西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。　　补水水果 　　一、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化 　　将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。 　　二、西瓜——镇

补水蔬菜　　一、芦荟——保湿、镇定皮肤、抗过敏 　　芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。 　　二、黄瓜——美白、镇静、保湿、消炎 　　黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。 　　三

皮肤干燥吃什么好，时入秋季之后，炎热的天气也不再火辣辣的不讲道理，我们的肌肤也不用在饱受紫外线对于肌肤的伤害。但是，这个干燥之秋，我们的肌肤如何补水，有成了新的护肤问题。秋季气候干燥。这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。　　中医

·产品名称：滋补水鸭合剂·产品分类：药品/中成药/肾系病症·英文名称：·批准文号：国药准字Z42021677·主要规格：

食疗小品：　　山药一般去皮食用，以免产生麻、刺等异常口感，常与肉类炖煮，或煲汤、煮粥。山药炖牛腩：山药洗净去皮切块，牛腩切小块焯水去浮沫。将八角入锅炸香，再煸葱姜块，加料酒、水，下牛腩，翻炒后放入高压锅中煮20分钟取出。将牛腩到入炒锅中，加

如果你的肌肤很干，血液循环也不是很好，需要用蒸汽给脸补充一点水分，可是你却没有时间到美容院去享受一下专业喷雾所带来的乐趣。那怎么办呢？别急，在家里你也可以自己蒸脸，只要在睡前按如下方法试一下，你就可以让肌肤舒展透气、面色红润！　　1.净面。

如果你的肌肤很干，血液循环也不是很好，需要用蒸汽给脸补充一点水分，可是你却没有时间到美容院去享受一下专业喷雾所带来的乐趣。那怎么办呢？别急，在家里你也可以自己蒸脸，只要在睡前按如下方法试一下，你就可以让肌肤舒展透气、面色红润！肌

对症补水含有玫瑰或者红石榴精华的护肤品是春天补水的好选择，方便的话手边可以放一小瓶喷雾用来随时补水。另外也可以补充一些维生素A，对脱皮的现象也会有所改善。皮肤很干燥，可以用精华素产品和锁水的面霜来解决，因为精华素往往可以作用于肌肤深层。　　

对症补水对于化妆的你，要选择能彻底卸除彩妆、温和不刺激眼部的卸妆液清洁眼周肌肤，以便更好地吸收补水保湿产品。在涂面霜的时候，应该注意避开眼周肌肤，以免让眼部肌肤营养“过剩”。定期敷有保湿成分的眼膜(每周1-2次)也很重要，对快速“消灭”因为

Tip4:冰块——收缩毛孔 洗澡时肌肤会自然变得温热，此时可用冰块的冰度刺激肌肤，促进毛孔开合运动变得旺盛，以达到活化肌肤的功效。

Tip3 :加热汤匙——紧实肌肤 在装有热开水的杯中放入汤匙加热，与冷汤匙交替使用，进行冷热交替保养。

Tip2:化妆棉+保冷剂——补水 在脸上特别干燥的地方用倒满化妆水的化妆棉湿敷，并在化妆棉上放保冷剂。具有紧致及补充水分的双重功效。

Tip1: 冷热罐装咖啡——消灭眼部浮肿、黑眼圈 对于外出时容易产生眼部浮肿、黑眼圈等困扰的MM，可以用罐装咖啡冷热各一瓶、相互交替敷在眼睛上，轻松解决问题。

2.如果你白天久坐于办公室，晚上还要带着“作业”回家来做，那么现在的晚上温度还不是那么宜人，为避免腿部循环不良，还是要穿上袜子和棉拖鞋，甚至在脚下放一个暖水袋。　　3.如果你的工作需要久站，那么选择一款有预防效果的鞋垫放在鞋里非常有效。这类

现在的白领一族要不就是久坐办公桌的工作，要不就是久站的工作，而有的人习惯了睡前喝水，这样不利于排除多余水分，而且不利于排清体内毒素。那面对这三种情况应该如何解决呢？　　有一道着名的数学应用题：注水的同时要排水，这道题目现实意义之一就是应用于

PS：洁面后的刹那正是肌肤水分流失最快的时刻。请在擦干脸庞的40秒内立刻涂抹保湿产品，避免水分蒸发，迅速滋润肌肤。

涂上护肤后使用的保湿面膜，它比洁面之后使用的面膜更能锁住水分。当然，厚敷能整夜保湿的睡眠面膜更是锁住水分、持续保湿的上佳选择。接着，花5分钟做一组调节身心的伸展活动吧。护肤专家Ole Henriksen的做法是：双脚与肩同宽，手慢慢往下垂至

如果你的晚餐有汤，请把它放在第一位。在空腹情况下，汤水对于肌肤和身体的滋养补水效果最好。当然，它也会让你对接下来的食物没那么狂热。　　21：00pm DIY天然谷物去角质　　肥厚角质会影响水分的输送，可去角质本身也会带走一定的水分。试试将2

17：00pm 用水果注入润泽活力　　加班、塞车，种种因素可能让你的晚餐无限推迟。为了避免晚餐吃得太晚而感到饥饿。在还未感到饥饿时， 不妨先吃一个水果 （我们首推苹果和奇异果） ，补充足量的维生素和水分，同时提振精神避免空腹感。　　Even

PS：午后户外气温升高，会让你想把冷气调强。但过度的冷气会让肌肤干燥，因此请尽量减小室内外的温差，如果冷气温度可调，请将它控制在25摄氏度。　　15：00pm 随身使用保湿精华液　　午后三点，肌肤的出油量达到高峰。出油可能是由于缺水造成的，