时尚之五：不吃垃圾食品，讲究营养　　时尚理由：汉堡包、薯条只是不得已时偶尔吃吃，工作已经够辛苦的了，还是要对自己好一点。海鲜类食品高蛋白、低脂肪，多吃一点也不用嚷嚷着减体重。　　颠覆理由：海鲜是高营养、高蛋白，味道鲜美，但多食无益。它很容易

时尚之三：饭后马上刷牙　　时尚理由：拥有一口洁白整齐的牙齿，不仅是身体健康的基础，更能使人在社交场合充满自信。吃完工作餐，当别人忙着打拖拉机或者结伴逛街的时候，你从容不迫地拿出牙刷来。够时尚、够另类！ 　　颠覆理由：口腔学专家最新研究认为，

流行时尚每天都有新的内容发布，注重生活质量的白领们常常会照单全收，但有时却在不知不觉中离健康生活越来越远。 　　看看下面的流行时尚，再听听中医养生专家怎么说，对照一下，哪一条是你错误的坚持？　　时尚之一：洗肠、断食，排毒养颜　　时尚理由：许

七忌晚餐过饱　　　　晚餐过饱　　有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠（睡眠食品）不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。　　八忌狼吞虎咽 　　食物进入胃内，经储纳

一忌精神紧张　　　　精神紧张　　一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化（消化食

总之，草们就如同新年茶话会上击鼓时在大家手中传送的大红花，有的人甫一碰到就会扔给旁边的人，有的人则会端详一会儿，究竟鼓声终止，花落谁手，只有天知道。尽管换草行动的背后有许多隐情，不过既然饥饿，自然管不了那么许多，懂读心术的人总会活得很无聊，

这或偷偷摸摸或大摇大摆进行的“人肉”交易，即所谓换草。我看不上的，介绍给你；没瞧上你的，你也可以把他介绍给我，只要看到一根白菜，一点渣子都不能浪费，最起码也是一笔不错的人情输出。当然，做人总不能太诚实，否则貌似施舍的行为会伤了朋友的自尊心，

要有再接再厉的准备　　现代剩女斗士的恋爱信条是：1.先广撒网，再重点培养。2.绝不凑合。在这么严格的指导方针下，爱情没有那么容易在一次换草行动中取得丰收，随缘的你需要多次机会。所以，不要因一次换草行动的不如意而灰心，为了将来的幸福，我们要将

换草行动通常按参与人数划分为“一对一式换草”和“集体式换草”。前者是两个闺蜜间交换窝边草或者一个女孩子把自己的窝边草介绍给别的女孩子，后者是几个女孩子分别带自己的草来参加聚会，场面如同N年前流行的“8分钟约会”“6人晚餐”。　　“一对一式”

营养师齐先生将上班族的午餐坏习惯归为四点：　　1、求速度。白领中午休息时间很短，最少的只有半个小时。就这一点时间，许多人还没有充分地利用起来，宁可缩短吃饭时间打牌、聊天。　　2、减肥少食。不知道从何时起，无论男人女人都开始注意减肥，但又没有

换草行动之除“草”攻略　　在现实生活中，不是每一棵草都是值得期待的。在换草行动中，姐妹们应该慧眼识人，及时筛选出三类烂草，并把他们“除”掉。　　1 剩草——女友不想要的草 　　女人择偶是有标准的，这无可厚非。近期，韩寒为开奔驰女生喝彩的言论

对策：在办公室常备水果和绿茶。桃最养人，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食。　　5、空调病。空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天

十年前，“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今，办公室一族却成了叫苦不迭的问题人群。北京中医药大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大“办公室病”，并提出对应的“职场养生”法。 　　1、久坐不动。这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办

上班族为了节省时间，吃午饭往往是在办公室叫外卖，还常常把早餐带到办公室吃，这对身体健康非常不利。他说，在办公室吃饭一般吃得很快，不会细嚼慢咽，长此以往会影响消化吸收。同时，吃饭速度过快，不容易有饱腹感，从而会增大食量，导致身体发胖。　　在办

死角五：公用设备。如打印机、复印机、储物柜和电源开关等。打印机、复印机会散发出臭氧和碳粉颗粒，对人体有危害，因此，应该放在通风处。设备附近的墙面能吸附碳粉颗粒，要定期擦拭。

上班族一天中几乎三分之一的时间都待在办公室，秋天天气干燥，呼吸道疾病多发，保持办公环境清洁很重要。国家室内环境质检中心主任宋广生说，办公室里有五大卫生死角，大扫除时要注意。　　死角一：电源区域。现代化办公室里各种电源和电线很多，一般都集中在

7、被细菌困扰。想想你办公桌上的电话、电脑键盘、鼠标有多久没有清理消毒过了，而这些你每天都要用到的小东西恰恰藏匿了很多细菌，给我们的身体健康带来很大的隐患。　　8、憋尿。再忙也不能不上厕所，你的肾脏会抗议！

5.空调病。空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天太冷，引得感冒、肠胃不适等症状批量出现。再加上缺负氧离子，伤脑伤肺，工作效率自然也高不了。　　对策：找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓搓手脚。

长期待在办公室加班加点的你，殊不知有许多习惯都对自身健康造成了损害。赶快对照一下，将“中标”的习惯通通都改掉！　　1、久坐不动。长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛，更对

北京中医药大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大“办公室病”，并提出对应的“职场养生”法。　　1.久坐不动。这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病