七大妙招助你摆脱“早春心理烦躁症”　　妙招一：运动释放法　　通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。 　　妙招二：心理暗示法　　暗示

孤独族。多见于背井离乡的年轻人。春节过后又要离开家出去打拼了。很多子女又离开了家出去上班了，这样的时候就会加倍思念自己的亲人，不舍离开父母。对于背井离乡的人，看到别人的孩子都能在父母身边，也会使其感到更为孤独凄凉。 　　悲伤族。多见于空巢老

乐雅养生网导读：春季天气变化多端，容易造成心理机能紊乱，从而引起情绪波动，出现莫名的烦躁症状。那么，如何应对春季心理烦躁症呢？　　五类易发人群需防早春心理烦躁症　　多虑族。这部分人有两类：一是害怕下班回家拥挤，因为长时间乘坐公交，飞机

减压方法　　1、捏球减压　　随身携带一个小橡皮球，压力过大时就偷偷地捏一捏———这显然要比掐同事的脖子，歇斯底里地撕废纸、捶桌子好得多。　　2、运动减压　　体力活动往往需要集中精力，特别是高强度的运动，更没有半点时间让你他顾。因此，再多的压

四、公务员：“抑郁、焦虑”　　近年来，医院中公务员病人有增多的趋势，其中，承担着教育子女、赡养老人等多重生活压力的中青年公务员压力感较大。公务员的职业竞争压力也日趋增大，现在几乎在所有的公务员考试中，都有对心理素质的考察项目，可见政府对公务

二、电信：“情绪化”　　说电信行业是服务业一点不为过，每日与客户沟通和为客户服务是电信一族工作的一部分，中国社会普遍存在的对服务业不尊重的心理定势造成了从业人员的工作压力。比如，客户的态度、情绪、言行、客户的特殊要求、专业询问、压力转嫁以及

养生导读：你是每日端坐在写字楼里跟电脑对话的IT一族吗？你是个时刻都要对客户笑脸相迎，不惧冷嘲热讽的电信营业员吗？事实上，无论20，30还是40岁，无论你在哪一个行业，每个人都挣扎在巨大的精神和体力透支的边缘。有人做过一项职业心理调查，调查

10、均衡营养合理膳食　　理想的食谱首先要保证营养均衡，像糖、蛋白质、脂类、矿物质、维生素等必须的营养物质在每天的膳食中一样也不能少。都市中有两种不良营养倾向，一是营养和热量过剩，另一种倾向是为了节食导致某些营养素和热量的不足。这两种倾向都

7、求助心理医生　　由心理医生进行正规的心理学甘预，不仅是一种直接的治疗而且能增加心里承受能力和心理调节能力，尽快恢复心理平衡和心理健康。　　8、健身怡神张弛有度　　持续、高强度 、快节奏的生活难免令人难以承受，疲劳、头痛、失眠等不适接踵而

5、碱性食物抗疲劳　　大量的体力劳动后，人体内新陈代谢的产物??乳酸、丙酮蓄积过多，造成人体体液偏酸性，让人有疲劳感。为了维持体液的酸碱平衡，可多食用以水果为主的碱性食物，如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草霉等。　　让“心”放松

3、让大自然帮助你　　远离喧嚣的都市，到森林里，空气中负离子浓度较高，不仅能调节神经系统，而且可以促进胃肠消化、加深肺部的呼吸，在体力、脑力、心理等各方面起到良好的调节作用。办公室内勤动 长时间坐位工作的人应该每隔1小时活动一下。可以作简单

养生导读：许多人都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历，有人甚至长期或经常出现这种情况，可到医院检查没事，出了医院依旧难受。医学上将于健康和疾病之间的边缘状态称之为“灰色状态”，那么怎样才能更好的应对这种状态呢

５．尽量不化浓妆，如果出现皮肤过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。

敏感性皮肤特殊护理法过敏性皮肤的护理需要格外细心。早上洁肤后，除了保湿，还要用敏感皮肤专用的日霜，外出前还要涂防晒霜，晚上洗脸后，先用热毛巾覆盖脸２分钟，接着用冷毛巾覆盖１分钟，然后用营养型化妆水涂抹面部，轻轻拍打，让皮肤吸收，最后

三月属于春季中的早春，气温上的转变易引起皮肤过敏的现象；再则，天气一暖，花便开，空气中的花粉、灰尘和细菌随着阵阵春风到处飘扬，很容易随着人的呼吸和皮肤的新陈代谢成为人体的过敏源。皮肤过敏实在是令人难熬的经历，不但皮肤会受到伤害，平日小心打理

除了过敏 ,干燥也是春季护肤的重要方面。季节交替 ,皮肤因自然的变化 ,皮肤的汗腺、排泄皮脂腺分泌角质层的厚度会产生变化。而且皮肤、嘴唇都感到干裂难耐 ,油脂的分泌也不够 ,干燥的空气将身体中大量的水分挥发掉 ,面容显得老了许多。春

预防皮肤过敏注意事项 :1、注意不要过勤更换化妆品和使用香味太浓的化妆品。如果要更换化妆品最好先试用再选择 ,试用的方法可在耳朵后面涂上你想购买的产品 ,15分钟后如果不出现过敏现象一般可以使用。敏感性皮肤最好不要多种品牌一起使用。

春暖花开 ,阳光明媚 ,可是忽然春风乍起 ,空气中浮尘增多 ,又飞扬着柳絮、花粉等容易引起过敏的因子 ,很容易使皮肤过敏。此外 ,很多人还会感觉皮肤发干 ,而且用完护肤品后 ,皮肤会呈现干燥红肿现象。经过了寒冷干燥的冬季 ,脱水干燥

修复角质细胞的修复保湿 干燥的皮肤无论用何种保湿护肤品，其效果总是短暂有限的，不如从提高皮肤本身的保护功能及保湿功能，来达到更理想的效果。 维他命E可聚集在皮肤的角质层，帮助皮肤角质层修复其防水障壁，阻止皮肤内及角质层水分蒸发散失。

应对方法───根据护肤品类型保湿 防止水分蒸发的油脂保湿 这类保湿品效果最好的是矿脂，俗称的凡士林。矿脂不会被皮肤吸收，会在皮肤上形成保湿屏障，使皮肤的水分不易蒸发散失，也保护皮肤不受外物侵入。由于它极不溶于水，可长久附着在皮肤上，