不论是做家务还是运动，准妈妈都应该以轻松、缓慢的方式进行，激烈的运动要尽量避免，如跳跃、扭曲、快速旋转等。这个阶段应该注意不要骑自行车，骑自行车时腿部用力的动作过大，会引起流产。晾衣服时，因为是向上伸腰的动作，肚子要用很大的力气，长时间这样

一般来说，孕早期的准妈妈要多做有氧运动。游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动，根据身体而定，如果是怀孕前就一直坚持的人，怀孕期间身体状况良好，那么从孕早期到后期都可以继续进行。最重要的是，游泳让全身肌肉都参加了活动，促进血液循环，能让宝宝更好地

运动能改善人的心肺功能以及肌肉和骨骼的机能，并能使人心情愉快。孕早期进行适度的锻炼，能缓解女性怀孕以后出现的呼吸困难、下肢水肿、腰腿疼痛和便秘等症状，有利于胎儿的生长。另外，孕妇经过运动体温上升时，会通过胎盘对宝宝形成“热保护机制”，这种上

乐雅养生网导读：国家卫计委2011年开始执行的妊娠期糖尿病（GDM）诊断新标准是3个：空腹血糖≥5.1mmol/L、服糖后1小时血糖≥10mmol/L、服糖后2小时血糖≥8.5mmol/L，其中任何一个高过标准即可确诊妊娠期糖尿病。……马

乐雅养生网导读：在我们日常饮食中，有些食物成分在经过机体消化吸收后，所产生的代谢产物可能会增加关节的负担，从而明显地加重类风湿关节炎和骨关节炎病人的症状。…… 类风湿性关节炎患者日常保健应注意：居室要阳光充足，保暖防寒防潮湿。在饮食中

乐雅养生网导读：随着气温逐渐升高，美味的“水果季”也到来了。专家指出，食用水果应遵循“时令、适量、新鲜、多种”的原则。要想充分发挥水果的健康益处，就得避开下面这些误区。……随着气温逐渐升高，美味的“水果季”也到来了。专家指出，食用水果应遵

乐雅养生网导读：疱疹是一种常见的皮肤病，严重的疱疹会破坏我们的皮肤，会发生疼痛的症状。下面就来介绍一些关于疱疹的知识吧！疱疹介绍疱疹广义上是指疱疹病毒科病毒所致疾病。目前已知在这科中有八种病毒可造成人类疾病，这类病毒被统称为人类疱疹病毒。

乐雅养生网导读：雪盲就是电光性眼炎，主要是紫外线对眼角膜和结膜上皮造成损害引起的炎症，特点是眼睑红肿，结膜充血水肿，有剧烈的异物感和疼痛，症状有怕光、流泪和睁不开眼，发病期间会有视物模糊的情况。……当人们在白雪茫茫的原野，或者在烈日炎炎的

乐雅养生网导读：又到了一年中“最不想动”的季节，但也有爱健康的朋友们仍然坚持运动，就拿跑步一族说吧，一早一晚在小区、运动场、健身馆里“跑起来”的人不少。冬天坚持运动是值得称赞的健康之举，但有些健康的小细节需要爱跑步的你知道。　　1、边跑步

现在，中学生守则都改了，不提倡艰苦奋斗了，但朴素还是要提倡的，到任何时候都反对铺张浪费。　　往往，新人省钱的观念都挺强，但是不是越省越好呢。有时我们大谈逃票技巧，并引以为荣，我们讲划价的经验，我们公开某某商家的成本，我们买货就找源头，什么都

8、关于腐败与自虐。　　腐败一般是说吃好喝好，舒舒服服，享受型的活动。自虐一般就是自己要求活动强度大，危险性高，活动完了身体非常疲劳，但往往能从中体会到一种发泄后的快感，当然风景往往也是一般体力的人看不到的美。　　有人认为只有自虐才是真正的

7、对老驴的认识有误区。　　通常看见装备特精良，特能神侃，去过的地方越多，体力超强，总是玩高难度的活动，就认为他是老驴，崇拜得不得了，发誓也要像他一样。　　首先，我们反对任何形式的个人崇拜，个人崇拜容易使人头脑发晕，无论是崇拜者还是被崇拜者

5、新人买装备，总是这山望着那山高，总感觉自己的装备不好。装备发烧。　　当然，装备能够帮助我们克服困难，免受痛苦，但有了高档装备不是就万万都能了，没有装备也不是就万万不能。　　买装备关键是看你需不需要用，够用就行。比如，有人知道1500G的

养生导读：许多新人接触户外活动，会有许多不适，结合新人们容易犯的一些毛病，现总结出下面这些特点。给有意发展户外运动的朋友一些启示。　　1、新人加入小团体。加入小团体，有好处，但要避免一些问题。　　比如，小团体自然带有排斥性，这可能让你和其他

时下正值冬季，变化居室温度最常用的方法是调节供暖源（如“调节空调的控制温度”，“开启取暖器的供热管”等）。如果调节室温确实有困难，可以换一种方式。因为居室是固定的，但人是活动的，在考虑到承受能力的前提下，可以经常出入温度不同的环境，健身效果

挡风避雨、驱暖御寒是居室房屋的原始功能。人的大部分时间都是在居室里度过的，因而居室气候是一种与人体健康最密切的人造气候。随着人们物质生活水平的日益提高，各种调节居室气候的电器产品（如空调、加湿器等）已越来越多地进入寻常百姓家，居室气候已变得

怀孕妇女应特别小心经皮毒　　怀孕期间的妇女在使用日用品时，应当格外留意。据说，有害化学物质会透过母亲的胎盘进入胎儿的体内。目前已知属于环境荷尔蒙的戴奥辛会透过母乳进入婴儿体内。也就是说，我们打从出生时就开始在体内累积化学物质，随着世代交替，

12、文职人员、企业高管、青年学子、从事脑力劳动的老年男性、公务员、老师及火车、汽车与飞机驾驶人员，是前列腺增生的高发人群。这类人不妨每天做一套“前列腺保健操”，可以缓解前列腺负担，减少发病几率。前列腺保健操：顺时针按揉小腹30下，然后按压

乐雅养生网：男人怎样避免前列腺增生？前列腺位于膀胱与原生殖膈之间，是男人生活质量的重要保证，怎样避免前列腺增生是男性养生的重点，下面为您介绍男人怎样避免前列腺增生。1、饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果，少含辛辣刺激之品，戒酒，以减