乐雅养生网导读：《运动医学暨科学》期刊的研究表明，即使处于亚健康状态的女性，每周走150分钟或做75分钟有氧运动，都能将乳癌的风险消减33%；而身体健康的女性，如增加1倍的运动量，风险就可以减少55%。……坚持锻炼是世界癌症研究基金会与美

乐雅养生网导读：由于心理原因在作怪，女性对于性方面的需求，很少主动提及，但如果女性在这方面的需求旺盛，并排除年龄、环境、身体状态等因素之外，要警惕和可能是疾病在作怪。……影响性欲的因素很多，在不同的年龄、环境和身体状态，甚至是不同的心情，

乐雅养生网导读：女性更年期心神不安、烦躁失眠者，可食百合粥、莲子汤、牡蛎肉汤，能补虚、养心、安神。另外，更年期女性因为阴虚生内热出现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之象，枸杞子、蚌肉、乌贼鱼等也是日常饮食

乐雅养生网导读：俗话说，有爱情滋润的女性更美丽动人。那么你是否知道，女性长期缺乏性生活会对健康有什么影响？妇产科医生表示，长期缺乏性生活与妇科疾病的发生有直接联系，长期缺乏性生活的女性做妇科检查时疼痛感也更强。……性生活是夫妻生活的重要组

乐雅养生网导读：总之，只要能摆脱病人的角色，减轻精神负担，保持乐观心态，更年期女性的“心病”肯定会不治自愈。50岁的女性，只要找到一份好心情，一样还可以创造自己的美丽生活，一样可以能让自己的生活充满生机。……“是马老师吗？我病得很厉害。看

乐雅养生网导读：提起“更年期”这三个字，人们就会很习惯地想到情绪暴躁、喜怒无常之类的字眼，似乎更年期的症状主要就是精神方面的异常变化。……而最近的研究发现，很多更年期女性身体上出现“脚跟疼、膝盖疼、腰酸背痛”等小毛病，这些也是更年期症状。

乐雅养生网导读：男性进入中年后，随着睾丸功能的逐渐减退，会出现内分泌功能紊乱，出现类似妇女“更年期综合症”的一系列表现，称为男性更年期。一般说来，男性更年期要比女性更年期晚３－５年。……下面12个问题可以用来作为自测定：(1)使用原来近视

乐雅养生网导读：男性更年期比女性迟些，一般出现在50～60岁之间，且发病缓慢，症状也较轻，这时可以通过饮食调理来达到消除症状的目的。……人们通常认为只有女性才有更年期，其实男性也会有更年期。男性更年期比女性迟些，一般出现在50～60岁之间

乐雅养生网导读：人进入更年期的时候就非常容易出现一些问题，比如说失眠。那么更年期失眠如何治疗比较好呢？……我们的身体随着时间的流逝也非常容易就出现一些问题，更年期是其中的一个阶段，在这个时期，我们的脾性会发生很大的改变，自己的生活习惯也会

乐雅养生网导读：说到更年期，我们肯定会想到脾气暴躁，失眠这些问题，那么我们就来看看更年期失眠最好的治疗方法。……我们很多人在进入更年期的时候都出现一些跟平常不一样的症状，特别是女性。所以很多女性朋友的家人在女性进入更年期的时候就要多加注意

乐雅养生网导读：很多男同志说女同志有更年期，其实不对，男同志和女同志都有更年期，但是他们两个更年期时间不一样，女同志从45岁到55岁，她以49岁为主轴；男同志是以56岁为主轴，就是从50岁到60岁，这个阶段是男同志的更年期。……很多男同志

乐雅养生网导读：当男性由中年步入老年时，即男性在50～60岁这个年龄阶段里，随着年龄的增加，睪丸萎缩、功能减退、睾丸分泌的睾酮也会逐年下降，从而导致男性出现精力不足、易疲劳、情绪不稳定、工作效率下降、性功能下降等众多症状，称之为“男子更年

乐雅养生网导读：中年女性脾胃多虚弱，而胃是人体的“第二张脸”，中医认为，思虑伤脾，脾伤气结，肝气不舒，从而影响消化功能。饮食上应以“四舍五入”为原则。……中年女性要度过更年期，这个时期的女性更容易情绪紧张，不知道如何放松。这种心理问题可以

乐雅养生网导读：据统计，中国约有1.3亿名女性处于更年期，其中约一半人会受到更年期带来的种种困扰。……如果将人的一生比作春夏秋冬四季，那么，更年就是女性生命中的秋天。据统计，中国约有1.3亿名女性处于更年期，其中约一半人会受到更年期带来的

乐雅养生网导读：女性一生当中有三个时期很容易改善自己的体质，预防各种疾病。这三个时期分别是月经初潮期、孕期和产褥期、绝经期。想要美丽和健康的女性不防把握住这三个时间段。……第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下，这时第二性征迅速生长发

乐雅养生网导读：更年期女性比较容易遭遇的身体不适中，失眠现象占了很大的比例。更年期女性的失眠情况常表现为入睡艰难、夜里睡眠不酣、早晨提前醒来，与此同时还常伴有焦虑、头晕、心悸等诸多症状。为了尽早把患者从失眠的痛苦中解救出来，有专家尝试运用

乐雅养生网导读：糖尿病人在更年期的治疗用药上，也应考虑这一年龄阶段的特点，在选择降糖药物时不能随便滥用，要听取内分泌医生的意见。……糖尿病常见于中老年人，因此一些妇女进入更年期后担心自己会不会患糖尿病。糖尿病有许多类型，其中有一类发生在中

乐雅养生网导读：由于妇女进入更年期后，月经变化，生育能力丧失，性生活能力下降，因而一些人对是否需要继续采取避孕措施产生怀疑，甚至干脆不再避孕，结果造成意外怀孕。……妇女更年期是指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间，一般妇女从45岁

乐雅养生网导读：45岁的王女士一直温柔贤惠，可最近一段时间脾气变得特别大，常常无缘无故地大发雷霆，家人和同事都以为她是到了更年期的缘故，也未加理会......……45岁的王女士一直温柔贤惠，可最近一段时间脾气变得特别大，常常无缘无故地大发

乐雅养生网导读：大多数男人以自尊心、意志力和责任感支撑自己度过这一时期，虽然内心非常痛苦，但是不至于发生偏差，出现家庭危机或事业失败等恶果。至于那些除了“问题”的男人，往往得不到理解和同情，甚至遭受指责和冷落。……我们知道，男人进入中年之