乐雅养生网导读：生活在快节奏的社会中，大家难免会在生活当中形成不良的情绪，在晚上的时候，如果这些情绪突然爆发，就会产生失眠的症状，当自己无法调理时，我们的失眠不仅会加重，而且自己的精神也会出现萎靡，那么为什么失眠呢？……生活在快节奏的社会

4、燕麦燕麦营养价值丰富，燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，可以帮助老年人的缓解肌肉疲劳，放松心情，轻松入眠。燕麦还能诱使人体产生褪黑激素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。老年人晚餐食用一些燕麦粥可以帮助老年人晚

乐雅养生网导语：老年人睡不着觉吃什么？老年人随着年龄的增长，出现了失眠、睡不着觉的情况，可以通过饮食来改善老人的睡眠情况。那么老年人睡不着觉吃什么呢？下面为您介绍老年人睡不着觉吃什么。人到老年，精气日衰，脏腑的功能通常也不及青壮年，所以大

心理因素1、外界环境的改变：由于某些原因导致环境变化，经济收入减少，或身体日渐衰弱，这样都不同程度地限制了他们的社交活动范围，就有可能使老年人与社会疏远，地位也为之退后，从而产生情绪抑郁、焦虑不安，导致失眠。2、丧偶：丧偶容易导致老年人的心

乐雅养生网导语：中老年人失眠的原因有哪些？许多人都可以很明显的发现，许多中老年人都有失眠的症状，那么中老年人失眠的原因有哪些呢？下面就由小编为您介绍中老年人失眠的原因。睡眠是我们每天生活的一部分，占去了我们一生1/3的时间，但一般人对它却

一、日常生活中常见的几大失眠原因1. 经常心情不好会引起失眠2. 不熟悉的环境会引起失眠3. 服用药物会引起失眠4. 人为因素会引起失眠二、治疗失眠的食疗方法三、促进睡眠的方法有哪些日常生活中常见的几大失眠原因1、经常心情不好会引起