误区四：植物油主要含不饱和脂肪酸，多吃点没关系　　造成肥胖的主要原因之一是营养过剩，摄入热量过多。许多人知道不能多吃肉，却忽略了过多食用植物油造成的问题。其实，相同重量的植物油所提供的热量高于猪肉一倍多，是圆白菜的40倍。有专家做过测算，如

误区一：每周一次剧烈运动，可替代其他几天的运动锻炼　　平常采取静息生活方式的人，短时间内大幅度的体能付出有损身体健康，还有可能造成突发事件。如凌晨空腹或偶尔进行大运动量活动，还可能造成低血糖、心脑血管意外或猝死。美国最大的一家健身俱乐部（V

这些信息给我们的启示是：我国古代医家已把对人体美的维护作为医学的任务之一，所以他们关注人体的修饰，并以医学的手段介入，使修饰品和修饰手段更完善，更符合人体健康要求。这种介入扩大了中医美容的内涵，使中医美容以其深度和广度并存，在世界美容史上占

中医美容注重整体的调理，因此，美容效果持久、稳定。　　辨证论治　　　中医美容运用辨证论治的思想，对损美性疾病进行审证求因、审因论治。即使是偏重于装饰的外用保健品，如面脂、口脂，也体现了辨证论治的特色。如面部色黑、粗糙等，中医认为原因之一是风

中医美容注重整体，将容颜与脏腑、经络、气血紧密连结，中药内服、外敷、针灸、推拿、气功及食疗等手段均体现出动中求美的观点，使精气畅通，并且简便易行、安全可靠，作用广泛而持久。中医美容在保健美容和治疗损容性皮肤病方面独具特色，从而显示了它所蕴藏

猕猴桃含有抗氧化物质，能够增强人体的自我免疫功能。

夏天不光天气炎热，强烈的阳光也会给你带来“麻烦”，不光容易被晒黑，如果暴露的时间长了，还容易被晒伤。　　专家发现，除了使用一些防晒手段以外，对食品“讲究”一些，也能让阳光的“副作用”减少很多。番茄　　这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄

功效：健脾和胃，男女小儿脾胃虚弱最宜。　　此五方均有详细记载，爱美的女性可以多多参考，坚持食用，一定能从内到外改变自己的气质，成为大家都喜爱的“靓女”。

功效：健脾益气，补虚延年。　　秘方之五：太和饼　　原因：由山药，莲子、白术、芡实、茯苓、神曲、使君子、天南星，炙甘草组成，此方出《清太医院秘录医方》，是一款食疗保健，健脾益气良剂。方中山药、莲子、白术、芡实、茯苓均为健脾益气佳品，其中芡实兼

功效：健脾胃，益肾养元气，宁心安神，延年益寿。　　秘方之四：清宫茯苓糕　　原因：由茯苓，莲子，芡实，山药，粳米，糯米等组成，为清宫食疗秘方。茯苓，《神农本草经》列为上品，说它“久服，安魂养神，不饥延年”，是古代医家常用的益寿药。茯苓主含茯苓

功效：不寒不热，平和温补，扶养脾胃，男女小儿诸虚百损，服此糕，均有奇效。　　秘方之三：阳春白雪糕　　原因：由白茯苓（去皮），山药，芡实，莲子肉（去心、皮），神曲，麦芽，大米、糯米，白砂糖等构成，是明代宫廷食疗验方。《神农本草经》将山药列为上

功效：补肾健脑，滋阴益气，静心养气。　　秘方之二：八珍膏　　原因：由党参，茯苓，白术，薏苡仁、芡实、扁豆、莲子、山药，白糖等组成，党参大补元气，薏米、扁豆健脾而利湿，诸药配伍药性平和，对于脾胃虚弱，心肾不足之证更为相宜。据说乾隆皇帝开始，后

为什么现在的人为什么那么热衷于所谓的“宫廷秘方”了。其实这些宫廷秘方无外乎就是一些养生食疗之法，在现在社会已经不是什么秘密了，小编有幸查到了部分宫廷养颜饮食秘方，以供大家参考，让我们一起成为美丽女人。 　　秘方之一：五味子膏　　原因：五味子

土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，不仅可以美白嫩肤，而且可以减退夏日晒斑。　　1、土豆洗净并去皮切块，放进榨汁器中榨汁。　　2、在该容器中倒入三分之一杯新鲜牛奶，并拌入面粉，制成糊状，即可作为面膜使

方法一、洗脸后，将茶水涂到脸上，并用手轻轻拍脸。　　方法二、将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2-3分钟，然后清水洗净，有除色斑、美白的效果。　　tips：有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉，但过一个晚上会自然消除。　　五、土豆美白面膜

三、啤酒醒肤　　1、取一只干净的小碗，倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。　　2、取出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底放松，敷大约半个小时。　　3、如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷。　　四、茶水美白

二、黄瓜美肤面膜　　1、将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗。 　　2、然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。 　　3、把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

美白光亮的肌肤，是每个女人心驰神往的境界，天天对着电视看那些明星的肌肤保养的这么好，你是否觉得心里很不是滋味呢，不要着急今天小编给你带来5个美白秘方，觉得让你有所收获。 　　一、菊花美颜 　　菊花内含有丰富的香精油、菊色素，可有效抑制皮肤黑

扫盲：首先要选择合适的眼霜，然后用双手的无名指对眼周的肌肤加以按摩，因为无名指的力度最适合按摩眼部。最后，每周做一次眼膜。　　那么，如何扫去眼角鱼尾纹呢?　　首先，要保持愉快的心情，不要烦恼忧愁，避免因过度皱眉和哭泣而产生鱼尾纹。 　　其次

美白保湿是每个女人每天必做的功课。在对面部进行足够保湿的同时，你是不是忽略了另外一些被遗忘的细节?经调查，约有80%的人都会忘记给以下五大部位做保湿，它们或许不常被你想起，却足以支撑起你从里到外的完美肌肤。所以，看了下面这些保湿盲区以后，就