其目的是为了尽量地淡化商业气氛。

在市场经济浪潮的冲击下，生存和竞争衍生的危机感给都市的男女带来了无形的压力，因此，轻松减压成了他们的迫切需求，而形形色色的减压方式也随之在现代都市应运而生。　　一、运动：　　这是一种最为积极的减压方式，也是脑力劳动者最有效的休息和娱乐，通过

和“虎妞”一样，“恐会族”小白也承认自己并不是讨厌所有的会议。小白喜欢开部门的小会，针对工作上的某一问题，和同事互相讨论，汲取别人经验的同时还能增长自己的见识，弥补自己知识部分的不足。　　“白领印记”中，职场“恐会族”们认为，如果会议不只是