中国的中老年人对化妆品似乎不怎么关注，市场上专门针对老年人的护肤产品也不多。那么，中老年人该如何养颜呢？　　选择适合自己的护肤品 　　皮肤科专家认为，老年人选择护肤品，首先要选择营养型的，这样才能让松弛、有皱纹、皮下脂肪减少、汗腺及皮脂腺萎

总之，养血、通便是女性护肤必须遵守的基本原则。否则，即使花费万金购买高级化妆品，也难葆青春亮丽容颜。

古往今来，哪位女性不希望自己年轻漂亮，不希望自己的皮肤光洁柔润?然而，皮肤的保养是要有针对性的，解决这一问题的诀窍就在于---养血、通便。　　女性天生有生理上的“磨难”---月经、怀孕、生产、哺乳，而且在这时有着耗血和失血的特点。“血为人之

苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂;而且与其它水果相比，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)免受氧化应激的损伤，有较强的抗

1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。　　在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(

吃苹果有哪些好处呢?苹果营养丰富大家都知道，但你知道，吃苹果的好处对女人尤其有功效，中医告诉你，女人吃苹果的5大好处!　　1、天天吃1个苹果(最好连皮吃)能防止中风　　苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉

想排毒养颜?早餐就该这么吃。每天吃好下面介绍的排毒养颜早餐，排清体内毒素，拥有健康美丽的肌肤指日可待!　　最健康的排毒早餐：水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1：2：1：1)　　吃法 　　早餐食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米

乐雅养生网导读：养颜抗衰老 富含胶原蛋的食物 健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。　　鸡皮鸭皮口感好　　鸡皮最简单的吃法是“炸鸡皮”，先用葱

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乐雅养生网导读：养颜抗衰老 富含胶原蛋的食物 健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。 　　为什么有些人的皮肤这么光滑，这么水嫩，这么有弹性?那

黄瓜　　黄瓜富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。黄瓜　　内服：

胡萝卜　　胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。胡萝卜　　内服：

红石榴　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更"厉害"

柠檬　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。柠檬　　内服： 新鲜柠檬切片泡水很好喝，

葡萄　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。葡萄　　内服：

橄榄　　由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化，而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。橄榄全身是宝　　内服： 过

乐雅养生网导读：人人都想青春常驻，拥有不老的容颜。但是岁月催人老，脸上的皱纹不知不觉已经悄悄爬上你的脸。怎样才能减少脸上的皱纹或者说怎样抗衰老呢？不用花大钱，也不需要整容就可以拥有不老的容颜。今天，小编为你一一介绍。 樱桃　　

四、神门穴——养心安神 　　神门是养心安神的重要穴位。神门属于心经，中医认为心主神明，心藏神，凡是与神志有关的各种健康问题都可以用神门治疗。神门是心经的原穴，其作用大约相当于储藏心经之气的仓库。现在的女人都长期的处于高压之下，经常会出现抑郁

三、太溪穴——肌肤水嫩 　　女人是水做的，肌肤想要水嫩自然也就离不开水了，太溪顾名思义“太”，是大、多的意思;“溪”，是溪水，说明太溪就是身体里提供“水源”的重要穴位。 太溪穴 　　在人的五脏六腑中，肾属水，藏精，如果肾虚，身体里的水不足以

二、血海穴——养血 　　女人如果身体缺血了很难拥有好的肌肤的，女人养血是一生都要做的事情，想要让自己不缺血，除了营养要充足之外，保证生产血液的物质供应外，还可以充分利用血海穴位，中医认为脾统血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，