恶习NO.3——到了夏天才想起要防晒 恶习行为：很多MM在春天、秋天、冬天时护肤做了很多步：美白、补水、祛痘等等，唯独把防晒忽略了。眼看夏天到了，日晒越来越严重才慌忙购买防晒霜！ 小编警示：不要以为紫外线只在盛夏时候

中国素有“一白遮三丑”的说法，MM们为了能白一点，可谓是卯足了劲，花足了银子。时长日久，效果却并不明显！你知道么？很多不好的习惯，可能让你的美白大计成了泡影。看看，上榜的10大坏习惯，你是不是也犯过？ 每个人都应该树立正确的美白

8、菊花美容指数：★★☆☆☆☆性味：味甘、苦、性凉。美容功能：解毒润肤、长发黑发。古代医书有记载：“菊花有利气血、润肌肤、益颜色，能令头不白，服菊百日，身轻润泽，一年，发白变黑。”其实早在元代《御药院方》中就有以菊花为主药制成洗发菊花散的记

4、“美白减肥”——薏仁薏仁既是常用中药。又是常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。近年来，大量的科学研究和临床实践证明，薏米还是一种抗癌药物，对癌症的治抑率可达35%以上。薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量

乐雅养生网导读：很多中药具有美容养颜功效，一些女性通过中药调理身体，从而实现美容护肤的效果。中药美容已不是什么秘密，很多中医师也向大家推荐具有美容功效的中药材，下面就有10种女人美容离不开的中药。1、“血家圣药”——当归这个名号有点吓人，

中性肌肤　　皮肤特征：不油不干，恰到好处。　　美白公式：这类肌肤的美白是三类中最简单的，并不需要使用完整的美白产品，着重白天的防晒和夜间的保湿。多喝水、多吃水果蔬菜，肤色自然白皙、透明。　　美白建议：每天坚持清洁、爽肤、营养。晚间使用美白晚

方二：人参10g洗净，银耳25g泡发后洗好，鸡蛋1个煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小时，凉后调入蜂蜜食用。人参、银耳含有多种氨基酸、维生素C和皂苷类等营养成分，经常食用可促进皮下毛细血管畅通，抑制色素沉着，使面色变得白嫩红润。此方对

乐雅养生网导读：每个女人都想自己的肌肤是又白又嫩，那么有哪些方法可以实现这个愿望呢?其实中医养生美白方法不错，下面给大家推荐4个中医秘方，快去学学!　　如何美白？祛除黄褐斑，改善面色，单靠化妆品是远远不够的，充足的睡眠、愉快的心情、良好的

8、约半小时后，柚子茶的颜色就会由白色变为黄色，这都是冰糖的作用啊。 9、继续，待水分耗干即可关火，这时的柚子茶已经变为深黄色了！10、放凉之后柚子茶的颜色又会出现变化，然后加入适量蜂蜜，装瓶完成制作。

3、刮成薄片的柚子皮改刀切成细丝，越细越好！！这样是为了保证成品的口感。 4、柚子瓤去掉外层薄膜和籽，然后剥成碎块！不用剥的太碎，因为在煮的过程中柚子瓤会自然散开。 5、做好准备工作就可以上锅煮了，首先放入适量冰

现在就开始制作蜂蜜柚子茶吧！用料有：1、柚子；2、冰糖；3、蜂蜜（槐花蜜最好）；4、食用盐 做法：1、柚子在热水中浸泡约10分钟左右，柚子为了看上去美观通常都会在表皮封一层蜡，所以我们要用食用盐在柚子上轻

超市里的柚子茶价格一般一杯价格在10~20元，而且味道偏甜又是机械制作的，好像去火的效过并不明显呢！而咱们自己做的柚子茶整个成本算下来也不过是几元钱，算一下简直就是太经济实惠了！ 挑选柚子的五个窍门

蜂蜜柚子茶，在日本和韩国，一直被称为“黑色素斩草除根”的食品。蜂蜜柚子茶不仅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。蜂蜜中含有的L－半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病，具有一定的祛斑效果。

乐雅养生网导读：冬天到了，也是柚子大量上市的季节。天气干燥人容易上火，每天喝一杯柚子茶对身体可是相当好的保养呢！在《本草纲目》中有记载，“饮食，去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口淡，化痰止咳。”柚子本身营养价值很

NO.4辐射　　众所周知，辐射是最能加速肌肤老化的隐形杀手，无论是早春暖阳发出的各种射线还是现代办公设备发出的辐射都能会让肌肤变得干燥有细纹、肤色变黄、毛孔变粗、甚至产生大大小小的斑。从根本改变老化细胞　　对策1：防护隔离，远离辐射伤害

NO.2 压力　　春天是个容易滋生忧郁的季节，而生活在城市中的蚁族精神压力要空前地高涨。过度的压力会让身体和肌肤中的毒素累积无法排除，还会让皮肤提前进入老化并更易出现色素沉积。　　对策：活氧护理，促进循环代谢 　　氧气，是体内运作的动力，同

乐雅养生网导读：紫外线、二手烟、灰尘、电磁波及辐射以及汽车尾气……这些美肌杀手，你遭遇了几个？繁华都市赋予生活缤纷精彩，同是也让脆弱娇嫩的城市肌肤不堪重负。如何才能全面对抗环境污染！解决城市肌肤，就从现在开始清除皮肤污垢　　NO.1沙尘

3、吃得新鲜，从内抗氧化 人们在暴晒时很容易口干脱水，皮肤也最脆弱，如不及时补充水分很容易出现干燥脱皮，而新鲜的蔬果不仅能补充水分，更有抗氧化功能，恢复细胞鲜活。其中番茄富含茄红素能抑制色素形成、西瓜饱含氨基酸能及时滋润皮肤

防晒是一个持久战、保卫战，不是一时一次的事，需要大家从吃、穿、涂、行全方位着手、全面防护。 1、涂得科学，防护更彻底 涂抹防晒霜是防晒手段之一，它的成分主要是氧化锌和二氧化钛，辅以保湿剂、营养

出门前半小时涂抹防晒品防晒品须在出门前半小时左右均匀涂抹在肌肤裸露处，尤其是额头、颧骨、鼻梁和上唇等部位，因为这些部位是最易晒伤的。此外，如果所在环境比较潮湿，建议挑选防水型的防晒用品，防晒品要定时补擦才能有效抵抗紫外线。