• 白领要远离职业颈椎疾病
    颈椎病中常见症状1.头、颈、肩、背、手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限2.出现下肢无力,行走不稳,二脚麻木,行走时如踏棉花的感觉 3.颈痛和颈部发僵;上肢放射性疼痛或麻木,此疼痛和麻木沿着受压神经根的走向和支配区放射,有
    besoo2020-1-13
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  • 白领警惕过度换气综合征(2)
    2.一秒量:用力猛吹将肺活量全部吹出来通常需要3~4秒时间,其中第一秒吹出来的气体容量,反映了肺的整体实力。健康成人的一秒量一般约为3~4升。  3.屏气量:通过屏气的测试可以让你察觉你的肺是否健康。游泳时或者盆浴的时候,先深吸一口气,然后
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  • 白领警惕过度换气综合征
    在某国企市场部工作的宋小姐,每天工作任务量极大。周末本想休两天假,她还订好了计划——去风景区一日游。但当她把手头所有的事情都做完要放松时,又接到上司要求紧急开会的电话。当晚,她回家就感觉胸闷、气短、 呼吸困难。她匆匆赶去医院,经过一系列检查
    besoo2020-1-13
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  • 早餐后吃水果 白领黄金早餐(2)
    蔬菜不必太多,但不可省略。如果早晨起来来不及做小菜,可在头天晚上做好,用保鲜膜包好放在冰箱里第二天食用。如将芹菜用水焯好,吃时拌点盐即可。她提醒说,榨菜只能起调味的作用,并无太大的营养价值,含盐过高不宜经常食用。而健康人每天吃2个水煮蛋,不
    besoo2020-1-13
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  • 早餐后吃水果 白领黄金早餐
    近期,北京某研究机构在京城白领中做了一个小范围调查,发现白领每天摄入的能量和营养素只有不到2%来自早餐,约30%来自午餐,近七成来自晚餐和夜宵。北京师范大学营养研究中心著名营养专家安健华特别提醒爱美女性,长期不吃早餐或不按时就餐极易诱发胃肠
    besoo2020-1-13
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  • 白领族缓解眼睛疼痛的九个技巧(4)
    5、健康食品  长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障;此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象,岂非
    besoo2020-1-13
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  • 危害白领的八大杀手(4)
    沟通机会少  特别是一些科技白领,每天所面对的都是图纸、文案、计划等,与人沟通也多半透过网络进行。久而久之,白领习惯了跟没有表情的机器沟通,遇到活生生的人反而不知道该如何相处。  性格发生裂变  因为习惯透过键盘和鼠标与人沟通,许多白领在真
    besoo2020-1-13
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  • 白领族缓解眼睛疼痛的九个技巧(3)
    其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。  3、间歇休息   短暂的休息时间可让眼睛放松,
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  • 危害白领的八大杀手(3)
    与家人生隔膜  对于单身白领来说,只能隔段时间再回家探视父母,而对已婚白领而言,早上出门时,小宝宝还没起床,晚上回到家后,小宝宝早就入睡。  工作环境压抑  钢筋混凝土的写字楼、界限分明的格子间、严肃寡言的上司……在这样的环境中,难怪白领上
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  • 危害白领的八大杀手(2)
    睡眠时间短  由于经常性的超时工作,睡觉已成为白领生活中最大的奢侈,不少人利用周末时间猛补觉。不过这也让他们失去了参与各种聚会的机会,生活圈愈发狭窄。  职业病增多  长期超负荷工作给白领留下了“职业病日渐增多”后遗症。高血脂、脂肪肝、胃病
    besoo2020-1-13
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  • 白领族缓解眼睛疼痛的九个技巧(2)
    9、保持良好的工作姿势  保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。   1、眼球运动   若连续座在计算机桌前一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一
    besoo2020-1-13
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  • 危害白领的八大杀手
    如今现代社会,紧张的节奏让职场人不得喘息,而身负重压的白领更是深陷漩涡不能自拔。也许你没有注意,你的身边早已是“杀”机四伏。但切莫慌张,见招拆招,保你健康。   工作时间长   此为白领工作的最大特点。对白领而言,一天工作八小时无异于痴人说
    besoo2020-1-13
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  • 白领族缓解眼睛疼痛的九个技巧
    现在办公场所几乎每家公司都有电脑,电脑辐射很强,时间久了眼睛就会干涩,导致视力下降,尤其是那些经常对着电脑的上班族。学会一些保护眼睛的好方法是很必要的。   建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的
    besoo2020-1-13
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  • 女性白领如何预防营养失衡(2)
    对策:膳食应清淡.无论在哪里就餐,应选用比较清淡的菜谱,使自己遵循正常的饮食节奏,不要因为“忙”而跳过几餐不吃,更不要一餐吃掉两餐的食物。 多喝水:在节日期间要多喝水,以便在消化不良的时候给消化系统小小的推动力。水并不能减轻酒精
    besoo2020-1-13
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  • IT白领保持健康要注意
    IT业界的白领们有着很多令人羡慕的光环,每天接触高科技,出入高档写字楼,还有很丰厚的薪水。但是,由于高度紧张的工作环境、强大的工作压力同时又缺乏必要的身体锻炼,白领们很容易患上很多职业病。长时间操作电脑,容易导致视疲劳、肌腱炎、皮肤病变、胃
    besoo2020-1-13
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  • 女性白领如何预防营养失衡
    脑和机体的正常活动在很大程度上取决于摄入食物的质量。营养失衡成为白领女性某些疾病的诱因,对大脑的活动能力产生不良的影响。因此,白领女性应注意营养和膳食平衡,使自己有充沛的精力和健康的身体以胜任各项工作。注意减少脂肪摄入:一般
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  • 职场白领的休假恐惧症(2)
    长假要充分利用,好好放松,对于那些来自外地,兴趣不广泛的上班族要注意调节自我。可以到附近的公园或者郊外呼吸呼吸新鲜空气,因为若一个人呆着,难免因太孤独产生忧伤情绪,进而导致恐慌心理。除此以外,要争取培养适合自己的兴趣爱好。抓紧一点一滴时间,
    besoo2020-1-13
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  • 职场白领的休假恐惧症
    席小姐平常工作非常出色,早在一个月前,她就盼望着假期的到来,好让自己彻底放松。可是眼看着假期越来越临近,自己的心中却有了莫名的恐慌。她害怕自己再像往年一样让自己陷入加班的怪圈,因为担心自己被别人赶超,几乎每个长假她都让自己加班,而到最后长假
    besoo2020-1-13
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  • 白领要警惕节后懊丧症
    患上这种病的人,一是因为假期时玩得太疯,不仅没有起到调整身心的目的,反而身心疲惫,以至影响了工作。二是因为有的人回顾假期,突然发现花了那么多钱,甚至远远超过了预期,就会沮丧不已。心想如果是在上班,不仅不用花钱还能挣钱,这样里外的就会损失很多
    besoo2020-1-13
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  • 白领男士的健康营养新概念
    营养专家告诫男士们:仅仅注意降低脂肪、胆固醇的摄入,增加蛋白质摄入,还不是营养的全部,讲究“营养”的男性还得具备以下新知识: 一、补铁不是重点,男士中真正缺铁者不足2%,因而不必在怎样补铁上费心思。(1)补铁可能会掩盖内脏出血传
    besoo2020-1-13
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