• 让白领保持好心情的细节(5)
    8.多在光线充足的环境  光线有防止忧郁的作用。光线愈弱,人的情绪愈低落;光线亮一点,有助于心情愉快。  9.铁质补血  想要精力充沛不贫血,必须吸收铁质,含铁多的食物有鱼肉类、豌豆,同时还要服维生素。
    besoo2020-1-13
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  • 伸展四肢有效缓解白领浑身疲惫
    公司白领是多少人羡慕的职位,可是白领的背后又隐藏多少艰辛别人却不知道。办公一族常常一坐就是几个甚至十几个小时,经常是腰酸背痛,肌肉酸痛,为此,小编推荐,蝴蝶伸展可缓解白领肌肉酸痛。  “办公一族”常常一坐就是几个甚至十几个小时,这使他们经常
    besoo2020-1-13
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  • 让白领保持好心情的细节(4)
    经常穿过高的高跟鞋,不但易造成脚腕损伤,也可能闪腰,尤其是细高跟鞋,对健康有害无益。  7.按摩  按摩鼻尖用力以手心压住鼻尖,以不痛为原则,画圆周般按摩30秒,能放松神经、促进消化,不妨一试。
    besoo2020-1-13
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  • 白领养生四个关键数字(2)
    一天30%时间需要动起来  白领久居高楼大厦,往往室内空气流通差,室内温度高,相对干燥,易于引起阳热偏旺之体。多做户外活动,有助于改善以脑力为主的现代都市人多方面机能,稳定或改善“内环境”;同时控制体重,消耗能量,减少多种现代病的元凶肥胖症
    besoo2020-1-13
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  • 让白领保持好心情的细节(3)
    豆芽中含有植物性动情激素,育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱,不易受孕;然而豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效,所以一周不超过两次为好。  5.来点巧克力  巧克力不只好吃,也有助于减轻焦虑的情绪,和葡萄酒一样,它具有氧化作用。不过为了身材着想
    besoo2020-1-13
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  • 白领养生四个关键数字
    白领是一个特殊的群体,他们每天花了一天的时间在办公室里,夏天吹冷气,冬天不用受寒冷,总之环境是非常舒适。但是,环境舒适了,却不等于身体健康状况好了。要怎样才能保证身体健康呢?中医专家为白领开出了很简单的养生宝典:养生调理需要“四三二一”,即
    besoo2020-1-13
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  • 让白领保持好心情的细节(2)
    每天清晨起床后,跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事,不会费时太久,也不会耗力太多。  3.补脑维生素b  对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好,应多吃动物肝脏,新鲜蔬果,它们富含维生素b9,增强记忆力。  4.不要吃太多豆芽
    besoo2020-1-13
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  • 让白领保持好心情的细节
    生活的活力就掩藏在那些平淡琐碎的生活细节当中,下面的一些生活细节,会帮助你轻松度过每一天,在新世纪天天拥有好心情。  都说好心情是最好的保养品,谁都想每天拥有一份好心情。其实想拥有好心情并不难,只要你注意了一些生活中的小细节,好心情就会伴随
    besoo2020-1-13
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  • 白领易犯三大时尚陷阱(2)
    口腔学专家最新研究认为,饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过饭,尤其是食用了酸性食物,会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长,牙齿的珐琅质就逐渐减少,容易使人患上牙齿本质过敏症,吃东西时牙齿就会出
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  • 白领易犯三大时尚陷阱
    流行时尚每天都有新的内容发布,注重生活质量的白领们常常会照单全收,但有时却在不知不觉中离健康生活越来越远。  看看下面的流行时尚,再听听中医养生专家怎么说,对照一下,哪一条是你错误的坚持?  时尚之一:洗肠、断食,排毒养颜  时尚理由:
    besoo2020-1-13
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  • 白领丽人的饮水排毒法(2)
    同时补充微量元素  我们人体除了要补充水分以外,同时还需要一些微量元素的补充,因此最好是选择含有微量元素的天然矿泉水。不仅能很好的起到补水的作用,同时还能给人体补充微量元素。一般公司里面所引用的水都是以桶装水为主,也就是所谓的纯净水,但这种
    besoo2020-1-13
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  • 白领丽人的饮水排毒法
    工作压力的骤然增加以及生活节奏的加快,使很多人在短时间内都不能很好的适应,以至于人体产生了一些不适应的症状。特别是一些长期久坐于电脑桌前的白领丽人,长期的不运动致使体内堆积了大量的毒素,因此而导致便秘、痤疮、游泳圈等疾病的产生。  因此白领
    besoo2020-1-13
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  • 白领吃什么抗疲劳(5)
    五、干果是能量补充剂  经过了一天的脑力工作,此时大脑是极缺营养的,因此这个时候不妨多吃一些干果以及果干类食物,可以迅速的帮助你补充脑力以及体力。并且在平时也可以在办公桌上准备一些杏干、榛子等干果,以备不时之需。  抗疲劳、抗衰老是现在办公
    besoo2020-1-13
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  • 白领吃什么抗疲劳(4)
    很多人感觉到疲劳一般都是指脑疲劳,因为现在大部分白领的工作都是脑力工作,所以平时一定要多吃一些含有维生素以及矿物质的食物。特别是b族维生素和维生素c,这两种营养物质对人体的智力以及体力都非常重要。在所有的维生素中,其中叶酸对提高记忆能力更是
    besoo2020-1-13
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  • 白领吃什么抗疲劳(3)
    二、维生素C的抗疲劳  容易疲劳通常都是我们人体的免疫功能降低所导致,因此这个时候也可以适量的吃一些含有维生素c的食物,可以有效帮会组增强人体免疫能力。  在我们平时生活中常常见的含有维生素c的食物有猕猴桃、柑橘类水果(如橙、柠檬、柚子),
    besoo2020-1-13
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  • 白领吃什么抗疲劳(2)
    因此对于糖分的摄取量一定要充足,最好是选择复合糖,它具有不宜消耗的特点,可以长时间给我们人体补充能量。像面点、米饭、面包、干菜等,这些食物中都含有丰富的复合糖,但这些食物没有必要餐餐食用。  ②、饮食专家:饼干,供给能量  要想补充碳水化合
    besoo2020-1-13
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  • 简单两招 消除白领“鼠标手”(6)
    2.手腕保持自然姿势,尽量养成习惯靠臂力来移动鼠标而不用腕力。  3.鼠标最好选用弧度大、接触面宽的人体工程学垂直鼠标,有助力的分散,例如德国品牌的Minicute ezmouse。这种鼠标就是避免了腕部受压,形状多样,使用者可以选择适合自
    besoo2020-1-13
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  • 白领吃什么抗疲劳
    抗疲劳是白领阶层最热门的一个话题,由于白领的工作每天都充满的不同的挑战,因此无论是身体还是心理上都要承受很大的压力,所以抗疲劳的工作必须做,而且刻不容缓。  白领抗疲劳的方法有很多,比如健身、旅游、休息等,但最方便的无非就是日常的饮食了,那
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  • 简单两招 消除白领“鼠标手”(5)
    1.加强手臂的力量,同时活动手腕,让关机获得锻炼,加强关节的柔韧性和灵活性。  2.对于身体的平衡有良好的改善作用,放松双腿和骨盆。   小提醒:运动完后缓缓减缓弯曲手臂,将身体放下,回到莲花坐姿,轻轻按摩手臂,放松全身。   预防“鼠
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  • 八大招式 护航白领健康(4)
    尝试打破现状  当你觉得日子一成不变时,应设法改善工作方法和尝试新的工作,你也可以主动要求多负担一些责任,或者自己去充电。如果可能的话,你也可以考虑转调部门等。总之,要对自己的状态进行调试,但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态,
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