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白领
中医把脉白领健康五症结(6)
正值壮年的赵先生最近常感头痛头晕,疲劳易生气,且伴有食欲不振,甚至还有脱发倾向。刚过而立之年的他十分担忧,急于向中医求助。据诊断,他是典型的亚健康状态。不少办公室白领反映说,平时人容易疲倦,不像以前熬夜后第二天不影响工作,如今稍稍多做了些事
五
症结
健康
白领
把脉
besoo
2020-1-13
240
0
中医把脉白领健康五症结(5)
教授说,现代女性睡眠不好、作息无规律,结果内分泌失调,自身免疫力低下,容易诱发色斑等皮肤问题。此外,长期面对电脑,平时爱喝咖啡,也可能使皮肤黯黄无光,导致色素沉着。专家分析认为,这些与女性自身生活、饮食规律、周边环境等都不无关系。 专家提
五
症结
健康
白领
把脉
besoo
2020-1-13
193
0
残害白领健康十大杀手
工作、家庭、复杂的人际关系,让现代女性承受着巨大的压力。都市白领丽人们总是忙于工作而忘记了自己的身心健康。现代社会,白领群体是个特殊的群体,来看看残害白领身体的十大健康杀手吧。 一、你的态度 它可能让你:抑郁症、尝试自杀、尝试各种反社会
杀手
十大
健康
白领
残害
besoo
2020-1-13
190
0
中医把脉白领健康五症结(4)
专家建议:要养成良好生活作息规律,每天保持至少7小时睡眠,尽量在晚上11点前上床睡觉,坚持早睡早起,充足睡眠。 症结三:不良习惯诱发“面子问题” 从事公关工作的王小姐最近被“面子问题”所困扰:原本白皙的脸上发出点点红痘,连绵一片,实在
五
症结
健康
白领
把脉
besoo
2020-1-13
220
0
白领春季养生必做功课(9)
建议:请将此贴贴在冰箱上。 自救招数:现在饮食应尽量清淡可口,建议可多吃些味甘平的食物以“醒脾”,如蔬果类的南瓜、扁豆、菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、油菜等。从五行跟五脏的关系来看,脾属“土”,肝属“木”,脾健则“土固”,土固可以御“木
功课
必做
养生
春季
白领
besoo
2020-1-13
307
0
为何肥胖频频找上工作忙白领(5)
对策:成人最佳的睡眠时间为7~8小时,以晚10点后为宜。上班族应科学安排作息时间,减少熬夜,并在保证充足睡眠的前提下,改善睡眠质量,增加深睡眠时段,逐步让荷尔蒙分泌恢复正常。
忙
白领
工作
找
肥胖
besoo
2020-1-13
237
0
白领春季养生必做功课(8)
胡乱糊弄一点方便面之类的,晚上回家大快朵颐;爱吃辣,恨不得一周天天都是水煮鱼;在食堂打饭,要的全是肉菜,看见青菜绕道而过……照顾一下肠胃的情绪吧,它们强健了,你的身体才会硬邦邦。 养肝依据:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”唐代孙思邈在
功课
必做
养生
春季
白领
besoo
2020-1-13
276
0
中医把脉白领健康五症结(3)
症结二:熬夜加班致白天精神不济 刚大学毕业参加工作的小李是单位里最年轻的新生力量,但他最近总觉得白天提不起精神,做事情也力不从心,有时候甚至连开会时也不能集中注意力。中医为他一搭脉,发现症结所在。 “小李,你睡得实在太晚了! ”原来,小李
五
症结
健康
白领
把脉
besoo
2020-1-13
195
0
为何肥胖频频找上工作忙白领(4)
对策:无论是午餐还是晚餐,都要注意保持营养摄入的“动态平衡”,肉类、鱼类、蔬菜和大豆制品等食物宜均衡搭配。即使午餐只能吃外卖盒饭,也要慎挑配菜,少选辛辣、油腻、糖分较高的食物;晚餐可以适量补充一些营养丰富的食物,但切忌吃太饱,并应远离油炸食
忙
白领
工作
找
肥胖
besoo
2020-1-13
207
0
中医把脉白领健康五症结(2)
教授说,白领整天呆在封闭的写字楼里,门窗长期紧闭,又用中央空调,室内空气流通不畅,很容易引发呼吸系统疾病。再加上大多数白领工作忙、压力大、作息也不规律,又偏爱一冷一热、辛辣刺激的食物,不少人还有吸烟、喝酒、喝咖啡的习惯,对呼吸系统不利。
五
症结
健康
白领
把脉
besoo
2020-1-13
242
0
白领春季养生必做功课(7)
建议:将此贴贴在电视、床头、笔记本电脑上。 自救招数:晚上11点到凌晨3点血液流经肝、胆,此时最该做的是睡觉,给肝创造一个良好的工作环境。肝脏最弱的时间是下午1点至5点,所以最好把辛苦工作尽量堆在上午,到了下午,每工作1小时让身体休息5分
功课
必做
养生
春季
白领
besoo
2020-1-13
279
0
为何肥胖频频找上工作忙白领(3)
平时能走动的时候尽量多走动;工作中适当加强和人的当面沟通,增加走动频率,也有助增进彼此间的感情;工作间歇可以“见缝插针”做些简单的放松运动,中午吃完饭也不要马上坐下来,可以在办公室内外随便散散步;业余时间,每天至少运动30分钟,跑步、散步、
忙
白领
工作
找
肥胖
besoo
2020-1-13
273
0
为何肥胖频频找上工作忙白领(2)
活动时间少:上下班都不爱动“坐等”肥胖上门 在办公室工作的上班族,工作期间活动范围本身就不大,加之不少人在工作场所仰赖电话或网络和人进行交流,哪怕是近在咫尺的同事也习惯在公司内部网络上沟通,进一步降低了活动的频率。而人长时间窝在座位上不动
忙
白领
工作
找
肥胖
besoo
2020-1-13
229
0
白领春季养生必做功课(6)
养肝第3贴:按时休息 网上聊天、没完没了地看热播剧、把工作带回家……别人晚上12点睡觉你都觉得早,号称这个点儿是你一天生活的真正开始。你够强,但就怕你不能永远地强下去。 养肝依据:每天主动找时间休息,是对肝的最大钟爱。休息能降低体力消耗
功课
必做
养生
春季
白领
besoo
2020-1-13
279
0
白领春季养生必做功课(5)
养肝依据:积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法,因为运动既可削减超标体重,防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏得到更多的氧气与养料。 建议:请将此贴贴在方向盘上。 自救招数:初春的运动不必制定减脂
功课
必做
养生
春季
白领
besoo
2020-1-13
291
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中医把脉白领健康五症结
久呆不通风办公室慢性咽喉炎发作,压力过大容易疲劳、亚健康,内分泌失调痘痘、色斑满脸横生……最近,沪上多位中医为南京路旁一写字楼白领把脉问诊发现,办公一族存在诸多健康隐患,集中体现为气虚、阴虚、肾亏等症结。专家提醒,白领普遍压力增大,但还需及
五
症结
健康
白领
把脉
besoo
2020-1-13
145
0
为何肥胖频频找上工作忙白领
工作压力大:减缓新陈代谢容易胃口大开 工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈,上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人的食欲,尤其是提
忙
白领
工作
找
肥胖
besoo
2020-1-13
254
0
白领春季养生必做功课(4)
3、远眺法:每日晨起,在空气新鲜处闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺。 养肝第2贴:多动少坐 有位朋友新买了辆车,一天他突然对我说,“我现在上个厕所都想开车去。”听了可别笑,我们很可能处在“五十步笑百步”的处
功课
必做
养生
春季
白领
besoo
2020-1-13
281
0
白领春季养生必做功课(3)
1、闭目放松法:静心闭目片刻,两肘支撑在桌子边沿,以两掌轻捂双眼,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次。每日做3至5次。 2、按摩眼周穴位法:正视前方,以眼球为中心,将眼睛画十字,十字正上方眉中央是攒竹穴,十字下方眼下凹陷处是四白穴
功课
必做
养生
春季
白领
besoo
2020-1-13
250
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白领春季养生必做功课(2)
养肝依据:中医认为,人的五官与五脏密切相关,具体为目对肝、舌对心、口对脾、鼻对肺、耳对肾。因此,眼睛的健康取决于肝脏,肝血畅旺,眼睛能够得到滋养。如果过分用眼的话,就会过度消耗肝血,使肝脏不断地处于紧张的工作中,日积月累,就会影响肝脏的健康
功课
必做
养生
春季
白领
besoo
2020-1-13
263
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乐雅养生网
乐雅养生网为广大网民提供养生保健知识,包括美容养生,中医养生,食疗养生,运动养生,健康养生方法,春夏秋冬四季养生小常识等内容,是您健康生活的好朋友!