每天眨眼300次。20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼30

另外，黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用，也能成为治疗或防止睛干涩疲劳的食疗方。

眼科专家认为，在看电视用电脑时，要注意纠正一些错误的观念，适当做做眼睛操，还有日常生活中注意饮食的搭配，就完全可以缓解眼睛疲劳。　　三大错误观念　　错误一：眼睛干了滴眼药水。 　　由于对着电脑时间太长，有些人就已经习惯了每天携带一瓶眼药水，

5.即使睡不好，也不要增加卧床时间　　对：卧床时间与你的睡眠有效率有关，而睡眠有效率的测量方式为：实际评估睡着的时间/卧床时间100%，如躺床8小时，只睡5小时，睡眠有效性只有67.8%，年轻人应该可以达到85%以上。　　发现自己睡眠有效性

导读：现代白领族长期处于“睡眠负债”的状况下，却并不在意。你以为每天只睡个五小时、六小时，到周末再来睡个十小时就可以补回来了吗？渴望夜夜好睡的你，太需要进行睡眠误区大扫雷了！　　1.头朝南或朝北睡眠　　对：这是地磁对人体的影响。 　　如果人

痤疮与下列因素有关： ①好发于青春期男女，说明雄激素起重要作用。②激素水平不平衡，引起皮脂分泌增多，脸上多油等。③毛囊皮脂腺导管角化异常，由于导管口径狭小，使脱落的上皮细胞和皮脂栓塞在毛囊口内。④以痤疮丙酸杆菌为主的细菌感染。⑤

3年前，张小姐脸上开始长痘痘。听人说，痤疮与内分泌失调有很大关系。可是，张小姐认为，自己平时月经正常，内分泌系统也正常，自认为不需要治疗，结果，当然是痘痘难消。痤疮的发生与内分泌有密切关系。一方面皮脂腺的发育和分泌功能直接受雄激素(睾酮)支

痤疮，俗称“青春痘”，是十分常见，在少男少女和办公室一族的脸上是常见的，每天都要为脸上的痘痘痛苦，为了脸上的痘痘下了不少的功夫，那你可知道清除痘痘使用不正确的方法会给脸上留下疤痕吗？“战痘”误区你了解多少呢？有人说，痤疮是长在脸上，“根”在

二、性交流的内容不能无休无止　　男女之间的关系能维持一定的激情，其因素之一是若有若无的神秘感，加上受教育的程度以及长期以来形成的固有观念，某些问题好提问却不好回答，或者是不好用言语表达，故言语之间也要注意适可而止。　　三、性交流不应涉及稳私

养生导读：性爱中常见的七个误区，美国“福克斯新闻网”刊文指出，人们对性爱的认识还存在很多问题。为此，10位美国性学专科医生总结出了性爱中常见的七个误区，一起来看看吧。　　性爱中常见的七个误区　　误区一：身体健康性爱次数就多　　性爱次数的多少

饮食需要平衡，但如果你是补钙大军中的一员，需要注意的是，钙与纤维素容易结合成不易吸收的化合物。过多进食富含纤维素的食物会抑制钙的吸收。牛奶、鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙质，两者都是补钙妙品。　　但是如果两者同时进食，却会妨碍钙的吸收，长期食用还

如今，补钙似乎已经成为了所有人必做的事情，对于不少的年轻白领来说，更是如此，虽然很多白领都知道补钙重要，但普遍欠缺科学的补钙方法，更有不少人在补钙方面存有很多误区。到底怎样补钙才科学?　　误区一：五成网友认为液体钙更利于吸收。　　专家：钙剂

人体对营养的摄取，主要是靠一日三餐，而绝不能仅仅依靠营养补剂。《皇帝内经》就明确指出：补品只能用于调养虚弱的体质，机体的营养供给，还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。现代营养学证明，只有一日三餐饮食均衡，才能使你的营养均

春季的气候明显变得温暖了，养生进补的方法也和冬季很不一样，如何掌握春季的新补发？千万不要还是按照冬季进补的方法来，这样你就会陷入了误区，看看春季养生让你越补越虚的六大误区。 误区一、盲目相信广告广告中，关于各种补品的“神奇”

评点：上网时间长，不光是对眼睛造成伤害。电脑射线经年累月地在身体里蓄积，对血液系统也造成伤害，目前，医学界已经发现了电视性癫痫，尤其是打游戏机的人群占到癫痫病发病人数的千分之五，看电视(黑白电视稍好)引起的头痛和癫痫占到千分之二。网上过多的

泡吧、卡拉ok既能缓解工作压力，还能扩大交往圈子，当然会成为我们生活方式的一部分。　　评点：人的肌体一如庄稼，也分春生、夏长、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要养精蓄锐。酒吧和卡拉ok厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方。如果经常夜半还在外

1.时尚误区之一：海鲜，高蛋白，低脂肪，多吃无妨　　时尚观点：生猛海鲜，光是看橱窗上的这几个字就够让人浮想联翩。味道鲜美的虾啊蟹的，高蛋白、低脂肪，多吃一点也不用嚷嚷着减体重。　　评点：海鲜是高营养、高蛋白的东西，味道鲜美，但多食无益。它很

另外，有关专家建议，夏季最好的体育运动方式是游泳和旅游。前者回避了高温天气环境，而后者可以选择到避暑胜地进行休息、疗养。

炎炎夏日,是瘦身减肥的时节。但任何事情都是过犹不及，夏季健身有很多规律可循的。现列举几大误区，提醒大众健身时多多注意。　　误区一：高温下运动大汗淋漓好减肥。　　一些青少年喜欢在阳光下从事户外运动，这样做的确可以大汗淋漓，达到减肥的效果，却会

赶时髦，追时尚，这已经是都市白领的追求了，谁都想成为都市的亮点，读完本文后，追求时尚的ol们可要注意了，不能只要漂亮而忽视了健康呀……