养生导读：人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，另一个是食物在体内代谢后的废物。而有几种蔬菜汁有助于排毒养颜。　　鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积

7、防流感：天气时冷时热，流感风暴再次来袭。美国媒体近日刊文指出，红薯有助于抵御流感，防治感冒。 红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。　　8、预防肺气肿：美国堪萨斯大学一项动物实验发现，吸

三、美味红薯好处多 防治病毒可靠它。　　1、防治便秘：红薯含有淀粉和纤维素，它们在肠内能吸收大量水分，促使食物软化，推动粪便通行，并避免毒物在肠内久存。　　2、防癌抗癌：它含有的“脱氢异雄固酮活性物质”，可抑制癌细胞的产生和增长，特别是对防

5、频繁或长时间使用无纺布及撕拉式面膜。　　某些面膜的频繁使用会对肌肤造成伤害，例如，清除毛孔污垢的撕拉式面膜，在剥下的时候对角质层会有伤害，还会造成皮肤脱屑。基本上每周使用1-2次已是极限。而无纺布面膜如果在脸部停留太久，面膜不仅容易干掉

3、经常忽略细小部位。　　从镜子中好好地看看自己，虽然脸颊水水嫩嫩，但是眼睛下方是不是干干的?将双手覆盖在两颊的时候，眼睛下方、眼角这些手碰不到的部位，更应该注意保养。　　选择合适的产品，可以让你的眼部护理简单有效，专注护理你不曾注意的细小

养生导读：女人爱美这是天性，但也要注意一些日常养生小细节，有些东西过犹不及，甚至有可能会让你毁容！现在一起看看这些被忽视的美容细节吧。　　1、将洗面奶直接涂在脸上，边洗脸边搓出泡沫。　　诊断：需要搓出泡沫的洗面奶必须要先在手中充分气泡，以免

10、银杏：备受推崇的抗氧化剂　　原因：在传统中医学中，银杏树是一种耐寒耐热的植物，在恶劣环境中仍可茁壮成长，生命力非常旺盛。从银杏液中可提炼出口服或涂抹用的精华素，一直备受草药家的推崇。而近年来，欧洲护肤专家们发现，银杏是一种抗氧化剂，可

7、火棘：美白肌肤的新元素　　原因：传说古代美女杨贵妃为了拥有一身柔白胜雪的肌肤，曾经致力探索各种药材的功效，相传她就是依靠火棘来维持肌肤的白皙美丽。具有美白奇效的“火棘”是一种蔷薇科植物，又称“赤阳子”或“火辣子”，主要生长在中国大陆西北

5、清宫茯苓糕　　原因：由茯苓，莲子，芡实，山药，粳米，糯米等组成，为清宫食疗秘方。茯苓，《神农本草经》列为上品，说它“久服，安魂养神，不饥延年”，是古代医家常用的益寿药。茯苓主含茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂、组胺酸、麦角甾醇等，具有镇静和降血

3、五味子膏。　　原因：五味子性温，味甘酸，入肝、肾、心、肺诸经。历代医药学家认为有“养五脏，壮筋骨”等滋补强壮作用。含有五味子素、枸椽酸、挥发油等多种物质，对大脑皮层功能有调节作用，可改善人的智力和体力，增强机体非特异性抵抗力和肾上腺皮质

养生导读：古代出了很多美女 ，像西施、王昭君、杨贵妃等绝代佳人，她们之所以得宠，是因为容颜貌美，其实古代女子对于美容养颜也有一套自己的秘方，下面我们一起看看古代美女们在宫廷里使用的食疗美容养颜秘方吧，这些食疗秘方现代使用同样有效。　　1、阳

3、芝麻当归粉　　黑芝麻（炒熟）、当归250克，共研成细粉，每次饭后吃一勺，每日吃三次。具有滋补肝肾、养血润肤的作用。　　4、姜汁饼　　取鲜姜适量捣碎，绞取汁，澄去上层黄液，取下层的浓者阴干，收刮其粉。再以粉适量与面粉拌和，制成饼，蒸熟食用

5、金针蚌肉汤　　取新鲜蚌肉200克，新鲜金针菇100克，食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。洗净蚌肉、金针菇旺火起油锅，放入适量熟猪油，油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟，待香味出时加入蚌肉，稍炒，再加入金针菇、料酒、盐及清水，

三、女人适合吃的汤类　　1、黄豆猪肝汤　　猪肝、黄豆各50克，洗净同炖汤食，每日一次。可使面部容光焕发，青春常在。　　2、花生红枣汤　　花生米30克，红枣10枚，同煮烂，加入冰糖适量，吃花生米、枣，喝汤，每日一次，长期坚持可达滋容养颜的作用

2、芝麻粥　　芝麻炒熟，加上少量细盐，撒在粥里拌匀，每碗粥放半两芝麻，每天喝两碗。可使肌肤润美。　　3、红枣粥　　取红枣10枚，与50克粳米同煮成粥，卧前食用。可健脾益气，养血润肤。红枣粥　　4、百合粥。　　取鲜百合30克（干者15克），粳

7、黄豆：最佳植物性蛋白质　　夥伴食物：各种黄豆制品，如豆腐、豆浆、味噌。　　黄豆富含维生素E、矿物质和植物蛋白，并且含有大量的可溶性纤维、omega-3脂肪酸，最重要的是，黄豆提供大量可以对抗疾病的植物性营养素，如植物性雌激素。　　许多研

4、女人吃的最佳纠酸食物　　海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。　　5、女人吃的最佳零食　　话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。话

6、番茄：富含茄红素，好处多得说不完　　夥伴食物：红西瓜、红葡萄柚、柿子、木瓜、红心芭乐。　　茄红素是类胡萝卜素家族的成员之一，是赋予番茄红颜色的色素，也是番茄能够促进健康的主要功臣。番茄 　　番茄对预防摄护腺癌的效果特别突出；而愈来愈多的

5、南瓜：富含类胡萝卜素(α β)　　夥伴食物：红萝卜、地瓜、橙椒。　　南瓜的纤维含量极高，卡路里低，充满了对抗疾病的营养素，包括钾、泛酸、镁、维生素C和E，纤维的含量也相当高。然而把南瓜推上超级食物处方清单前几名的主要营养素是类萝卜素(包

养生导读：美容与饮食关系很密切，就算你并非天生丽质，但是通过有规律的后天调节，也不会让你的容颜逊色到哪里，起码润泽的肌肤，粉嫩的脸颊，有神的双眼，这些都可以通过后天慢慢培养出来的。今天我们就来说说，想要养颜美容的话应该怎么吃才好。　　一、女