白果薏米糖水电脑族也可常吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。　　绿茶有研究报告显示，绿茶具有

为何原本白洁光滑的皮肤渐渐大不如前，例如脸上开始出现色斑、黑斑或是痘痘，或是皮肤变得干燥？其实，对女性电脑族来说，这些情形普遍存在。　　静电对皮肤有负面作用　　皮肤科专家认为，这是由于电脑在开机时会产生静电，而静电作用对皮肤有伤害，静电会使

四、压力大会损伤大脑。压力大的人常常感到精神紧张或失眠，同时大脑无法正常运转，最终会出现剧烈的头痛、记忆力丧失等不良反应。因为随着激素在身体里的急剧上升，会使人的大脑出现问题。　　五、压力大损害皮肤。压力导致的激素在通过皮肤表层释放时会引起

调查结果表明，男性白领与女性白领在较多出现的诸如“容 易疲倦缺乏精力”、“与家人或朋友的沟通越来越少”、“容易忘事”等方面没有什么差异，但在情绪反应上却存在着显著的性别差异。女性白领“感到迷失”、 “容易忧虑、发愁”和“易急躁、发脾气”“神

由北京易普斯企业咨询服务中心联合《财富》中文版最近对1576 名高级管理人员做了一项健康调查，调查显示：近70％的高级管理人员感觉自己当前承受的压力较大，其中21％的人认为自己压力极大。而高级经理人自我感觉 到的压力与他们的性别和职位有着明

来自四川武术协会的几位教练也告诉记者，洋拳之所以有市场，主要是洋拳的宣传和国际地位较高。要提高中国武术的水平和地位，还需要政府和体育部门对中国武术市场进行造势，不断使中国武术占领自己的地盘。但是也不能排斥洋拳，白领们有自己的爱好，可以让他们

据重庆市武术协会副会长朱小华先生告诉记者，跆拳道在市场上受宠，首先这和中国的大环境有关。目前，青年中哈韩、哈日族比比皆是。这在一定程度上，对跆拳道和柔道以及空手道在中国的流行起到了推波助澜的作用。其次，跆拳道的推广工作做得好。早在20年前，

据来自北京体院的信息称，现在在北京已经有600多家跆拳道馆，一些跆拳道馆请来了国外的教练，却打出了北京体院培训班的招牌。而在成都体育学院，有100多位学生都在外面当起了教官，因为他们看好成都市场，许多白领都成为了他们的学生。　　白领为什么喜

一位不愿意透露姓名的中国武术教练说，他练武术已经30多年。不久前，他在一家武馆拜访朋友时看到练习洋拳的白领很多，其中一位洋拳教练是他过去的一位学生，现在这位学生在一家公司担任高级白领。两人见面后，学生看到他年龄已大，便提出来用洋拳和他较量一

在采访中，成都体育学院的几位武术教授告诉记者，目前他们学校的老师和学生都在外面开始担任洋拳的教练，每期学习班有5000元的收入，一年下来每个老师可以有20万左右的年收入，甚至更高。许多学生对跆拳道刚刚熟悉就开始担任培训班的老师了，这都是为了

市场：洋拳培训走俏　　据悉，目前全国各地的洋拳培训班开始升温，许多大城市的体育院校的老师和学生，都成了老师和教练。据一家培训班的老板告诉记者，现在搞健身已经赚不到钱了，洋拳培训开始在市场走俏，而且投资不大，不需要做任何广告，只要在自己的健身

近日，记者了解到，在中国武术市场上突然出现了练习洋拳的“武术风潮”，推动这股风潮的是一批年龄在30岁左右的白领。这些白领人士为了改变自己的形象，强壮自己的身体，开始走进武术馆，参加了各种洋拳培训班。在调查中，许多白领给记者留下了深刻的印象，

在休息的时候，记者采访了马小梅。她告诉记者，去年他们到韩国旅游了一次，看到了很多韩国文化的景点，同时，对韩国的体育健身也充满了兴趣。为此，他们便报名参加了这个学习班。现在他们已经掌握了跆拳道的基本技巧，马小梅说，在这个学习班里，有80%的学

太极运动螺旋式的弧形动作，使全身各肌肉群和肌肉纤维参与活动，经过反复缠绕绞转，使肌肉能拉长到一般运动所不能达到的长度，长年累月如此绞转，一张一弛，使肌肉匀称丰满，柔韧而富有弹性。由于肌肉的收缩对骨骼的牵拉作用以及新陈代谢的加强，骨骼的血液供

太极控腿　　控制身体平衡，使四肢控制自如，收放自如。　　太极盘步 　　加强腿部力量，伸展韧带，加强脚踝的力量。　　太极静功　　意念集中，体验心境，意守丹田，调身调心。 　　太极抱球　　动作曲而不直，直而不僵，控制身体阴阳二气，控制丹田真

注意了！太极特殊的动作组成，它包括各组肌肉、关节的活动，也包括有节律的呼吸运动，特别是横膈肌的运动。因此它能加强血液及淋巴的循环，让淤滞和毒气排出体外。 　　■ 你需要做的，首先是在公司选择一个舒适的场地，比如茶歇室、露天小花园、会客厅。　

太极运动螺旋式的弧形动作，使全身各肌肉群和肌肉纤维参与活动，经过反复缠绕绞转，使肌肉能拉长到一般运动所不能达到的长度，长年累月如此绞转，一张一弛，使肌肉匀称丰满，柔韧而富有弹性。由于肌肉的收缩对骨骼的牵拉作用以及新陈代谢的加强，骨骼的血液供

突然觉得好像在和我说。虽然我已经是一个新婚主妇，但还依旧保持着职场的生活方式，觉得女人只有在职场上才更多姿多彩，所以OL似乎就成了我的代名词。　　随之而来的，还有每天肌肉的酸痛。因为缺少锻炼而带来的血液循环不好，总是手脚冰凉，腰酸背痛，颈椎

加强腿部力量，伸展韧带，加强脚踝的力量。　　太极静功 　　意念集中，体验心境，意守丹田，调身调心。 　　太极抱球 　　动作曲而不直，直而不僵，控制身体阴阳二气，控制丹田真气。 　　“对于经常坐办公室的OL要注意了。”教练说。

增强大脑神经的控制力，强化四肢肌肉，呼吸自然，心如止水。　　太极跌叉 　　双腿打开与身体呈90°，立身中正，增强下肢的韧带力量，促进血液循环。 　　太极控腿 　　控制身体平衡，使四肢控制自如，收放自如。 　　太极盘步