养生导读：柠檬可以护肤吗，柠檬的6大护肤功效。柠檬是常见的水果之一，富含大量维C。那么柠檬可以护肤吗？柠檬的6大护肤功效，一起来看看。　　柠檬的6大护肤功效　　1、清理肤色　　专家表示，柠檬富有维他命和丰富的营养元素，它的汁液具有清洁保湿肌

五、勤奋用脑　　人的心理活动是以大脑的生理状态为物质基础的。大脑老化是一个不间断的逐渐发展过程，坚持读、写、绘画和各种思维活动，是保持大脑活力的有效措施。经常思考问题，可使大脑皮层中主管思考领域的神经细胞之间形成新的联系，使思维活动更加敏锐

四、坚持健身运动　　人的心理健康，是以身体健康为基础的，而健康的身体主要来自不断的健身运动。老年人最大的变化是从“多动”到“少动”，由于活动减少，不仅会加速机体衰老，同时也会导致心理衰老。因此，经常坚持健身运动，既是心理养生的重要内容，也是

一、寻找精神寄托　　老年人离、退休后，离开了长期从事的工作、熟悉的集体，会感到空荡荡的。为此，老年人应当重新安排生活，寻找精神寄托，使生活过得充实而有乐趣。所以，老年人应培养幽默感，这样可为自己创造一个充满欢笑的天地。还应当走出家庭的圈子，

心理健康提示：随着年龄的增长，人会渐渐变得衰老，这是不可避免的自然规律，而身体的衰老与心理的衰老并不一定同步，想要延迟心理的衰老就要做到下面这些。　　老年人衰老不仅指生理也指心理，生理的衰老不可避免，但心理衰老倒是可以延迟。　　心理活动衰老

总之，每天摄入足够的维生素对人体健康和皮肤健美都是十分有益的。

维生素C:有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。因此，应多吃含丰富维生素C的食物，如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、白菜、

人都希望自己的皮肤滋润，细胞柔嫩，富有弹性。然而有些人的皮肤却不尽人意，显得粗糙，缺乏光泽。分析其原因，一方面与遗传因素和疾病的影响有关，另一方面与后天的营养和保养有关。　　维生素是维持人体正常功能不可缺少的营养素，是一类与机体代谢有密切关

编辑提示： 治疗青春痘的五大误区　　1、认为过了青春期自然会好，不用管它。　　这是非常错误的观点。统计资料表明只有12%的青春痘患者可以自愈，延误治疗会使病情恶化，为以后的治疗带来困难，甚至会给皮肤留下难看的疤痕。　　用手不停的挤痘，以为挤

有人说脸上长青春痘是因为没有性生活，这是真的吗?性生活可以治疗青春痘吗?　　大多数孩子到了一定年龄都会遭受青春痘的干扰，因为青春痘影响了面部的美丽，所以孩子们很反感痘痘。有一种错误的说法是“性生活能治疗青春痘”，于是一些孩子误入歧途，为了消

不能用酸奶服药 　　用酸奶代替开水服药是不正确的习惯，应加以改正。特别是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素。磺胺等抗生素及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。

酸奶可增强人体免疫功能．常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。睡前喝最标准．　　空腹不宜喝酸奶DaD$$$$M 　　为什么空腹时

冬瓜：味甘淡而性微寒，有利尿消痰、清热解毒的功效，有较好的减肥作用。《食疗本草》说：“煮食之，能炼五脏精细，欲得肥者，勿食之，为下气。欲瘦小轻健者，食之甚健人。”还说：“患冷人勿食之，令人益瘦。”由于肥胖人多有内热，冬瓜的下气、清热，有助于

中草药中的许多药物，虽然没有直接涉及到减肥问题，但文献记载了“令人瘦”和“消人脂肉”观点，从减肥的现实角度来说，的确有一定的积极意义。　　海带：性味咸寒，归入肝、胃、肾经，有软坚散结、消痰利水作用，也能使人消瘦，《食疗本草》曾述：”下气，久

养生导读：吃什么食物可以祛斑？相信这是有斑一族很关心的问题。水果和蔬菜富含维生素，不仅对祛斑有好处，而且有助于身体内部调节。吃什么食物可以祛斑？下面小编就给大家推荐一些食物和食谱。　　祛斑食物推荐　　1、猕猴桃　　常吃猕猴桃可有效淡化斑点。

乐雅养生网导读：有什么方法可以美白，日常美白的12个小妙招。俗话说“一白遮三丑”，很多女人为了拥有皮肤光嫩白皙的皮肤而用尽各种美白方法。有什么方法可以美白？日常美白的12个小妙招，一起来看看吧。日常美白的12个小妙招1、多吃维C丰富的食物

乐雅养生网导读：醋真的可以用来洗头发吗？有网友称自己“平时没时间做头发护理，所以每次用醋洗，省钱省时，效果还不错”。醋真的可以用来洗头发吗？下面就一起来了解下。醋真的可以用来洗头发吗专家表示，用醋洗头发，没有太大问题，主要还要看适不适合自

1、可以控制体内的散热，保持体温。2、第二性征的标志。3、保护皮肤，降低来自外界的损伤。 4、体内热量过多时，可通过膨胀的汗毛孔以汗珠的形式发散。各汗毛所连接的皮脂腺可通过纤维肌肉的收缩分泌油脂，皮肤起到润滑和防护作用。5、感触功能。人

脱发可以分成两种基本类型：由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。永久性脱发即常见的男性秃顶。在某些欧洲国家，男性的秃顶率高达40％。永久性脱发（即男性型脱发）的掉发过程是逐渐产生的。开始时，头前额部的头发边缘明

但香蕉性寒，脾胃虚寒者须慎用，以免惹起腹泻、腹痛。同时，肾功用不全以及患有糖尿病的人，食用香蕉肯定要限量以致不食为好。 　　经过上述引见，我们晓得运动后吃什么水果能够协助我们无效缓解委顿了，假如你在活动后觉得到很累，无妨吃香蕉来缓解，但是要