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锅里放水烧着。南瓜去皮切片再切成小丁（便于快速成熟），红枣对半剖开，放入锅中一起煮开。加入冰糖同煮，煮开后倒入麦片，用勺子搅匀，小火再煮1分钟（锅盖半掩防止扑溢）即可。5、脱脂酸奶多吃脱脂酸奶可以明显改善腹痛、疲乏，心情烦躁等症状，每天吃3

干淀粉用少许清水调开，打入鸡蛋、牛奶搅匀，再调入盐搅匀，倒入菠菜碎，搅匀，耐热模具中四边抹上一层油，倒入鸡蛋菠菜碎。上汽后蒸7-8分钟。3、草莓草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛

乐雅养生网：吃什么可以缓解疲劳？司机开车往往注意力需要集中，开车久了就容易疲劳，吃东西可以缓解疲劳，那么吃什么可以缓解疲劳呢？下面乐雅养生网为您介绍吃什么可以缓解疲劳，看看吧。1、豆类铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌

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