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白领
六大减压方法缓解白领工作压力(3)
担心潜在的争论或厨房里的伙食,它能给你高达4倍也许会更多的皮质醇。你最好的抵制方法是:采用让你感到平静的任何方法。如深呼吸、看杂志或做运动。 研究表明,从你狂乱的生活中,每天抽30分钟来休息,你在精神上的压力就会减少63%。而实际上,85%
工作
压力
白领
缓解
减压
besoo
2020-1-13
230
0
六大减压方法缓解白领工作压力(2)
心理减压方法二:多吃各类谷物,少吃盐 调查结果显示,当人们紧张时,是由于人们吃了少于14%的高蛋白,少吃盐就能使你的压力激素水平下降30%。虽然医生不能确定盐为什么能增加激素的产生,但他们认为,盐能缓解从肾上腺分泌出的大部分压力。事实上,
工作
压力
白领
缓解
减压
besoo
2020-1-13
99
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六大减压方法缓解白领工作压力
现代社会的职场人面对的不仅是变幻莫测的生存环境,同时还要面对来自上司的压力,来自同行的挑战,来自情感生活的考验。尤其是年末,开不完的会,写不完的总结和计划……重重压力之下,容易出现问题的不仅是身体,心理面临的危机同样不可轻视。 身心疲惫的
工作
压力
白领
缓解
减压
besoo
2020-1-13
117
0
九大神奇"出气筒" 助白领舒缓职场压力(3)
七、写动怒日志 每当怒气难消时,不妨将自己的想法或感觉写出来,这样有助于整理思绪,并发现真正的感觉。因为,愤怒时的情感反应并不是我们真正的感觉。 研究表明,善于把自己的感觉或所关注的问题写下来的人,要比那些只思考而不动笔的人健康快乐,
舒缓
职场
压力
白领
助
besoo
2020-1-13
310
0
九大神奇"出气筒" 助白领舒缓职场压力(2)
四、看恐怖片 很早就有人说,恐怖片能够通过听觉、视觉刺激人肾上腺素分泌,产生兴奋感。英国的心理专家已经将之应用到心理减压方法上。 心理学家们建议,当人们感到工作有压力,是缘于他们对工作的责任感,此时他们需要的是鼓励和打起精神。所以与其放
舒缓
职场
压力
白领
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besoo
2020-1-13
182
0
九大神奇"出气筒" 助白领舒缓职场压力
乐雅养生网导语:现代生活节奏快,工作压力也随之成倍增加。许多人,尤其是白领们,被压得喘不过气,情绪暴躁,无处发泄。有很多人选择回家放松,对着家人发脾气。其实,这是非常不妥的做法,损人不利己,还会破坏家人之间的感情。那么,谁来做你的“出气筒
舒缓
职场
压力
白领
助
besoo
2020-1-13
161
0
白领10大快乐秘诀 赶走心理疲劳(3)
7、伪装,直到你真正做到 让自己微笑,哪怕你并不想要这样,但事实上,这样做确实会带给你更大的幸福感。这样的伪装没有丝毫坏处。 所以,表现的愉快一点。不要只看到眼前,要享受生活中的点点滴滴。对着喜剧电影大笑出声。路过一面镜子的时候对自己微微
白领
疲劳
快乐
心理
秘诀
besoo
2020-1-13
170
0
白领10大快乐秘诀 赶走心理疲劳(2)
4、适当调整你的感觉 品尝黑巧克力,让它在你的舌尖滑动时,或者面朝大海,呼吸新鲜空气时,或者听到身边孩童玩耍欢笑时,闭上双眼。关注他人或者其他事物来排除某些感官刺激,可以让你的愉快经历得到进一步的提升,尤其是那些短暂的。 5、向下作比较
白领
疲劳
快乐
心理
秘诀
besoo
2020-1-13
154
0
白领10大快乐秘诀 赶走心理疲劳
忙碌的生活,你是否倍感,觉得无法兼顾家庭与工作,这一切,都源于心理的疲累。小编告诉你十个心理小秘诀,让你摆脱烦恼,调整好心态,真正做到快乐无忧。 1、让你快乐的思想蔓延 如果你是一位妈妈,那就让你的女儿知道今天与她一起购物让你感觉非常棒
白领
疲劳
快乐
心理
秘诀
besoo
2020-1-13
154
0
白领职场压力易患“午饭恐惧症”(3)
专家还建议,患有“午饭恐惧症”的白领也可以通过以下方法缓解症状: 1.自我暗示。告诉自己愿意和同事分享自己的喜怒哀乐,一起共事。 2.降低自己的目标。正确认识自己在职场上的能量。 3.建立一种积极的人生态度和乐观的生活方式。 4.
午饭恐惧症
易患
压力
职场
白领
besoo
2020-1-13
227
0
白领职场压力易患“午饭恐惧症”(2)
“午饭团”已成新社交方式 现如今职场午饭已经不再只是一顿简单的午餐,而是一种新型社交方式,即“午饭团”。“午饭团”什么都谈,时事、热点、八卦、领导的一举一动、对某个决策的看法等等。在职场上混得好的人,通常能融入好几个“午饭团”,和这群人吃
午饭恐惧症
易患
压力
职场
白领
besoo
2020-1-13
217
0
白领职场压力易患“午饭恐惧症”
乐雅养生网导语:不知从何时起,大家将午饭慢慢变成了一种新的社交方式,对于那些交际能力较差的人,如果长期对午饭抱着担忧心态,自然会影响身心健康。 上班,别让“午饭恐惧症”坏了心情 现如今职场午饭已经不再只是一顿简单的午餐,而是一种新型
午饭恐惧症
易患
压力
职场
白领
besoo
2020-1-13
243
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你承受力够霸道吗(5)
职场减压必备几种心态 1.在黄金期内一定会面临很多压力,但千万不要让自己在“焦虑”状态下沉浸很久,因为焦虑会取代你的能力。相信坚持走下去的过程中会有答案。 2.学会用适当的方式化解焦虑,多跟同样处在职业黄金期的朋友交流,多跟业界、周边的
白领
办公室恋情
潜规则
职场法则
besoo
2020-1-13
203
0
你承受力够霸道吗(4)
开始“真皇后假公主”的生活和工作。在公众场合,她们刻意隐瞒自己的婚姻状况,以“单身”的身份示人。她们藏起婚戒,从不在办公室打亲昵电话。 总是一个人回家,热衷于参加各种聚会,身边亦不缺亲密男友。如果你不知趣,很“三八”地问一句:“你是单身吗
白领
办公室恋情
潜规则
职场法则
besoo
2020-1-13
180
0
你承受力够霸道吗(3)
要跟着与自己价值观一致,风格匹配的上司。只有跟自己有同样的追求,并且做事风格匹配,能给予支持的上司,才能对自己在职场的长远发展最有利。 刚入职时,不妨察言观色、熟悉环境,可能不知不觉哪天你就已经在大家心目中树立起了良好的形象。这种影响是潜
白领
办公室恋情
潜规则
职场法则
besoo
2020-1-13
172
0
你承受力够霸道吗(2)
2.各自拉拢=各自为政 为了加薪、升职,职场人士一直默默工作在自己的岗位上。不少人在工作中兢兢业业,很努力,可是却很委屈。这些人总告诉自己,自己的努力大家都看得到,自己的委屈事实上老板也是能洞悉的。可是事实是有的事情自己也要懂得争取。
白领
办公室恋情
潜规则
职场法则
besoo
2020-1-13
167
0
你承受力够霸道吗
乐雅养生网导读:踏入职场我们就要格外小心,职场可以说是一个没有血腥的战场,职场法则你又了解多少呢?办公室恋情有哪些禁忌你了解吗?职场潜规则你hold住吗?你的心理承受力更强悍吗? 职场潜规则 你的心理承受力够霸道吗 “职场站队”是职场
白领
办公室恋情
潜规则
职场法则
besoo
2020-1-13
203
0
心理学 你能从容面对上司吗(5)
不要木讷肃然 面对初相识的陌生人,可以由交谈几句无关紧要的话开始,若老坐着闭口不语,一脸肃穆表情,与欢愉的宴会气氛便格格不入了。 适时告辞 如果是公事叙谈,上司一般都会把握好时间;如果纯属发展私人感情或公事之后闲聊,你又无此意的
白领
职场
潜规则
上司
besoo
2020-1-13
165
0
心理学 你能从容面对上司吗(4)
不要说长道短 饶舌的女人肯定不是有风度教养的社交人物,若在社交场合说长道短,揭人隐私,必定会惹人反感,让人“敬而远之”。 不要在众目下涂脂抹粉 在大庭广众之下扑施脂粉,涂口红都很不礼貌,若是你需要修补脸上的化妆,必须到洗手间或附近的
白领
职场
潜规则
上司
besoo
2020-1-13
132
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心理学 你能从容面对上司吗(3)
化妆避免浓艳 既然要赴约,一定要精心打扮,否则同事或上司会以为你不尊重他。打扮要精心,不必刻意,尤其不要浓妆艳抹,以免使自己变得陌生,又让人家误以为你的刻意妆扮是为了吸引他,触动其非份之想。 绝不可穿过于暴露的服装 过于暴露的服装或
白领
职场
潜规则
上司
besoo
2020-1-13
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