8、知道说“不”，而不是一味逞能。在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚。　　9、拥有自己的娱乐方式，保持对生活、学习、工作的激情和热爱。

学习压力、工作压力、人际压力、情感压力……现代人背负着的压力越来越多。在压力面前，有的人反应过度，免疫系统便会受到损害，导致心身疾病。大量医学研究证明，头疼、皮肤病、消化不良、失眠特别是心脏病，大都和压力有关。　　人们无法改变事件本身，但却

6．吃胡萝卜会改善视力？多数情况下不会。饮食对视力很重要，但是这并不意味着整天吃胡萝卜就会让你获得鹰一般的视力。维生素A缺乏会导致视力减弱，但过量摄入也无法增强视力。不过，有些食物确实有益视力，如含有叶黄素的菠菜和西兰花等。　　7．眼保健操

保护眼睛非常重要，但你对护眼常识了解多少？10月27日，美国广播公司新闻网对关于眼睛的9个常见认识进行解答，值得一读。　　1．眯着眼睛看东西易伤害视力？不会。眼科医师杰·皮波斯博士表示，眯着眼睛看东西，主要是为了使瞳孔变小，进入眼睛中的光更

枕头：枕头的高度要适当注意，并非像俗话所说的“高枕可无忧”。枕头应与颈部的生理曲线相吻合，一般成人所需的高度约在10～15厘米之间，过高容易使颈 椎的生理曲度向反方向改变，长期使用可致颈部劳损。另外，枕枕头也有讲究，正确的方式是枕在颈部而非

年轻白领想摆脱脖子痛的困扰，与其依赖各类夸大宣传的保健品，还不如尽早养成好习惯。经常埋头工作的白领应有意识地提醒自己要挺胸抬头，即使一 时半会儿未能完全改变这种习惯，也要注意伏案个把小时起来休息一次，耸耸肩、昂昂头，做做头部“米字操”，或双

白领脖子痛颈肌劳损是主因　　“颈椎病年轻化?这‘帽子’也未免扣得太早了!”广州中医药大学第一附属医院骨科教授梁德感慨道。　因为到目前为止，并没有权威的流行病学调查数据证明。光凭一些极端的个案就下吓人的结论，不太妥吧!绝大多数年轻人所谓的

近年来，颈椎病似乎有年轻化迹象，一些“体贴”的商家适时推出各种防治颈椎病的产品：钛项圈、万能枕、颈椎治疗仪……一些江湖游医也很有“默契”地提 供起多种免费诊断，并不时提醒白领们：不及时治疗很可能会瘫痪甚至成“废人”!对此，专家指出，其实都市

5、健康食品 长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现

养生导读：对于女人来说，痘痘就是一个无情的杀手，抹杀了自己的美丽。引发痘痘的原因有很多，但你可能不知道的是免疫力低也是引发痘痘的重要原因。免疫力低下会导致人体皮肤微生物失衡，从而导致痘痘多发。那么，怎样才能增强皮肤的抵抗力？　　一、免疫力低

6、早餐多食热粥　　营养专家提倡冬季养生宜多食热粥，常吃此类粥具有增加热量和营养功能。晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。　　此外，还可常食可安神养心的桂圆粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴

养生导读：初入冬季如何养生？现在不少地方已经进入冬季，想要冬季过得健康，养生保健要重视。那么初入冬季如何养生呢？今天小编就给大家说说初入冬季养生的注意事项。　　初入冬季如何养生？　　1、皮肤干燥多喝水　　冬天天气较干，而现在又处于逐渐变冷的

以上治疗药方一定要在医生的指导下服用。

白芍30克 生牡蛎30克 丹参15克 甘草15克 葛根15克生黄芪15克。水煎服，每日1剂。　　当归12克 山萸肉12克 川芎9克 生地9克 白芍药9克 玄参9克 枸杞9克 肉苁蓉9克 玉竹6克 天麻6克 辽细辛3克。水煎服，每日l剂，2次

辛夷9克 川芎30克 细辛3克 当归30克 蔓荆子6克。水煎服，每日l剂。伴头胀目赤者，加双钩30克、龙胆草6克、石决明30克;气虚神疲者，加生芪15克、党参12克; 　　生白芍30克 牡丹皮10克 甘草10克 当归12克 生地黄12克 川

常识8：可乐、咖啡儿童不宜喝。　　大量研究发现，常饮咖啡和含咖啡因的饮料，对儿童身体健康不利。咖啡因实际上是一种兴奋剂，它主要对中枢神经系统产生作用，会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸。　　儿童如果饮用了过多的咖啡因则会出现头疼、头晕、烦躁

常识6：易拉罐饮料对儿童有危害。　　倍受孩子们喜欢的易拉罐是以铝（AL）合金为材料制成的。为避免铝合金与饮料接触，其内层涂以有机涂料以作隔离。有些厂家在生产过程中，保护涂料未全涂满罐壁，或者在封盖、灌装和运输途中出现涂层破损，都会导致饮料与

常识3：常吃营养补品并非好。　　家长们认为，给孩子吃补品会促进生长发育，更希望通过它提高孩子的智力，因此会选购各种营养滋补剂，如含有人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草，花粉等营养品。　　熟不知，这些补品对成人可能有益而无大碍，但对儿童却经常会引发很

养生导读：很多家长都希望自己的孩子健康聪明，所以就会变着方法给我们的孩子补充各种营养，有些营养确实是孩子必须补充的，但在饮食过程中，我们更应该了解一些常识，确保孩子的饮食安全。　　常识1：常吃果冻不益儿童健康。　　市场上销售的果冻，绝大多数

乐雅养生网导读：女人难以表达的九个性爱秘密。对于性爱，许多人心中都有一些小秘密，尤其是女人，她们总是不愿意说出自己心里的真实想法，那么，对于这些秘密，你想知道吗？下面就让我们一起来了解下女人难以表达的九个性爱秘密吧！1.性生活时往往遵循相